Het grootste deel van het menselijk lichaam bestaat uit water, dus het is belangrijk dat het lichaam voldoende water bevat. Water is aanwezig in de bloedbaan en vult cellen en de intercellulaire ruimten. Wat gebeurt er echter als u te veel water drinkt (overhydratatie)?
Te veel water drinken verstoort de ionenbalans
In feite bevat niet al het drinkwater dat je consumeert de ionen die je lichaam nodig heeft, terwijl ionen vaak in het zweet worden uitgescheiden in de vorm van zout.
Het consumeren van te veel water zonder de balans van de dagelijkse zoutinname uit zowel voedsel als drank te verhogen, zal de zoutconcentratie in het bloed verlagen.
De zoutconcentratie in de bloedbaan is nodig om een normale bloed-, spier- en zenuwdruk te behouden. Zout in het bloed beïnvloedt ook het werk van de nieren bij het reguleren van de wateropslag en het voorkomen dat het lichaam te veel water opslaat.
Normale zoutconcentraties in het bloed variëren van 135 tot 145 mmol/liter. De consumptie van te veel water kan de zoutconcentraties in het bloed verlagen tot 115 – 130 mmol/liter en een afname van de bloedfunctie veroorzaken omdat het vloeibaarder wordt.
Symptomen van te veel drinken
Te veel water drinken in korte tijd kan leiden tot watervergiftiging of overhydratatie. Deze aandoening begint met de opslag van water in het lichaam omdat de nieren het water niet kunnen reguleren vanwege een onbalans van ionen.
Water dat niet kan worden uitgestoten, wordt opnieuw opgenomen in de bloedbaan en uiteindelijk slaat het lichaam te veel water op, waardoor verschillende lichaamscellen groter worden, zodat het de functie van de cellen zelf verstoort.
Uitbreiding van cellen die kan optreden tot aan hersencellen zal de druk in het schedelbot verhogen. Dit veroorzaakt verschillende vroege symptomen van watervergiftiging, zoals hoofdpijn, misselijkheid en braken.
Symptomen kunnen overgaan in een tijdelijke achteruitgang van de cognitieve functie, zoals zich verward voelen, moeite hebben met denken en desoriëntatie ervaren.
In meer ernstige gevallen veroorzaakt waterintoxicatie een hersenfunctiestoornis die gepaard gaat met spierkrampen en ademhalingsmoeilijkheden. Ernstige hersenzwelling kan optreden als gevolg van het feit dat de cellen te veel water vasthouden, wat kan leiden tot epileptische aanvallen en zelfs de dood.
Wat zorgt ervoor dat een persoon overgehydrateerd is?
Het is erg moeilijk voor een persoon om per ongeluk te veel water te consumeren, omdat water niet verslavend is. Hieronder staan enkele van de redenen waarom iemand te veel water drinkt en overmatige uitdroging veroorzaakt.
1. Drink bewust veel water
Het is al eerder vastgelegd waar een persoon veel water dronk om een wedstrijd of spel te winnen. Zonder het te beseffen, veroorzaakt overmatig waterverbruik vergiftiging en uiteindelijk de dood.
2. Te veel water drinken met als excuus uitdroging te voorkomen
Deze aandoening wordt vaak ervaren door atleten of soldaten bij het ondergaan van een training met zware fysieke activiteit. Dit kan echter leiden tot overmatige uitdroging.
Bij stress heeft het lichaam een mechanisme om antidiuretisch hormoon af te scheiden, zodat het lichaam meer vocht kan opslaan. Het consumeren van overtollig water zal deze toestand alleen maar uit balans brengen.
3. De wens om water te drinken vanwege ziektetoestanden
Dit kan voorkomen bij personen die diabetes hebben of medicijnen gebruiken met bijwerkingen die een droge mond veroorzaken.
De wens om te drinken of dorst is geen teken wanneer het lichaam een gebrek aan vocht ervaart, maar alleen de reactie van het lichaam op verstoringen, en te veel water drinken kan nog steeds leiden tot overhydratatie.
4. Heb schizofrenie
Schizofrenie is een mentale aandoening die het moeilijk maakt voor een persoon om te stoppen met iets te doen, inclusief het drinken van water.
Als dit gebeurt, zal het zeer gevaarlijk zijn voor mensen met schizofrenie omdat ze het niet beseffen en zelf niet kunnen stoppen met het drinken van water.
5. Andere medische aandoeningen
Bovendien kunnen symptomen van overdehydratie zonder te veel water te drinken ook worden veroorzaakt door verschillende ziekten die meer wateropslag veroorzaken, zoals:
- Leverziekte
- nierziekte
- Congestief hartfalen
- Aandoeningen van de secretie van antidiuretisch hormoon
6 eenvoudige manieren om de nieren gezond te houden zonder medicijnen te nemen
Hoe om te gaan met overhydratie?
Overhydratatie wordt vaak gekenmerkt door misselijkheid en duizeligheid kort na het drinken van te veel water.
Om te voorkomen dat het erger wordt, moet u in de toekomst onmiddellijk stoppen met het drinken van water en diuretica geven om vochtverlies via de urine te veroorzaken.
Symptomen van hoofdpijn, toevallen en misselijkheid kunnen worden overwonnen door een behandeling te geven op basis van de symptomen die de patiënt ervaart.
Wat is de maximale limiet van waterinname op een dag?
Een van de oorzaken van het drinken van te veel water in een te korte tijd, is wanneer ze overmatige dorst krijgen na inspanning of zware lichamelijke activiteit.
Om dit te voorkomen, drinkt u 15-30 minuten voor lichamelijke activiteit water om te voorkomen dat u te veel drinkt na lichamelijke activiteit. Drink niet meer dan een liter water in een uur.
De dagelijkse behoefte aan water voor normale mensen is over het algemeen slechts ongeveer 3,7 liter water voor mannen en 2,7 liter water voor vrouwen, inclusief het watergehalte van andere voedingsmiddelen en dranken.
Bovendien is de gemakkelijkste en veiligste manier om aan de toereikendheid van drinkwater te voldoen, onmiddellijk voldoende water te drinken wanneer u dorst heeft.
