Het behandelen van lage bloeddruk (hypotensie) is niet alleen door middel van medicijnen. Je kunt dit omzeilen door voedingsmiddelen te eten voor mensen met een lage bloeddruk, zoals inname van zout en fruit. Welnu, om lekkerder te zijn, kun je fruit in de vorm van sap consumeren. Dus, welke vruchten of sappen kun je consumeren om lage bloeddruk of hypotensie te behandelen?
Een brede selectie sappen om lage bloeddruk te behandelen
Hypotensie is een aandoening waarbij uw bloeddruk lager is dan normaal. De oorzaken van lage bloeddruk kunnen variëren, variërend van uitdroging, zwangerschap, het optreden van allergische reacties (anafylaxie), bepaalde voedingstekorten die bloedarmoede veroorzaken, tot verschillende hartaandoeningen.
Om lage bloeddruk te behandelen, moet u de aandoening behandelen die deze veroorzaakt. Daarom moet u weten waardoor hypotensie wordt veroorzaakt en vervolgens de juiste manier kiezen om ermee om te gaan. Een manier om hypotensie te overwinnen, is door sap te consumeren.
Ter referentie, hier zijn enkele sappen die u kunt consumeren om lage bloeddruk te helpen behandelen.
1. Watermeloensap
Watermeloen bevat 92% water. Daarom is een van de voordelen van watermeloen om het lichaam te hydrateren en uitdroging te overwinnen die hypotensie veroorzaakt. Deze vrucht bevat ook lycopeen, een antioxidant die goed is voor het behoud van een gezond hart en bloedvaten.
2. Bietensap
Niet alleen voor hoge bloeddruk, bietensap is ook goed voor mensen met hypotensie. Cleveland Clinic zegt dat bieten foliumzuur bevatten, een type B-vitamine dat belangrijk is voor de zwangerschap.
Het foliumzuurgehalte kan helpen bij de vorming van rode bloedcellen om te voorkomen dat het lichaam bloedarmoede krijgt, wat een van de oorzaken van hypotensie is. Daarom kan het een optie zijn om aan de inname van foliumzuur via bietensap te voldoen voor degenen onder u die last hebben van een lage bloeddruk.
3. Sinaasappelsap
Het is geen onbekende dat een van de voedingswaarden van sinaasappels vitamine C is. Iemand die vitamine C mist, loopt het risico bloedarmoede te krijgen, wat hypotensie kan veroorzaken. Daarnaast zijn sinaasappels ook een van de vruchten die rijk zijn aan foliumzuur en aan bieten. het consumeren van sinaasappels kan een manier zijn om hypotensie te overwinnen.
4. Citroensap
Net als sinaasappels vallen ook citroenen in de citrusgroep. Citrusvruchten bevatten veel vitamine C, wat bloedarmoede kan voorkomen en het lichaam kan helpen hydrateren. Bovendien bevat citroen kalium dat kan helpen de bloeddruk onder controle te houden. Daarom kan het consumeren van citroensap ook een manier zijn om hypotensie te behandelen.
5. Bananensap
Bananen zijn een van de vruchten om de bloeddruk onder controle te houden vanwege hun kaliumgehalte. Maar niet alleen dat, bananen bevatten ook foliumzuur en vitamine C, die kunnen helpen bij het overwinnen van lage bloeddruk als gevolg van bloedarmoede. Om deze voordelen te krijgen, kun je bananen direct eten of consumeren in de vorm van sap.
6. Avocadosap
Avocadosap is niet alleen lekker, het is ook heel goed voor het lichaam. Een van de voordelen van avocado en vruchtensap is dat het helpt de bloeddruk onder controle te houden, waardoor het goed is voor mensen met hypotensie. Het folaatgehalte in avocado's kan helpen bij het overwinnen van bloedarmoede die hypotensie kan veroorzaken. Bovendien is het gehalte aan antioxidanten erin ook goed voor het behoud van de gezondheid van uw bloedvaten.
7. Dadelsap
Dadelsap is populair voor de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder lage bloeddruk. Dit kan gebeuren vanwege het ijzergehalte in dadels. IJzertekort kan voorkomen dat het lichaam voldoende rode bloedcellen aanmaakt, wat kan leiden tot hypotensie.
8. Spinaziesap
Het is niet alleen fruit dat je kunt persen. Spinaziesap kan je ook helpen om te gaan met een lage bloeddruk. De reden dat spinazie rijk is aan foliumzuur, ijzer en antioxidanten.
Om sap van spinazie te maken, kun je deze groenten eerst koken. Omdat het foliumzuurgehalte van gekookte spinazie hoger is dan van rauwe spinazie.
Volgens de National Institutes of Health bevat een halve kop gekookte spinazie 131 mcg folaat, terwijl een kop rauwe spinazie slechts 58 mcg bevat. Om het nog lekkerder te maken, kun je dit spinaziesap mengen met honing of vers fruit, zoals citroenen, sinaasappels, bananen of andere.
