Iedereen moet dromen hebben gehad, variërend van vrolijke of enge dromen die je uit de slaap kunnen halen. Tot nu toe gaat het onderzoek nog steeds door om dieper te graven in verschillende dingen die verband houden met dromen. Wat is eigenlijk een droom en waarom gebeurt het? Nieuwsgierig? Kom op, lees meer in de volgende recensie!
Wat is een droom?
Dromen zijn beelden, gedachten en emoties die een persoon ervaart tijdens de slaap. Komt meestal voor tijdens de REM-slaapsnelle oog beweging), het slaapstadium waarin de ademhaling sneller of onregelmatig wordt en de ogen snel in alle richtingen bewegen.
Dit type slaap vindt voor het eerst plaats ongeveer anderhalf uur nadat u in slaap bent gevallen en vervolgens elke 90 minuten gedurende de nacht.
De dromen die je ervaart kunnen erg emotioneel, vaag, kort, verwarrend, opwindend of zelfs eng zijn.
Daarnaast zijn er ook mensen die een verhaallijn hebben of zelfs helemaal geen zin hebben. Dit gebeurt omdat het het emotionele centrum van de hersenen is dat reguleert, niet het hersengebied dat zich bezighoudt met logische dingen.
Volgens het theoriegestuurde droomactiveringsmodel van J. Allan Hobson en Robert McCarley zijn hersencircuits actief tijdens de REM-slaap, waardoor de amygdala en de hippocampus een reeks elektrische impulsen creëren. Deze combinatie genereert willekeurige gedachten, afbeeldingen en herinneringen die verschijnen terwijl een persoon slaapt.
Dus, wat is het doel van die droom?
Nadat je de vorige uitleg hebt begrepen, kan het in je hoofd opkomen: "Waarom droom ik, hè?" De verklaring ligt vervat in de volgende theorieën.
In 'The Interpretation of Dreams' schreef Freud dat dromen 'de versluierde vervulling van onderdrukte verlangens' zijn. Hij beschreef ook twee verschillende componenten, namelijk echte inhoud (actueel beeld) en latente inhoud (verborgen betekenis).
Deze freudiaanse theorie heeft bijgedragen aan de opkomst en populariteit van ware interpretatie. Hoewel studies niet aantonen dat echte inhoud de psychologische betekenis van een droom verhult, zijn sommige deskundigen van mening dat deze een belangrijke rol speelt bij het verwerken van stressvolle emoties en ervaringen.
Hoewel ze misschien onbeduidend lijken, dienen dromen volgens The Greater Good Science Center van de University of California verschillende doelen, waaronder:
zelftherapie
Dromen lijken pijn te verlichten van moeilijke, zelfs traumatische, emotionele episodes die zich gedurende de dag voordoen. Bied vervolgens emotionele rust als je de volgende ochtend wakker wordt.
REM-slaap is de enige keer dat de hersenen volledig verstoken zijn van het angstopwekkende noradrenalinemolecuul. Tegelijkertijd worden belangrijke emotionele en geheugengerelateerde structuren in de hersenen opnieuw geactiveerd tijdens de REM-slaap wanneer we dromen.
Dit betekent dat de reactivering van emotionele herinneringen plaatsvindt in de hersenen die vrij zijn van belangrijke stresschemicaliën, waardoor we verontrustende herinneringen opnieuw kunnen verwerken in een veiligere en rustigere omgeving.
Middelen om oplossingen te vinden
Het is aangetoond dat de stadia van de REM-slaap meerdere herinneringen op een abstracte en zeer nieuwe manier combineren.
Dus zolang je droomt, zullen de hersenen verschillende bestaande kennis nemen, organiseren en organiseren in informatie. Dit proces kan een mentaliteit creëren die u kan helpen oplossingen te vinden voor voorheen onoplosbare problemen.
Vervolgens noemt de website van de Sleep Foundation ook andere doelen, zoals het versterken van het geheugen, het helpen beheersen van emoties en het opruimen van onnodige informatie uit de hersenen.
Sommige onderzoekers denken echter ook dat dromen een bijproduct kunnen zijn van doelloze slaap.
Waarom zijn er goede en slechte dromen?
Tot nu toe heeft wat een droom is nog steeds veel mysteries. Geen definitief onderzoek heeft de redenen gevonden waarom dit kan gebeuren, leuk of eng. Dit hangt echter hoogstwaarschijnlijk nauw samen met uw humeur en de dingen die u ervaart of waar u aan denkt voordat u naar bed gaat.
Experts van de Washington State University leggen uit dat nachtmerries waarschijnlijk optreden als je iets ervaart dat je bang maakt of angstig maakt. Bijvoorbeeld een horrorfilm kijken voordat je naar bed gaat of overdag een enge gebeurtenis meemaken.
Zoals eerder uitgelegd, bestaan dromen uit verschillende stukjes informatie en emoties die je voelt. Nou, het kan zijn dat je hersenen gedurende de dag stukjes van de enge gebeurtenissen oppikken, totdat ze zich voordoen wanneer je 's nachts in slaap valt.
Het goede nieuws is dat de meeste mensen hun dromen niet in detail kunnen herinneren. Dit komt omdat je hersenen soms dingen die niet belangrijk zijn, niet opslaan. Vooral als een droom die soms onduidelijk, niet gegroefd en overlappend is.
Gelukkig kun je nachtmerries minimaliseren door geen alcohol of koffie te drinken voor het slapengaan, een behandeling voor psychische aandoeningen te ondergaan en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Nachtmerries hebben is normaal. Het blijven hebben van nachtmerries kan echter een teken zijn van een gezondheidsprobleem, zoals: nachtmerrie stoornis (nachtmerriestoornis).
Wat is een nachtmerriestoornis? Dit is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon zich gestoord voelt, geassocieerd met negatieve gevoelens, zoals angst of angst die slapers kan wekken. Deze aandoening is vrij zeldzaam en treft waarschijnlijk volwassenen.
Impact van nachtmerrie stoornis Moeilijkheden zijn moeilijk in slaap vallen vanwege angst, vaak 's nachts wakker worden en moeite met activiteiten gedurende de dag vanwege slaperigheid.
Mensen die risico lopen op deze aandoening zijn mensen met PTSS, hebben angststoornissen of ervaren stress en nemen antidepressiva of medicijnen tegen hoge bloeddruk. Als u aanhoudende nachtmerries heeft, raadpleeg dan uw arts.
Hebben dromen betekenis?
De meeste mensen geloven dat dromen een boodschap of betekenis hebben voor degenen die ze dromen. Daarom willen veel mensen weten wat het betekent.
Hoe de betekenis te interpreteren, trekt inderdaad de aandacht en wordt een debat. Sommige psychologen beweren dat dit inzicht geeft in iemands psyche of het dagelijks leven, en nauw verband houdt met echte ervaringen die zijn ervaren.
Terwijl anderen denken dat dromen inconsistent, niet geconceptualiseerd en overlappend zijn, zodat het nogal verwarrend is om hun betekenis op te vatten. Bovendien kan de inhoud ervan veranderen of hangt de betekenis ervan af van de persoon die het heeft gedroomd.
Bij het beschrijven verwijzen mensen bijvoorbeeld vaak naar een figuur die ze duidelijk herkennen wanneer hun uiterlijk vervormd is. Tot nu toe is er geen verder onderzoek gedaan naar de zekerheid van de betekenis van dromen. Toch is het zeer waarschijnlijk gerelateerd aan het dagelijks leven van de persoon die ervan droomt.
