Dingen die u moet weten voordat u hypnotherapie ondergaat •

Wel eens van hypnotherapie gehoord? Hinotherapie wordt nu vaak gebruikt als therapie om een gewoonte te veranderen of trauma te helen. Als je het over hypnotherapie hebt, associeer je het zeker met hypnose. In Indonesië zelf wordt het woord 'hypnose' vaak geassocieerd met criminele handelingen. Als het feit niet zo is, kun je weigeren gehypnotiseerd te worden. Is het dan effectief om therapie met hypnotherapie te doen?

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van hypnose, waarbij het bewustzijn van een persoon verandert. Ondertussen is hypnose een stimulans voor de onderwereld wanneer een persoon gemakkelijk wordt geleid en het vermogen om te reageren verliest. Met deze hypnose is een persoon in staat om gewoonten op de lange termijn te veranderen. Hoewel er wetenschappers zijn die het niet eens zijn met hoe hypnose werkt, is het een feit dat er hypnose is die werkt.

Wat zijn de factoren die het succes van hypnotherapie beïnvloeden?

Om een therapie optimaal te laten verlopen, moet je letten op de volgende factoren:

1. Endogene factoren

Endogene factoren zijn factoren die van binnenuit een persoon komen, bijvoorbeeld met betrekking tot de eigenschappen die hij heeft. Als je naar hypnotherapie gaat, zorg er dan voor dat je een goede reden hebt om te veranderen. Je bent bijvoorbeeld een verlegen persoon, dus je kunt niet in het openbaar spreken. Je weet dat het langzaamaan je andere potentieel zal belemmeren.

Daarom is de reden dat je verandert, omdat je meer wilt ontwikkelen. Je moet bereid zijn veranderingen te accepteren, zoals het langzaam opbouwen van zelfvertrouwen door eerst het gesprek aan te gaan. De belangrijkste sleutel tot succesvolle hypnotherapie is dus aanmoediging van binnenuit.

2. Exogene factoren

Exogene factoren zijn factoren die van buitenaf of de omgeving komen. Hypnotherapie kan ook succesvol zijn vanwege omgevingsfactoren. Als je verlegen bent, maar je werk vereist dat je met veel mensen omgaat, dan is de kans groot dat verandering snel zal plaatsvinden. Je hebt misschien ook wel eens iemand het excuus horen gebruiken: "Mijn omgeving dwong me om te veranderen." Welnu, deze exogene factor is ook belangrijk.

Wat is het proces van hypnotherapie?

Er zijn verschillende fasen die kunnen worden doorlopen bij het doen van hypnotherapie, hier zijn de fasen:

1. Stage voorgesprek

In deze fase voert de therapeut de fase van het verzamelen van informatie uit. De therapeut zal erachter komen wat precies de oorzaak is van de slechte gewoonte, depressie of trauma. Voordat je hypnotherapie gaat doen, kun je het ook zelf doen, dus dit motiveert je om consequent te willen veranderen.

Het belangrijkste bij het extraheren van deze informatie is de eerlijkheid van jezelf. Misschien voel je je in dit stadium beschaamd of ongemakkelijk over het onthullen van wat er in het verleden is gebeurd. Maar als er nog weerstand in je zit, heeft hypnotherapie minder kans van slagen.

Het verzamelen van informatie moet op de juiste manier gebeuren, omdat de therapeut moet weten wat er aan de hand is ziekte en angst van een probleem. Ziekte is een aandoening die u een trauma bezorgt, terwijl: angst is een aandoening die optreedt na een trauma.

2. SWOT-analyse

Krachten zwakke punten mogelijkheden gevaar Dat is waar SWOT voor staat. Voordat je in het stadium van hypnose komt, moet je jezelf kennen. Dit soort dingen kun je zelf doen.

Probeer na te denken over wat je sterke en zwakke punten zijn, deze twee factoren zullen je meer vertrouwen geven om te veranderen. Identificeer dan ook de kansen die je zou kunnen krijgen, en natuurlijk de obstakels van binnenuit. Deze obstakels kunnen zijn dat je gemakkelijk opgeeft als je faalt, of dat je je niet op je doelen concentreert.

3. Pre-inductiefase

In dit stadium zullen suggesties worden ontworpen en voorbereid om uw onderbewustzijn te beïnvloeden. Als je wilt slagen, moet je erin geloven. Als je ook maar een beetje aarzelt, is het risico op mislukking nog groter. Veel mensen vragen zich af welke methoden worden gebruikt, of maken zich zorgen tijdens de therapie, dus therapie werkt niet.

4. Inductiefase

In deze inductiefase wordt de patiënt van de golf gehaald alfa (de hersenen zijn in een bewuste staat) naar de golf theta (hersengolven zijn in de 3hz-8hz frequentie, half in slaap staat).

In deze toestand wordt de patiënt half slaperig, ontspannen, maar nog steeds bij bewustzijn gemaakt. Suggesties zijn in deze toestand gemakkelijk in te voeren. Deze inductiefase is ook bepalend voor het al dan niet succesvol zijn van hypnotherapie. Wanneer een persoon geen staat is binnengegaan theta, zijn geest is nog aan het nadenken, dus suggesties zijn moeilijk in te voeren.

5. Hypnosefase

In dit stadium is iemand begonnen met suggesties te doen. Uw lichaamsconditie zal licht zijn, in een halfslaperige toestand, maar niet volledig in slaap. Gewoonlijk zal de therapeut slechts één suggestie tegelijk invoeren, niet te veel, zodat de suggesties goed kunnen werken. Waar in dit stadium rekening mee moet worden gehouden, is om niet in slaap te vallen, omdat suggesties moeilijk in te voeren zijn.

6. Stadium posthypnotische suggestie

Suggesties zullen doorgaan nadat de hypnose is voltooid. Het doel van deze fase is dat het gedrag van de patiënt daadwerkelijk wordt gevormd zoals verwacht. Voorbeelden van suggesties kunnen zijn: "Vanaf nu, als je in de spiegel kijkt, zul je je ongelooflijk geweldig voelen" of "Als je naar de verf op je slaapkamermuur kijkt, zul je je opgewonden en gelukkig voelen."

7. Stage beëindiging

In dit stadium wordt het proces van hypnotherapie beëindigd. Je wordt weer in het bewustzijn gebracht. Het wordt natuurlijk niet zomaar wakker. Er zijn woorden die je weer naar boven halen.