In het leven heb je zeker fouten gemaakt, al waren het maar kleine. Om niet dezelfde fouten te herhalen, is soms zelfintrospectie nodig. Begrijp je echter echt wat zelfintrospectie werkelijk is? Wat zijn de voordelen en wanneer moet deze actie worden ondernomen?
Wat is zelfintrospectie?
Zelfintrospectie is serieus en zorgvuldig nadenken of nadenken over je eigen karakter, gedrag, emoties en motieven. Wanneer je aan introspectie doet, kijk je terug op de dingen die je in het verleden deed, die je leven tot nu toe weerspiegelen.
Deze actie geeft de hersenen de kans om even te pauzeren bij verschillende verwarde gedachten. Tijdens je pauze sorteer je verschillende ervaringen die zich hebben voorgedaan en evalueer je ze. Deze evaluatie wordt dan een les voor u om in de toekomst een goede mindset en gedrag te bepalen.
Dit is namelijk een manier om jezelf te begrijpen en vrede met jezelf te sluiten en relaties met anderen te verbeteren of te verbeteren. Niet alleen dat, dit is ook de sleutel tot succes op alle gebieden van het leven.
Wat zijn de voordelen van introspectie?
Veel mensen zijn terughoudend met introspectie omdat ze denken dat deze actie geen effect heeft. In feite brengt deze actie veel voordelen met zich mee voor hemzelf en ook voor de mensen om hem heen. Hier zijn de verschillende voordelen die u kunt krijgen als u aan zelfintrospectie doet:
Zelfvertrouwen vergroten
Zelfintrospectie betekent dat je jezelf op een dieper niveau probeert te begrijpen. Dit omvat het verkrijgen van een beter begrip van wat voor u werkt en wat niet, en uw sterke en zwakke punten.
Dit stelt u op zijn beurt in staat om beslissingen te nemen en acties ten goede te veranderen. Deze acties kunnen je zelfvertrouwen en zelfrespect vergroten.
Nieuwe ideeën of perspectieven genereren
Introspectie stelt je in staat om dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Uiteindelijk zal dit leiden tot nieuwe ideeën om je te gedragen of betere beslissingen te nemen.
Stress verminderen
Voortdurend bezig zijn met activiteiten en denken zal zeker energie kosten en stress en frustratie veroorzaken. Daarom kan een pauze nemen om aan introspectie te doen, de stress voor jezelf verminderen. Dit is ook een manier voor u om de acties te veranderen die u vroeger gestrest maakten.
Empathie voor anderen vergroten
Wanneer je aan zelfintrospectie doet, probeer je te begrijpen welke behandeling van jezelf ongepast is ten opzichte van anderen. Dit kan je helpen om je meer in de ander in te leven en je relatie met hem of haar te verbeteren.
Help je geluk te vinden
Wanneer je introspecteert, kun je verschillende acties ontdekken die je depressief en ongelukkig kunnen maken. Daarom kan deze actie voor jou een manier zijn om je geluk te vergroten.
7 positieve zinnen om jezelf aan te moedigen als je in een slechte bui bent
Wanneer is het juiste moment voor introspectie?
Zelfintrospectie is niet moeilijk. Er is echter bewustzijn, toewijding en tijd nodig om de voordelen te krijgen zoals hierboven vermeld.
Het juiste moment voor introspectie kan op elk moment zijn. U kunt dit elk nieuw jaar doen om uw gedachten, emoties en gedragingen van het afgelopen jaar te evalueren. U kunt echter ook uw eigen vaste schema maken op basis van uw behoeften, zoals een keer per maand, elke verjaardag of zelfs elke dag.
Niet alleen dat, introspectie kan ook worden gedaan wanneer je je gedemotiveerd, gestrest, ongelukkig voelt of wanneer je problemen hebt met je familie, vrienden of collega's. In wezen, hoe meer je introspectie tot een onderdeel van je gewoonten en routines kunt maken, hoe groter het effect dat je zult voelen.
3 eenvoudige stappen naar zelfintrospectie
Rapportage van de University of Southern California-pagina, hier zijn eenvoudige stappen om zelfintrospectie te oefenen die u kunt proberen:
1. Identificeer belangrijke vragen
Voordat u aan uw introspectie begint, kunt u enkele belangrijke vragen voorbereiden die u tijdens dit reflectieproces zullen helpen. Wat werkte bijvoorbeeld wel en niet voor jou, wat waren je prestaties of successen, wat zijn je verwachtingen en doelen waar je dankbaar voor bent, hoe je je leven verbetert en welke acties ik kan ondernemen.
2. Kies de juiste methode
Er zijn verschillende manieren van zelfintrospectie die je kunt doen. Je kunt dit doen terwijl je loopt, zit, rent of in een dagboek schrijft.
3. Tijd instellen
Naast de tijd voor introspectie, moet u ook de tijdsduur bepalen die u kunt aanvragen. Voor degenen onder jullie die net met deze actie beginnen, je kunt het 10 minuten doen. U kunt het echter ook langer doen, zelfs tot een uur indien nodig.
BMI-calculator
