Voeding

Bijwerkingen van selderijsap als u te veel drinkt •

Het drinken van selderijsap is verfrissend, maar als het vaak wordt geconsumeerd, kan het bijwerkingen veroorzaken. Selderijsap heeft een verscheidenheid aan vitamines en mineralen die gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Bijvoorbeeld het verlagen van de bloeddruk, het voorkomen van chronische ziekten en ontstekingen en het op peil houden van lichaamsvloeistoffen.

Hoewel selderijsap het lichaam helpt gehydrateerd te blijven, mag het niet te veel worden geconsumeerd. Omdat er gezondheidsrisico's kunnen ontstaan.

Wat zijn de bijwerkingen van het drinken van selderijsap?

Er zijn veel gezondheidsvoordelen te behalen als je selderijsap drinkt, maar dan in de juiste portie. Een glas selderijsap bevat vitamine C en K, waaronder de mineralen foliumzuur, kalium en antioxidanten. Selderijsap kan het risico op ontstekingen verminderen en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.

Er zijn momenten waarop selderijsap uitstekend is, waarvan wordt aangenomen dat het het lichaam kan ontgiften. Het drinken van selderijsap was geliefd bij veel mensen die de trend van een gezonde levensstijl volgen, vanwege de ontgiftende voordelen.

Eigenlijk heeft het lichaam een ​​manier om op zijn eigen manier van verschillende gifstoffen af ​​te komen. De manier waarop het lichaam gifstoffen verwijdert, wordt ook ondersteund door lichamelijke activiteit en de consumptie van gezond voedsel.

Fruit- en groentesappen die te veel worden gedronken, zullen bijwerkingen veroorzaken, waaronder selderijsap.

Rachele Pojednic, Ph.D, hoogleraar voeding aan het Simmons College, geeft toe dat selderij de gezondheid ondersteunt. Het consumeren van grote hoeveelheden selderijbladsap kan echter bijwerkingen veroorzaken door de chemische reacties in het lichaam te verhogen.

Bij het lanceren van de Eating Well-pagina zei Rachele dat selderij zelf chemicaliën bevat zoals furanocoumarine en psoralenen. Beide zijn fototoxisch als ze het lichaam binnendringen.

In sommige gevallen kunnen furanocoumarines blaarvorming en hyperpigmentatie veroorzaken. Ondertussen is psoraleen een chemische verbinding die de huid gevoeliger maakt. Wanneer de huid in direct contact komt met ultraviolet licht, kan dit het risico op dermatitis, beschadiging door de zon en vroegtijdige veroudering vergroten.

Naast huidproblemen, voegde Rachele eraan toe, kunnen de bijwerkingen van het drinken van te veel selderijsap de levergezondheid schaden en het metabolisme van het lichaam beïnvloeden.

Niet alleen fototoxische effecten, selderij bevat 30 mg natrium per 40 gram. Wanneer u het consumeert, moet u op de juiste dosis letten. Omdat selderijsap bijwerkingen kan veroorzaken die verband houden met een hoge natriumconsumptie, zoals verhoogde bloeddruk en overtollig lichaamsvocht.

Dus of selderijsap nog gedronken kan worden? Natuurlijk worden de bijwerkingen van selderijsap vermeden als het in de juiste porties wordt geconsumeerd.

Selderijsap maken met de juiste portie

De juiste portie bij het consumeren van selderijsap is zeker goed voor de gezondheid van het lichaam. Healthline adviseert een dagelijkse consumptie van 473 ml selderijsap. Als u geïnteresseerd bent om het te proberen, kunt u de volgende methode volgen.

Ingrediënten

  • 8-9 stengels bleekselderij die zijn gegeven en gesneden
  • 1/2 groene appel (optioneel)
  • 1 theelepel citroensap (optioneel)

Hoe te maken

  • Pureer de bleekselderij en groene appels met een sapcentrifuge
  • Meng citroensap
  • Serveer in een glas en voeg ijsblokjes toe (optioneel)

Je kunt de bovenstaande methode proberen om 's ochtends bleekselderijsap te drinken. De portie kan u vermijden van de bijwerkingen van selderijsap.

Houd er echter rekening mee dat selderijsap het spijsverteringsstelsel niet kan starten. Wanneer groenten of fruit in een glas sap worden geserveerd, zitten er geen vezels in.

Het is goed om selderijsap of andere sappen te drinken samen met de inname van een verscheidenheid aan groenten en fruit. U kunt dus de voordelen van de vezel voelen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found