Pepermuntblaadjes staan bekend om hun voordelen als mondverfrisser en het voorkomen van een slechte adem. Geen wonder dat je vaak tandpasta, mondwater en kauwgom met pepermuntsmaak aantreft. Maar het blijkt dat de werkzaamheid van de bladeren van het kruisen van watermunt en groene munt niet alleen dat is. Of het nu in verse bladversies, kruidensupplementen of essentiële oliën is, pepermunt heeft nog steeds talloze gezondheidsvoordelen. Wat zijn de voordelen van pepermunt?
Gezondheidsvoordelen van pepermunt
1. Verlicht indigestie
Pepermunt kan spijsverteringsproblemen helpen verbeteren, met name het prikkelbare darm syndroom (PDS). IBS is een darmaandoening die winderigheid, maagkrampen en onregelmatige stoelgang veroorzaakt. Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Digestive Diseases and Sciences toont aan dat kruidensupplementen met pepermuntolie de symptomen van terugvallende IBS kunnen verlichten. Pepermunt activeert het pijnkanaal in de dikke darm, wat de pijn veroorzaakt door darmontsteking kan verminderen.
Een ander voordeel van pepermunt voor de spijsvertering is dat het misselijkheid verlicht, inclusief symptomen van ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap. volgens Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland (UMM), kan pepermunt de maagspieren kalmeren en de galstroom verbeteren, die het lichaam gebruikt om vet te verteren.
In aanvulling op kruidensupplementen, als de symptomen van misselijkheid naderen, inhaleer dan onmiddellijk pepermuntaromatherapie of brouw droge pepermuntblaadjes en inhaleer terwijl ze warm zijn om het spijsverteringskanaal te kalmeren. Als uw indigestie echter verband houdt met zure reflux of GERD, mag u geen pepermunt gebruiken voor de behandeling.
2. Verlicht jeuk als gevolg van insectenbeten
Pepermuntblaadjes zijn koud en zeer rustgevend. Essentiële olie van pepermunt kan dus worden gebruikt om irritatie, roodheid en jeuk van de huid als gevolg van insectenbeten of giftige planten te verlichten. Breng eenvoudig pepermuntolie aan die eerder is verdund, direct op de huid met rode bultjes. en wacht enige tijd totdat het verkoelende effect uw huidprobleem verlicht.
3. Verlicht griep en verkoudheid
De menthol in pepermunt kan ervoor zorgen dat de neusholten meer opgelucht aanvoelen. Hoewel het niet echt een decongestivum is om verstopte neus los te maken, stimuleert pepermunt sensorische receptoren in de neus die koude temperaturen detecteren, zodat je het gevoel hebt dat je vrijer ademt. De voordelen van pepermunt voor de ademhaling kunnen ook een verstopte neus, loopneus en/of hoest als gevolg van stofallergieën verlichten.
U kunt aromatherapie-olie van pepermunt inhaleren, pepermuntthee inhaleren of een balsem met pepermuntextract op uw borst en rond uw neus wrijven om de symptomen te verlichten.
4. Genees hoofdpijn en migraine
Pepermunt werkt kalmerend en verdovend. Aangenomen wordt dat deze eigenschappen gunstig zijn voor mensen die last hebben van migraine en spanningshoofdpijn als gevolg van stress.
Hoewel niet veel medische onderzoeken de werkzaamheid van pepermuntolie kunnen bewijzen, vermoeden sommige onderzoekers dat pepermunt helpt de bloedstroom in het lichaam onder controle te houden en sinuspassages opent om een soepelere zuurstofstroom naar de hersenen mogelijk te maken. Volgens een studie meldde dat pepermuntolie dezelfde voordelen heeft als tylenol of paracetamol voor pijnverlichting.
Je kunt een naar pepermunt geurende balsem aan weerszijden van je slapen en voorhoofd smeren wanneer hoofdpijn begint. Masseer zachtjes het hoofdgebied. Je kunt ook een paar druppels pepermuntolie in een kom verdunnen, je hoofd laten zakken en het afdekken met een handdoek om de stoom op te vangen. Adem de warme pepermuntstoom gedurende 1-2 minuten in.
Bovendien kunt u een warm bad nemen. Baden kan de ernst van de hoofdpijn helpen verminderen. Voeg een paar druppels pepermuntolie toe aan je bad om de ontspanningsvoordelen echt te vergroten. Doe de badkamerverlichting uit en gebruik kaarsen als je migraine erger wordt bij fel licht.
5. Zorgen voor haar
Pepermuntolie is een vrij populair ingrediënt dat in sommige shampoos wordt aangetroffen dankzij de frisse geur en verzachtende eigenschappen. Het aanbrengen van pepermunt op de hoofdhuid verfrist de hoofdhuid, verwijdert roos en stimuleert de bloedtoevoer naar de hoofdhuid, wat de haargroei stimuleert.
Naast het reinigen van het haar van dode huidcellen, bindt pepermunt ook de haarzakjes met eiwitten. Er wordt aangenomen dat de voordelen van pepermunt zorgen voor het uiterlijk van gezond en stralend haar.
Let hier goed op voordat je pepermuntolie gebruikt
Als je pure essentiële pepermuntolie wilt gebruiken voor een massage of gewoon om op de huid aan te brengen, test dan eerst of je allergisch bent voor essentiële pepermuntolie of niet. De truc, een beetje op de handrug of achter het oor aanbrengen, 1×24 uur wachten en kijken of er een allergische reactie ontstaat. Anders kunt u deze essentiële olie voor medicinale doeleinden gebruiken zoals hierboven.
Deze olie moet ook worden verdund met een dragerolie (bijvoorbeeld olijfolie), als u deze op de huid wilt aanbrengen. Meng 3-5 druppels etherische pepermuntolie met 2 eetlepels olijfolie voordat je het rechtstreeks op de huid aanbrengt.
