Samen met het ouder worden, klagen veel mannen over een verminderd libido en lichaamsmassa als gevolg van verminderd testosteron in het lichaam. Sommige van deze mannen kiezen er uiteindelijk voor om testosteronverhogende supplementen te nemen als uitweg. Dus, is dit testosteronsupplement in staat om de problemen van deze mannen te beantwoorden?
Wat is een testosteronhormoonsupplement?
Testosteronsupplementen maken deel uit van hormoontherapie die tot doel heeft hypogonadisme te helpen behandelen. Hypogonadisme is een aandoening waarbij het lichaam zo'n tekort heeft dat het zelf geen testosteron meer kan aanmaken. Helaas twijfelen veel mensen of dit ene supplement kan helpen of niet.
Testosteron is een geslachtshormoon dat door mannenlichamen meer wordt aangemaakt dan door vrouwen. Dit hormoon zorgt ervoor dat de mannelijke geslachtsorganen groeien en zich ontwikkelen. Daarnaast ondersteunt testosteron ook de fysieke groei van mannen tijdens de puberteit, waaronder de groei van gezichtshaar, bredere schouders en spierdichtheid.
De toename van het seksuele libido is voornamelijk te wijten aan een toename van de testosteronniveaus die gedurende de dag kan optreden, afhankelijk van de lichaamscondities. Dit hormoon zal met de leeftijd afnemen, dus veel mannen van 30 jaar en ouder beginnen te klagen over minder dingen die worden beïnvloed door testosteron.
In feite zijn er veel methoden die u kunt gebruiken om de productie van testosteron te verhogen. Een manier die voor veel mannen echter niet al te ingewikkeld is, is het nemen van testosteronsupplementen.
Dit supplement voor mannelijke geslachtshormoonversterker is verkrijgbaar in verschillende varianten. Sommige bevatten chemicaliën en sommige zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Alle supplementkeuzes zijn afhankelijk van de behoeften van elke persoon die ze wil consumeren.
Soorten testosteronhormoonsupplementen voor mannen
Zoals eerder uitgelegd, zijn er veel varianten van testosteronhormoonsupplementen, zoals chemische en natuurlijke. Hieronder volgen enkele soorten mannelijke geslachtshormoonversterkende supplementen die veilig zijn en wetenschappelijk zijn bewezen.
1. D-asparaginezuur
Een type testosteronsupplement dat op de markt als veilig wordt beschouwd, is D-asparaginezuur. D-asparaginezuur is een natuurlijk aminozuur dat hormonen kan verhogen om de follikels te stimuleren en luteïniseren.
Van beide wordt gezegd dat ze cellen kunnen produceren Leydig in de testikels, zodat ze meer testosteron kunnen aanmaken. Supplementen die D-asparaginezuur bevatten, kunnen zelfs de kwaliteit en productie van sperma helpen verbeteren.
Veel studies ondersteunen dit. Een daarvan is een studie in Vooruitgang in seksuele geneeskunde die 90 dagen duurt door D-asparaginezuur te geven aan mannen met een verminderde spermaproductie. Uit de resultaten van deze studie bleek dat het aantal zaadcellen toenam, van 8,2 miljoen zaadcellen per ml tot 16,5 miljoen zaadcellen per ml.
Daarom kan D-asparaginezuur de testosteronproductie helpen verhogen, vooral bij mannen met een verminderde seksuele functie. Mannen met normale hormoonspiegels hebben deze inname van testosteronsupplementen echter niet altijd nodig.
2. Vitamine D
Naast D-asparaginezuur is vitamine D ook een alternatief voor testosteronverhogende supplementen die redelijk veilig zijn. Deze in vet oplosbare vitamine en de huid van uw lichaam kunnen bij blootstelling aan zonlicht feitelijk als een steroïde hormoon in het lichaam functioneren.
Door uw vitamine D-inname te verhogen, kunt u ook de testosteronproductie en de kwaliteit van het sperma verhogen. Voor mannen die het gevoel hebben dat ze te weinig vitamine D binnenkrijgen en dit een effect heeft op hun testosteron, is het tijd om in actie te komen.
Je kunt meer vitamine D krijgen door elke dag 15 tot 20 minuten in de zon te zonnebaden. Daarnaast kunt u ook de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D verhogen. zoals vette vis, visolie, runderlever, eidooiers en champignons.
3. Fenegriek
Fenegriek staat bekend als een testosteronverhogend hormoonsupplement dat vrij veilig is. Kruidenplanten die ruiken en smaken als siroop esdoorn het is aangetoond dat het het enzym vermindert dat testosteron omzet in oestrogeen. Dankzij dit effect kunnen mannelijke geslachtshormonen daardoor toenemen.
Een van de onderzoeken in Onderzoek naar fytotherapie testte de toediening van fenegrieksupplementen bij 60 mannen van 25 tot 52 jaar. Sommige van deze deelnemers kregen een supplement van 600 mg per dag, terwijl anderen een placebo kregen.
