Ademhalingsgezondheid

7 aanbevolen soorten voedsel bij hoesten |

Hoesten is zeker zeer storend voor de luchtwegen. Hoewel het kan worden overwonnen door medicijnen te nemen, kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen de hoest zelfs erger maken, weet je! Kies daarom voedzaam voedsel dat goed is voor de gezondheid van de luchtwegen, zodat hoest snel geneest. Welke soorten voedsel worden aanbevolen bij hoesten?

Lijst met aanbevolen voedingsmiddelen bij hoesten

Hoesten is een veelvoorkomend symptoom bij verkoudheid of een andere aandoening van de luchtwegen. In sommige omstandigheden kan hoesten moeilijk te genezen zijn, waardoor u zich ongemakkelijk voelt.

Welnu, er zijn verschillende natuurlijke remedies die je kunt proberen om hoest te verlichten, een daarvan is door bepaalde soorten voedsel te kiezen.

Naast het stimuleren van het immuunsysteem, moeten voedingsmiddelen die worden aanbevolen bij hoesten een zachte textuur hebben, zodat het geen irritatie van de luchtwegen veroorzaakt, wat het hoesten juist verergert.

Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u moet eten om snel over een hoest heen te komen:

1. Kippensoep

Het eten van warm voedsel zoals soep kan helpen om de keel te schrapen. Dit helpt natuurlijk ook om de jeukende en droge keel te overwinnen die een aanhoudende hoest veroorzaakt.

Als je hoest met slijm, kan kippensoep ook het slijm in je keel losmaken.

Bovendien kunnen voedingsmiddelen die worden aanbevolen bij hoesten de elektrolyten in het lichaam verhogen omdat ze jus bevatten.

Bovendien maakt een langdurige hoest het lichaam vatbaar voor uitdroging, dus je hebt voldoende vochtinname nodig.

Niet alleen dat, kip in soep kan een bron van eiwitten zijn die het lichaam nodig heeft als het ziek is om de functie van de lichaamsorganen op gang te brengen.

Het zou echter beter zijn als u ook groenten zoals wortelen, aardappelen en broccoli toevoegt, omdat deze vitamines bevatten om het uithoudingsvermogen te vergroten.

2. Honing

Diverse onderzoeken, zoals die van Canadese huisarts vermeldt dat honing een natuurlijke remedie tegen hoest kan zijn, die behoorlijk effectief is.

Honing heeft pijnstillende eigenschappen van antibacteriële componenten die ontstekingen als gevolg van infecties in de luchtwegen kunnen verminderen.

Dat wil zeggen, honing heeft het potentieel om de infectie die hoest veroorzaakt te helpen overwinnen.

Om optimaal te kunnen hoesten van de aanbevolen voeding, kun je twee eetlepels honing aan het gembergekookte water toevoegen.

Dit type kruid is ook ontstekingsremmend. Daarom wordt u geadviseerd om dit brouwsel regelmatig te drinken om hoestsymptomen te verlichten.

3. Bottenbouillon

Net als kippensoep kan bottenbouillon ook de hydratatie verhogen als je langdurig hoest.

Het voedsel dat wordt aanbevolen bij hoesten is zeer geschikt om te eten voor degenen onder u die moeite hebben met het doorslikken van vast voedsel tijdens het hoesten.

Behalve dat het heerlijk en smakelijk is, bevat bottenbouillon verschillende mineralen zoals foliumzuur, calcium en fosfor die helpen bij het voldoen aan de voedingsbehoeften van het lichaam als het ziek is.

Niet minder belangrijk, bottenbouillon kan ook een natuurlijke slijmverdunner zijn vanwege de warme jus die een verlichtend effect heeft en slijm oplost.

4. Banaan

Bananen zijn een van de juiste fruitkeuzes om te consumeren als je ziek bent en een droge hoest of slijm hebt.

Deze vrucht heeft een gladde textuur die gemakkelijk te kauwen is, maar ook veel calorieën bevat.

Daarom kan de consumptie van voedsel dat wordt aanbevolen bij hoesten, de energiebehoefte van het lichaam verhogen om ziekten te bestrijden.

De consumptie van fruit voor deze hoest kan ook de verloren voedselinname vervangen als gevolg van verlies van eetlust tijdens deze ziekte.

5. Vis

Vis is een goede bron van hoogwaardige eiwitten om te eten als je hoest. Het eiwitgehalte ondersteunt de functie van de vitale organen van het lichaam om ook bij ziekte optimaal te blijven werken.

Bovendien bevatten voedingsmiddelen die worden aanbevolen bij hoesten ook omega-3-vetzuren. Volgens een studie van het tijdschrift voedingsstoffenOmega-3 speelt een belangrijke rol bij het overwinnen van ontstekingen in het lichaam.

Als de hoest wordt veroorzaakt door een ontsteking als gevolg van een infectie in de luchtwegen, helpt het eten van vis de oorzaak van de hoest te genezen.

Kies soorten zeevissen zoals makreel, tonijn of tonijn om voedingsstoffen te verkrijgen die effectief zijn bij het optimaal behandelen van hoest.

6. Knoflookpuree

Knoflook is een soort kruid dat eigenschappen heeft om verschillende ziekten te genezen.

Als een van de aanbevolen voedselkeuzes bij hoesten, bevat knoflook antibacteriële, antivirale en antischimmelcomponenten die een rol spelen bij het bestrijden van infecties die hoesten veroorzaken.

Daarom kan de consumptie van knoflook de ernst van langdurige symptomen zoals hoesten en keelpijn verminderen.

Om het consumeren gemakkelijker te maken, moet je de knoflook eerst malen.

Je kunt het puur eten, mengen met melk of gebruiken als smaakmaker in kippensoep.

7. Groenten en fruit bronnen van vitamine C

Het is onvolledig als u geen groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C in uw dieet opneemt als u ziek bent.

Vitamine C heeft een belangrijke functie bij het bestrijden van virale of bacteriële infecties die hoesten veroorzaken.

Met behulp van vitamine C kan het lichaam dat wordt aangevallen door luchtwegaandoeningen sneller herstellen.

Vitamine C werkt ook als een antioxidant die celbeschadiging door vrije radicalen kan afweren. Deze aandoening kan ontstekingen in de luchtwegen verergeren.

Soorten groenten en fruitbronnen van vitamine C die kunnen worden aanbevolen bij het hoesten zijn broccoli, kool, pompoen, papaja, sinaasappels, aardbeien en passievrucht.

Het eten van het juiste voedsel kan een aanhoudende hoest helpen verlichten.

Voor de sleutel tot een meer optimaal herstel, moet je ook voedingsmiddelen vermijden die taboe zijn bij het hoesten, ja!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found