Over het algemeen kan een pijnlijke kuit een teken zijn van krampen of strakke spieren. Deze aandoening kan echter ook een teken zijn van een ernstiger aandoening. Wat zijn dan de omstandigheden die pijn kunnen veroorzaken en hoe deze te overwinnen? Bekijk hieronder de volledige uitleg.
Enkele veelvoorkomende oorzaken van pijnlijke kuiten
Elke keer dat u loopt of rent, moet u de spieren in uw kuiten bewegen. De kuit van ieder mens bestaat uit twee spieren, namelijk de musculus gastrocnemius en de musculus soleus. Deze twee spieren ontmoeten elkaar bij de achillespees en sluiten rechtstreeks aan op de hiel. Daarom moet elke beweging van je benen deze twee spieren gebruiken. Verschillende gezondheidsproblemen aan de voeten kunnen er echter voor zorgen dat kuiten pijn doen
Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die de oorzaak kunnen zijn van kuitpijn, namelijk:
1. Spierkrampen
Pijn in de kuit wordt meestal veroorzaakt door spierkrampen, waarbij de spieren plotseling samentrekken. Meestal is deze toestand normaal als u net met een nieuw type oefening begint, dus de spieren zijn er nog steeds niet aan gewend. Daarnaast kunnen spierkrampen ook optreden als je uitgedroogd bent of een mineraaltekort hebt.
Toch hoef je je niet al te veel zorgen te maken. De reden is dat spierkrampen die ook in de kuiten kunnen voorkomen en pijn kunnen veroorzaken, vanzelf kunnen genezen.
2. Spierblessure (kuitspanning)
Zoals eerder vermeld, bestaat de kuit uit twee spieren die direct in verbinding staan met het hielbeen. Welnu, overmatig gebruik van de spieren in de kuiten kan letsel aan deze spieren veroorzaken.
Als dat zo is, zal er meestal pijn zijn die plotseling in de kuit verschijnt. Niet alleen dat, wanneer u gespannen spieren ervaart, kunt u ook verschillende andere aandoeningen ervaren, zoals:
- Plotselinge pijn in de achterkant van het been.
- Kuiten voelen stijf en zwak aan, vooral als je loopt.
- U heeft moeite met opstaan en op uw voeten rusten.
- Kneuzingen verschijnen na 1-2 dagen op de kuit.
3. Achilles tendinitis
Achillespeesontsteking of achillespeesblessure is een ernstige aandoening die kuitpijn kan veroorzaken. Deze aandoening treedt op als gevolg van overmatig gebruik van de achillespees. De achillespees is de pees die de twee kuitspieren verbindt met het hielbeen.
In feite verzwakt de structuur van de achillespees met de leeftijd, waardoor deze vatbaarder wordt voor blessures. U kunt deze pees echter verwonden als u hem te veel gebruikt. Meestal komt deze aandoening vaak voor bij mensen die plotseling intensief sporten.
4. Ischias
Ischias is een beschadiging van de heupzenuw. Deze zenuwen lopen van je onderrug naar je heupen, billen en benen. Deze aandoening treft echter meestal slechts één kant van het lichaam.
Ischias komt vaak voor wanneer een botspoor in de wervelkolom of een vernauwing in de wervelkolom op de heupzenuw drukt. Dit kan zelfs ontstekingen, pijn en gevoelloosheid veroorzaken in het aangedane been, inclusief de kuit.
5. Perifere neuropathie
Pijnlijke kuiten kunnen ook optreden als teken van perifere neuropathie. Dit is een aandoening die optreedt als gevolg van schade aan de zenuwen buiten de hersenen en het ruggenmerg. Deze aandoening kan niet alleen zwakte en gevoelloosheid veroorzaken, maar veroorzaakt ook pijn die meestal in de handen en voeten optreedt.
Perifere neuropathie is een aandoening die het gevolg kan zijn van een traumatisch letsel, infectie, stofwisselingsstoornis of erfelijke ziekte. In feite kan deze aandoening optreden als gevolg van blootstelling aan giftige stoffen. De belangrijkste oorzaak van deze aandoening is echter diabetes.
