Over de gezondheid van mannen gesproken, die staat natuurlijk niet los van de discussie over het hormoon testosteron. Dit hormoon speelt veel belangrijke en functionele rollen bij mannen, vooral met betrekking tot seksuele gezondheid.
Hormonale onevenwichtigheden in het lichaam, zoals een teveel of gebrek aan testosteronniveaus, zullen een negatief effect hebben. Dus, hoe voorkom je dat deze aandoening jou overkomt?
Wat is testosteron?
Testosteron is een belangrijk voortplantingshormoon en komt veel voor bij mannen. Vrouwen hebben dit hormoon ook, maar niet zoveel als mannen.
Wanneer mannen hun tienerjaren bereiken of in de puberteit komen, zullen ze over het algemeen een toename van de productie van het hormoon testosteron ervaren. Geciteerd door Hormoon Gezondheidsnetwerk Dit hormoon beïnvloedt verschillende fysieke veranderingen bij mannen, zoals:
- Groei van de penis en testikels
- Groei van baard, snor en schaamhaar of andere lichaamsdelen
- De karakteristieken van het geluid vormgeven
- Bouw spier- en botsterkte op
- sperma produceren
- Genereert zin in seks (libido)
De productie van dit hormoon duurt over het algemeen tot een man rond de 30 is, waarna de productie afneemt.
De meeste mannen kunnen normale testosteronniveaus hebben, maar er zijn enkele omstandigheden waarbij het hormoon minder of meer dan normaal wordt geproduceerd.
Wat zijn de functies van het hormoon testosteron?
Dit hormoon heeft verschillende belangrijke rollen in het mannelijk lichaam, vooral met betrekking tot de ontwikkeling van het voortplantingssysteem.
Net als het hormoon oestrogeen dat een functie heeft bij de vorming van vrouwelijke botten, hebben testosteron of mannelijke hormonen ook een functie bij de vorming van botdichtheid en spierkracht.
Daarnaast speelt dit hormoon ook een belangrijke rol bij bepaalde gewoonten van mannen. Hieronder staan verschillende belangrijke functies van mannelijke hormonen.
1. Op het endocriene systeem
Het endocriene systeem van het lichaam heeft verschillende klieren die hormonen produceren. Het proces van testosteron kan worden gestart vanuit de hypothalamus.
De hypothalamus stuurt signalen naar de hypofyse, de hypofyse, over hoeveel testosteron het lichaam nodig heeft. Vervolgens wordt het signaal naar de teelballen gestuurd en vervolgens produceren de teelballen het.
Naast de testikels kan dit hormoon ook in de bijnieren worden aangemaakt. Maar het hormoon dat in de bijnieren wordt geproduceerd, is slechts een klein deel. Wanneer mannen opgroeien, werkt dit hormoon bij de vorming van de stem, baard en wat haar op het lichaam.
2. Ontwikkeling van het voortplantingssysteem
Wanneer bevruchting plaatsvindt, helpt het hormoon testosteron bij de vorming van mannelijke geslachtsorganen bij de foetus. Dit gebeurt ongeveer zeven weken na de conceptie.
Naarmate mannen ouder worden, neemt ook de productie van dit hormoon toe. Het is tijdens deze fase die bekend staat als de puberteit dat de vorming en verdere veranderingen in de penis en testikels beginnen. Op dit moment beginnen de teelballen bij mannen sperma te produceren.
Wanneer de testosteronniveaus laag zijn, hebben mannen meer kans op erectiestoornissen. Terwijl hoge testosteronniveaus ook kunnen leiden tot vette huidaandoeningen, haaruitval, totdat de testikels verschrompelen.
3. Lichamelijke veranderingen en seksuele opwinding
Sinds de adolescentie hebben mannen seksuele driften of seksueel verlangen ervaren. Verhoogde productie van het hormoon testosteron zorgt er ook voor dat mannen fysieke veranderingen ervaren in de testikels, penis en schaamhaar.
