Misschien heb je vaak gehoord van voedingssupplementen om de gezondheid van het lichaam te verbeteren die afkomstig zijn van spirulina. De reden is dat de bron van dit supplement wordt voorspeld als "superfoodoftewel superfood dat veel goede eigenschappen heeft voor je lichaam. Wat is spirulina precies? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spirulina?
Wat is spirulina?
Spirulina, of gewoonlijk blauwgroene algen (cyanobacteriën) genoemd, is een soort organisme dat in zowel zoet als zout water groeit. Spirulina is een soort plant die de vorm heeft van een spiraal. Net als planten in het algemeen, kan spirulina ook energie produceren uit zonlicht door middel van fotosynthese.
Spirulina bestaat al eeuwen en wordt al lang door de Azteken in Midden-Amerika, met name in Mexico, gebruikt vanwege de voedingswaarde als hun voedselingrediënt. Niet alleen dat, in deze moderne tijd, spirulina ook nog steeds veel wordt gebruikt in verschillende verwerkte vormen zoals supplementen, gezichtsmaskers en zelfs koffie met melk.
Er zijn veel verschillende soorten spirulina. Twee ervan kunnen echter worden gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen, namelijk spirulina platensis (Arthrospira platensis) en spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spirulina?
1. Rijk aan verschillende voedingsstoffen
De voedingsstoffen in spirulina zijn onbetwistbaar. Deze organismen zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor je lichaam. Onder hen bevatten aminozuren, vitamine A, vitamine B12, B1, B2, B3, B6 en vitamine E.
Het gehalte aan ijzer, calcium, magnesium, fosfor, mangaan en selenium draagt ook bij aan de "rijkdom" van deze plant. U hoeft dus niet langer te twijfelen aan de voordelen van spirulina.
2. Verlaagt LDL- en triglycerideniveaus
Volgens de Very Well-pagina zijn er verschillende onderzoeken die resultaten laten zien dat spirulina in staat is om uw cholesterol- en triglycerideniveaus binnen normale grenzen te houden. De reden is dat spirulina de voedingsstof C-phycocyanine bevat. Deze stof speelt een rol bij het verteren van vet. Bovendien kan het gamma-linolzuurgehalte in spirulina de aanmaak van vet in het lichaam beïnvloeden.
Niet alleen dat, de consumptie van op spirulina gebaseerde producten wordt ook verondersteld het totale cholesterol, LDL of slechte cholesterol en triglyceriden te kunnen verminderen. Niet alleen dat, spirulina kan zelfs het HDL- of goede cholesterolgehalte verhogen.
Er zijn onderzoeken die gericht zijn op een hoog cholesterolgehalte in het lichaam, waarbij een verlaging van de triglyceridenspiegels met 16,3 procent en LDL met ongeveer 10,1 procent wordt aangetoond door ijverig één gram spirulina per dag te consumeren, gerapporteerd door Healthline.
3. Bloeddruk verlagen
Hoge bloeddruk is een van de factoren die de opkomst van verschillende gevaarlijke ziekten veroorzaken, zoals een hartaanval, nierfalen en beroertes. Nu bent u echter verschillende alternatieve behandelingen tegengekomen die de gezondheid kunnen verbeteren, waaronder die met hoge bloeddruk.
Onderzoek van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico stelt dat er andere voordelen zijn van spirulina die nuttig zijn voor degenen onder u die mogelijk een hoge bloeddruk hebben. De reden is dat dit type plant de bloeddruk kan verlagen door gedurende 6 weken regelmatig 4,5 gram spirulina te consumeren.
4. Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Een van de gezondheidsvoordelen van spirulina die jammer is om te missen, is het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel. Dit is natuurlijk erg handig, vooral voor degenen onder u die diabetes hebben. Het is geen gemakkelijke taak om de bloedsuikerspiegel binnen normale grenzen te houden, omdat er verschillende dingen zijn die veranderingen in de bloedsuikerspiegel in het lichaam kunnen beïnvloeden.
Het consumeren van bewerkte spirulina kan echter een manier zijn om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Onderzoek van de School of Pharmaceutical Sciences in China zei dat het vezelgehalte en gamma-linolzuur, naast het kunnen verlagen van het cholesterolgehalte, ook de bloedglucosespiegels kunnen verlagen.
Het is belangrijk voor u om te onthouden dat spirulina geneesmiddelen voor vetaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes niet volledig kan vervangen. Daarvoor moet je nog steeds een arts raadplegen om de beste behandeling te krijgen. Bovendien moet u, voordat u spirulina-supplementen gebruikt, eerst uw arts of kruidkundige raadplegen.