6. Diepe veneuze trombose (Diepe veneuze trombose)
Diepe veneuze trombose is de vorming van een bloedstolsel in een of meer aders in het lichaam. Deze aandoening komt echter meestal voor in het voetgebied. Diepe veneuze trombose kan zwelling van de benen veroorzaken, inclusief de kuiten.
Niet zelden verschijnt deze aandoening echter ook zonder symptomen. Bloedstolsels in het beengebied kunnen ook optreden als u uw benen lange tijd niet beweegt. Bijvoorbeeld als u onlangs een operatie of een ongeval heeft gehad, lange afstanden heeft afgelegd of een operatie heeft moeten ondergaan bedrust. U kunt kuitpijn behandelen op basis van de oorzaak. Dat wil zeggen, deze aandoening kan worden opgelost als u de oorzaak aanpakt. Daarom is het beter om deze aandoening door een arts te laten controleren om een diagnose te krijgen. Op die manier kunt u de juiste behandeling nemen, afhankelijk van uw toestand. Er zijn verschillende eenvoudige manieren om kuitpijn te verlichten, namelijk: Om deze aandoening te overwinnen, is de meest effectieve en gemakkelijke manier om de pijnlijke kuit te laten rusten. Meestal ontstaan pijnlijke kuiten als gevolg van te inspannende lichamelijke activiteit. Daarom is het verminderen van activiteiten die te inspannend zijn eigenlijk voldoende om ze te overwinnen. Niet alleen dat, door te rusten, kunt u ook andere begeleidende symptomen verlichten, zoals acute ontstekingen. Als de symptomen echter ernstig genoeg zijn, heeft u mogelijk een loophulpmiddel nodig. Naast rust beveelt Health Direct van het Australische ministerie van Volksgezondheid aan om pijnlijke kuiten te behandelen met een kompres, met ijs of warm water. Meestal is deze methode effectief genoeg om pijn bij peesproblemen te verlichten. Ondertussen hangt het gebruik van koude of warme kompressen af van uw conditie. Comprimeer ongeveer 20 minuten en doe het meerdere keren totdat de pijn in de kuit afneemt. Je kunt kuitpijn ook verlichten door de spieren te strekken. Dit is vooral handig voor het verminderen van pijn als gevolg van krampen of spierspanning. Niet alleen om te overwinnen, je kunt de spieren strekken om pijnlijke kuiten in de toekomst te voorkomen. Op een niveau dat als ernstig is geclassificeerd, moet u meestal fysiotherapie doen voor deze ene musculoskeletale aandoening. Een fysiotherapeut zal u helpen om te gaan met kuitpijn die niet kan worden verlicht door reguliere thuisbehandelingen. Fysiotherapeuten gebruiken meestal verschillende technieken om kracht en mobiliteit te herstellen in een kuit die mogelijk gewond is. In feite zal de fysiotherapeut zijn best doen om het kalf weer normaal te maken. In bepaalde omstandigheden kan de arts medicijnen voorschrijven om pijn in de kuit te verminderen. Geneesmiddelen die gewoonlijk worden gebruikt om pijn te verlichten, zoals NSAID's. Het gebruik van medicijnen moet in overeenstemming zijn met het recept van een arts. Meestal kan dit helpen bij pijn door tendinitis, spierspanning en spierkrampen. Eigenlijk is het voorkomen van pijnlijke kuiten niet ingewikkeld. U hoeft alleen voor en na elke oefening regelmatig te strekken om uw kuiten te versterken. Daarnaast moet je niet overmatig sporten. Beter, verhoog geleidelijk de intensiteit van de oefening, zodat de spieren in het lichaam niet worden geschokt. U wordt ook geadviseerd om veel water te drinken om uitdroging te voorkomen, wat spierkrampen kan veroorzaken. Niet alleen dat, het nemen van magnesiumsupplementen is ook goed om krampen te voorkomen, vooral bij zwangere vrouwen. Toch moet u bij het gebruik van supplementen toch weer uw arts raadplegen.Hoe om te gaan met pijnlijke kuiten
1. Rust
2. Comprimeren
3. Rekken
4. Fysiotherapie
5. Medicijnen
Voorkomt pijn in de kuiten