Bovendien beginnen het mannelijk lichaam en de spieren zich te vormen door de verhoogde productie van dit hormoon. Op deze leeftijd zullen mannen seksuele stimulatie krijgen en zelfs seksuele activiteit ondernemen. Beide dingen kunnen ervoor zorgen dat de geproduceerde hormonen toenemen.
Naast fysieke veranderingen beïnvloedt testosteron ook de groei van fijne haren op mannelijke lichaamsdelen. Fijn haar zal dik beginnen te groeien op de handen, voeten, oksels en niet zelden op de borst van mannen.
4. Bot- en spiergroei
Dit hormoon is ook in staat om de vorming van botten en spieren te maken. Als bij vrouwen een gebrek aan oestrogeen kan leiden tot het risico op osteoporose, kan een tekort aan testosteron ervoor zorgen dat de gevormde botdichtheid niet perfect is.
Bovendien kunnen sommige mannen hormoontherapie doen om hun fysieke kracht te vergroten. Maar u moet weten dat de toevoeging van dit hormoon ook de huid- en borstvergroting bij mannen kan beïnvloeden. De effecten op de huid kunnen irritatie zijn.
Testosteron is ook nuttig voor het verbranden van vet in de stofwisseling van het lichaam. Gebrek aan dit hormoon kan ervoor zorgen dat het vet in het lichaam toeneemt.
5. Vorming van bepaalde gewoonten
Ooit gehoord dat mannen graag wedijveren? Ja, het blijkt dat de competitieve gewoonten van mannen worden beïnvloed door de testosteronniveaus zelf.
Dit hormoon beïnvloedt bepaalde gewoonten, zoals die met betrekking tot dominantie en agressie. Mannen geloven dat het winnen van de competitie hen meer zelfvertrouwen kan geven.
Wanneer een man verliest en minder gemotiveerd is, zijn de mannelijke hormonen die op dat moment worden geproduceerd meestal laag. Lage hormonen kunnen ook het gebrek aan energie bij mannen beïnvloeden, dus het beïnvloedt vaak slaapstoornissen.
Hebben vrouwen ook mannelijke hormonen?
Het lichaam van een vrouw kan ook het hormoon testosteron aanmaken. Maar natuurlijk zijn de geproduceerde niveaus niet zo veel als ervaren in het mannelijke lichaam.
Testosteron bij vrouwen wordt geproduceerd door de eierstokken en de bijnieren. Dit hormoon werkt samen met andere hormonen in het lichaam van een vrouw, zoals oestrogeen en progesteron, om verschillende lichaamsfuncties te reguleren.
Sommige van deze functies, waaronder het handhaven van een hoge zin in seks (libido), het vergroten van de cognitieve functie van de hersenen, het reguleren van de zin in seks humeur of stemming, en behoud de gezondheid van de botten. Het hormoon testosteron bij vrouwen beïnvloedt ook de eierstokken om normaal te werken.
Wat gebeurt er als de testosteronproductie hoog is?
Overproductie van testosteron in het mannelijk lichaam is over het algemeen geen ernstige aandoening. De reden is dat de niveaus van deze hormonen de neiging hebben om van tijd tot tijd te variëren en fluctueren.
Een overmaat van het hormoon testosteron met abnormale omstandigheden is meestal eigendom van atleten die anabole steroïde-supplementen, testosteron-injecties of verwante hormonen gebruiken om de spiermassa en de lichaamsprestaties te vergroten.
