Heb je ooit problemen gehad met het maken van een selfie, alleen maar omdat je handen trilden en de foto die je nam onscherp was? Of heb je ooit moeite gehad met schrijven omdat je handen trilden? Als dat zo is, kunt u last krijgen van trillingen. Handtrillingen zijn niet levensbedreigend, maar handen schudden kan de dagelijkse activiteiten zeker verstoren. Maar wat zorgt ervoor dat handen ongecontroleerd trillen?
Oorzaken van trillende handen
Hier zijn enkele van de mogelijke oorzaken van uw trillende handen:
1. Angst
Sterke emoties zoals angst, woede, angst of paniek kunnen ervoor zorgen dat je handen gaan trillen. Om het schudden van handen te verminderen, moet u daarom kruidenthee proberen die stress kan verminderen en een kalmerend effect op het lichaam heeft. Als alternatief kunt u ook aromatherapie gebruiken, of yoga en diep ademhalen om angstniveaus te verminderen en handen schudden te voorkomen.
2. Te veel cafeïneconsumptie
Cafeïne in koffie, thee en frisdrank kan de hersenen stimuleren om het hormoon adrenaline aan te maken. Daarom is het niet verwonderlijk dat veel mensen die cafeïnehoudende dranken consumeren 's nachts wakker kunnen worden. Helaas kan overmatig cafeïnegebruik het coördinatiesysteem van uw lichaam verstoren en ervoor zorgen dat uw handen gaan trillen.
3. Alcoholgebruik
Te veel alcohol drinken kan een negatief effect hebben op het centrale zenuwstelsel, waardoor handen schudden. Een studie gepubliceerd door Journal of Neurology Neurochirurgie en psychiatrie ontdekte dat het drinken van drie eenheden alcohol per dag het risico op essentiële tremor verdubbelde.
4. Hypoglykemie
Een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) kan uw handen doen trillen omdat de zenuwen en spieren geen brandstof meer hebben. Een van de oorzaken van hypoglykemie is een laag suikergehalte in uw bloed. Om je bloedsuikerspiegel te verhogen en geen handen te schudden, heb je ongeveer 15 tot 20 gram suiker nodig, zoals in een half kopje frisdrank, twee eetlepels rozijnen of vier theelepels honing.
5. Gebrek aan vitamine B1 en magnesium
Vitamine B1, ook bekend als thiamine, is belangrijk voor zenuwstimulatie en voor het koolhydraatmetabolisme dat de hersenen van energie voorziet. Adequate inname van vitamine B1 kan het optreden van handtrillingen verminderen en het zenuwstelsel kalmeren, omdat zenuwcellen vitamine B1 nodig hebben om normaal te kunnen functioneren. Een tekort aan vitamine B1 kan ervoor zorgen dat je handen gaan trillen.
Om uw inname van vitamine B1 te verhogen, kunt u vis, gevogelte, eieren en melk consumeren. En voor magnesiuminname kun je donkergroene groenten eten, zoals spinazie, pompoenpitten of noten.
6. Schildklieraandoeningen
Hyperthyreoïdie, of 'overactieve schildklier', is een aandoening waarbij de schildklier te veel schildklierhormoon produceert. Deze klier zit in je nek, net boven je sleutelbeen. Wanneer de schildklier overactief is, zal uw hele lichaam snel werken, waardoor u slaapproblemen kunt krijgen, uw hart sneller kan kloppen en uw handen kunnen trillen.
7. Essentiële tremor
Een van de meest voorkomende oorzaken van het schudden van uw handen zijn bevingen. Tremoren zijn oncontroleerbare en oncontroleerbare bewegingen van een of meer delen van uw lichaam. Tremoren treden meestal op omdat het deel van de hersenen dat de spieren aanstuurt, een probleem heeft dat trillingen in het lichaam veroorzaakt. Het meest aangetaste lichaamsdeel zijn de handen. De oorzaak van tremoren kan te wijten zijn aan genetische, omgevings- of leeftijdsfactoren.
Hoewel tremoren geen ernstigere complicaties veroorzaken en niet levensbedreigend zijn. Tremoren kunnen echter in de loop van de tijd erger worden als gevolg van stress, vermoeidheid of overmatig cafeïnegebruik. Studies hebben zelfs aangetoond dat bevingen het risico op het ontwikkelen van dementie kunnen vergroten.
8. Ziekte van Parkinson
Tremoren zijn een vroeg teken van de ziekte van Parkinson. Meestal komt Parkinson voor bij mensen ouder dan 65 jaar. En hoewel het kenmerk van de ziekte van Parkinson en essentiële tremor handen schudden is, is er een verschil tussen de twee. Mensen met essentiële tremor zullen beven als ze hun handen schudden, terwijl de handen van mensen met Parkinson altijd zullen beven, zelfs als hun handen stil zijn.
De ziekte van Parkinson is een aandoening van het zenuwstelsel die wordt gekenmerkt door trillingen en beven, zwakte en gezichtsverlamming. Dit gebeurt wanneer de zenuwcellen in de hersenen die dopamine maken, worden vernietigd. Zonder dopamine kunnen zenuwcellen geen berichten sturen die leiden tot verlies van spierfunctie.
9. Multiple Sclerose (MS)
Multiple sclerose (MS) of ook bekend als multiple sclerose (multiple sclerose) is een progressieve ziekte die ontstaat wanneer het immuunsysteem per ongeluk de beschermende membranen of myeline in de hersenen en het ruggenmerg aanvalt. Deze ziekte, die zich richt op uw immuunsysteem, hersenen, zenuwen en ruggenmerg, kan uw handen doen trillen of essentiële tremoren hebben.
10. Genetische factoren
Een studie toonde aan dat mensen met een familiegeschiedenis van tremor of Parkinson een 5% hoger risico hadden om tremor of Parkinson te ontwikkelen.
