Bloedstolling is een belangrijk proces, maar overmatige hoeveelheden ervan kunnen een impact hebben op uw gezondheid, waaronder hartaanvallen en beroertes. Om ervoor te zorgen dat dit geen dodelijke gevolgen heeft, zijn er verschillende natuurlijke ingrediënten die je als bloedverdunnende voedingsmiddelen kunt gebruiken.
Soorten voedingsmiddelen die bloedverdunners kunnen zijn
Hier is een selectie van bloedverdunnende voedingsmiddelen.
1. Kurkuma
Een natuurlijk voedingsmiddel waarvan wordt aangenomen dat het een bloedverdunner is, is kurkuma. Deze gele specerij bevat curcumine dat werkt als een antistollingsmiddel.
Dit is bewezen door een onderzoek van Tijdschrift voor biochemie en moleculaire biologie in 2012 over de antistollingsactiviteit van kurkuma die wordt gebruikt voor het kruiden van curry.
Curcumine kan de vorming van bloedstolsels voorkomen door bloedstollingsfactoren te remmen.
2. Knoflook
Naast kurkuma is knoflook een bloedverdunnende voeding met natuurlijke antibiotische en antimicrobiële eigenschappen.
Een teentje knoflook bevat allicine, een actieve stof waarvan wordt aangenomen dat het werkt als een antistollingsmiddel.
Een onderzoek naar geurloos knoflookpoeder bewees dit. De studie toonde aan dat dit type knoflook antitrombotische activiteit vertoont.
Antitrombotische verbindingen zijn stoffen die de bloedstolling kunnen verminderen. Daarom wordt aangenomen dat knoflook het bloed verdunt, ook al is het effect slechts tijdelijk.
Als u deze ingrediënten wilt gebruiken om bloedstolsels te voorkomen, overleg dan eerst met uw arts.
3. Ananas
Wist je dat ananas bromelaïneverbindingen bevat die bloedstolsels kunnen helpen voorkomen?
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Hindoe besprak in 2012 het gebruik van bromelaïne als antistollingsmiddel in het lichaam.
Van bromelaïne is bekend dat het de productie van fibrine door het lichaam remt, een eiwit dat ervoor zorgt dat bloed stolt.
De onderzoekers concludeerden dat bromelaïne werkt als een redelijk effectief fibrinolytisch middel voor het verminderen van fibrine. Daarnaast zijn ananas-enzymen ook ontstekingsremmend.
4. Amandelen
Niet alleen ananas, amandelen worden ook beschouwd als een bloedverdunnend voedingsmiddel. Dit komt omdat vitamine E in amandelen kan worden gecategoriseerd als een mild antistollingsmiddel.
Het antistollingseffect van vitamine E hangt eigenlijk af van hoeveel doses een persoon neemt.
Er zijn geen studies die echt verklaren hoeveel vitamine E veilig als een van de bloedverdunners moet worden ingenomen.
Probeer daarom eerst uw arts te raadplegen, zodat u de juiste dosis voor uw lichaam weet.
5. Vitamine E
Zoals eerder besproken, vallen amandelen onder de categorie bloedverdunnende voedingsmiddelen omdat ze vitamine E bevatten.
Van vitamine E wordt aangenomen dat het de activiteit van bloedvorming vermindert, hoewel het effect ervan sterk afhankelijk is van de toestand van het lichaam van een persoon.
Bovendien zijn er geen onderzoeken geweest die de veilige limieten van de consumptie van vitamine E bevestigen om het bloed te verdunnen.
Daarom zou het veiliger zijn om voedingsmiddelen te eten die vitamine E bevatten om uw bloed te verdunnen, zoals:
- granen
- Tarwekiemolie
- Zonnebloemzaad
- Zonnebloemolie
6. Gember
Een ander kruid dat ook wordt aangeprezen als een bloedverdunnende voeding is gember. Gember bevat acetylsalicylzuur, ook wel aspirine genoemd.
Acetylsalicylaat is een salicylzuurderivaat waarvan wordt aangenomen dat het een sterke bloedverdunner is.
Je kunt dit natuurlijke antistollingseffect op verschillende manieren krijgen, zoals het consumeren van rauwe gember, gemberwater of het gebruiken als smaakmaker voor voedsel.
Gember is echter niet zo effectief als bloedverdunnende medicijnen omdat het effect van gember op de bloedstolling nog niet erg duidelijk is.
Sommige soorten voedingsmiddelen die het risico op bloedstolsels hierboven kunnen verminderen, zijn mogelijk niet echt klinisch getest.
Bovendien is het effect ook niet te vergelijken met speciale medicijnen om bloedstolsels te voorkomen.
Als u te veel voedsel eet dat het bloed dunner maakt, loopt u het risico op bloedingen.
Raadpleeg daarom eerst een arts voordat u voedsel eet waarvan wordt aangenomen dat het bloedverdunners zijn.