Geciteerd door Harvard Health Publishing Er zijn verschillende problemen die kunnen optreden als gevolg van een teveel aan hormoon, waaronder:
- Laag aantal zaadcellen, gekrompen testikels en erectiestoornissen (impotentie)
- Verhoogd risico op een hartaanval
- Hoge bloeddruk (hypertensie)
- Bloedstollingsstoornissen
- Hartziekte
- Vette en acnegevoelige huid
- Vergrote prostaat en moeite met urineren
- Gewichtstoename door toegenomen eetlust
- Slapeloosheid
- Hoofdpijn
- Agressief en ongewoon gedrag
- Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, verminderd beoordelingsvermogen en wanen
Ondertussen kunnen overmatige testosteronniveaus bij vrouwen het risico op het ontwikkelen van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) verhogen. Deze aandoening treft 6-10% van de premenopauzale vrouwen.
Wat gebeurt er als de testosteronproductie laag is?
Een lage productie van testosteron is een van de oorzaken van erectiestoornissen. Dit hormoon speelt een zeer belangrijke rol in het dagelijks leven van mannen, niet alleen in het voortplantingssysteem.
Wanneer het lange tijd niet wordt gebruikt voor seksuele activiteit, kan dit leiden tot een verminderde productie van testosteron, ook wel hypogonadisme genoemd.
Enkele tekenen dat uw lichaam geen testosteron heeft, zijn onder meer:
- Haar valt tot kaalheid
- Verminderde kracht en spiermassa
- Laag libido, erectiestoornissen (impotentie), verschrompelde testikels en vruchtbaarheidsproblemen
- Opvliegers , een plotseling gevoel van warmte in het gezicht, de nek en de borst
- Depressie en plotselinge stemmingswisselingen
- Veranderingen in stemming, tot de opkomst van verdriet
- Kwetsbare botten voor het risico op fracturen
Hoewel het aantal niet zo groot is als bij mannen, lopen vrouwen ook het risico een tekort aan dit hormoon in het lichaam te krijgen. Veel voorkomende symptomen zijn een laag libido, verminderde botsterkte, concentratieproblemen en depressie.
Hoe de testosteronspiegel te verhogen?
Over het algemeen is het probleem met hormonale onevenwichtigheden in het lichaam waar de meeste mensen over klagen, wanneer het lichaam geen testosteron heeft. U dient uw arts te raadplegen om de juiste hormoontherapie te bepalen.
Je kunt ook natuurlijke manieren proberen om dit hormoon in het lichaam te verhogen, zoals:
- Genoeg slaap. Volgens George Yu, MD, docent aan: George Washington Universitair Medisch Centrum in Washington D.C. kan slaapgebrek ervoor zorgen dat mannen een afname van de hormoonproductie ervaren, veroorzaakt door de opkomst van andere hormonen die hen beïnvloeden.
- Verlies gewicht. Als u zwaarlijvig of overgewicht heeft, zal de testosteronproductie gewoonlijk afnemen.
- Oefenen. Wanneer het lichaam niet wordt gebruikt voor activiteiten, zal het lichaam een signaal afgeven om geen overmatig testosteron te produceren. Als je actief bent en aan lichaamsbeweging doet, sturen je hersenen signalen om meer hormonen te produceren. Als je geen tijd hebt voor zware lichamelijke inspanning, probeer dan ongeveer 20 tot 30 minuten per dag te wandelen.
- Vermijd stress. Het beheersen van stress zal de productie van dit hormoon helpen verhogen. Stress zorgt ervoor dat het lichaam het hormoon cortisol produceert, wat de productie van mannelijke hormonen beïnvloedt. Vermijd stress door regelmatig te sporten en kalmeer je geest door te mediteren.
- Controleer medicijnen en supplementen die worden gebruikt. Als je medicijnen gebruikt, is het een goed idee om te letten op de medicijnen en supplementen die worden gebruikt. Er zijn enkele medicijnen die de hormoonproductie kunnen verminderen, zoals opioïde medicijnen zoals fentanyl of MS Contin, en OxyContin zoals glucocorticoïde medicijnen en anabole steroïden.
- Het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook het testosteron verhogen. Deze voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, tonijn, magere melk, eidooiers, oesters, schaaldieren, rundvlees en noten.