Als gevolg hiervan was er een toename van de vrije en totale testosteronniveaus in de fenegriekgroep. Ondertussen ervoer de groep deelnemers die een placebo kregen een lichte daling van de hormonen. De fenegriekgroep ervoer ook een toename van lichaamsvet en kracht. Daarom is fenegriek een van de veiligste testosteronsupplementen voor mannen.
4. DHEA
DHEA of dehydroepiandrosteron is een hormoon in het menselijk lichaam dat voornamelijk wordt geproduceerd door de bijnieren. Dit hormoon heeft een functie bij het beheersen van de testosteronniveaus. Zoveel mensen nemen DHEA-supplementen die anabole steroïden zijn om de testosteronniveaus in het lichaam te verhogen.
Het gebruik van DHEA-supplementen kan de testosteronniveaus verhogen naarmate mannen ouder worden. Een studie in European Journal of Applied Physiology DHEA-suppletie getest bij een groep mannen van middelbare leeftijd met een mediane leeftijd van 49 jaar en een groep jonge mannen met een mediane leeftijd van 21 jaar.
Elke deelnemer kreeg een DHEA-supplement van 50 mg en werd gevraagd om HIIT-oefeningen uit te voeren die de testosteronniveaus verlagen in vijf sessies van 2 minuten. De resultaten van deze studie geven aan dat DHEA-suppletie de vrije testosteronspiegel bij mannen van middelbare leeftijd kan verhogen en kan voorkomen dat deze daalt na een HIIT-training.
Ondertussen werd hetzelfde niet gevonden in de groep jonge mannen. Dit maakt dit testosteronsupplement behoorlijk effectief bij oudere mannen die andropauze ervaren, een aandoening waarbij de hormoonspiegels afnemen samen met het verouderingsproces.
5. Zink
Zink of zink is een van de belangrijke mineralen die belangrijk zijn voor je lichaam. Over het algemeen kan dit mineraalgehalte de immuunfunctie, het celmetabolisme en de afbraak van eiwitten verbeteren. Daarnaast zijn er ook voordelen van zink voor de mannelijke vruchtbaarheid, waaronder het verhogen van de testosteronniveaus in het lichaam.
In een bericht op Dagboek van reproductie en onvruchtbaarheid merkte een verband op tussen zink en mannelijke seksuele gezondheid. In dit geval heeft een man met een laag zinkgehalte in zijn lichaam het potentieel om een negatieve invloed te hebben, zodat het onvruchtbaarheidsproblemen bij mannen kan veroorzaken.
Experts raden aan dat mannen met lage testosteronniveaus of die onvruchtbaarheid ervaren, gedurende 1 tot 4 maanden tweemaal daags 220 mg zinksulfaatsupplementen kunnen nemen. Toch moet de consumptie van dit supplement vooraf een arts raadplegen.
Is het effectief om testosteronsupplementen te nemen?
Het effect van het gebruik van testosteronsupplementen zal eigenlijk voor elke persoon anders zijn. Sommige mensen kunnen een verhoging van hun hormonen toegeven, terwijl velen geen veranderingen melden na inname van het supplement.
Dit is ook bewezen door onderzoek in The World Journal of Men's Health . Uit het onderzoek blijkt dat minder dan 25 procent van de supplementfabrikanten gegevens heeft om hun beweringen te staven. Niet weinig supplementen bevatten hoge doses vitamines en mineralen, soms zelfs boven de tolerantiegrens.
De manier waarop supplementen werken is niet hetzelfde als medicijnen die dienen om ziekten te behandelen, te voorkomen en te genezen. Een manier die vrij veilig is om de testosteronproductie te verhogen, is door een arts te raadplegen of natuurlijke alternatieven te zoeken.
Wat zijn de bijwerkingen van supplementen om op te letten?
Net als de meeste medicijnen en supplementen hebben testosteronverhogende supplementen ook bijwerkingen voor gebruikers. Vooral als u testosteronsupplementen in te hoge doses of onder bepaalde medische omstandigheden gebruikt.
Testosteronsupplementen kunnen een negatief effect hebben op de gezondheid van hart en prostaat, wat kan leiden tot een aantal complicaties, waaronder:
- slaapapneu ,
- acne uiterlijk,
- zwelling van de benen,
- bloedstolling,
- vergrote borsten, en
- de grootte van de testikels neemt af.
In sommige gevallen kan het nemen van testosteronsupplementen ook hartproblemen veroorzaken. Volgens onderzoek van The New England Journal of Medicine toonde aan dat sommige mannen een toename van hartproblemen ervoeren na het gebruik van testosterongel.
Testosteronsupplementen zijn mogelijk niet zo effectief voor sommige mensen. Als u toch wilt blijven proberen, moet u eerst uw arts raadplegen voor advies en een onderzoek ondergaan voordat u de juiste behandeling krijgt.
