Bij hoesten wordt u, naast het nemen van medicijnen, meestal geadviseerd om 's nachts niet naar buiten te gaan, veel te rusten om stress te voorkomen. Het doel is natuurlijk om een aanhoudende hoest of andere bijbehorende gezondheidsproblemen direct te verlichten. Niet alleen dat, het naleven van voedsel- en drankbeperkingen die verboden zijn bij hoesten, kan ook hoesten helpen voorkomen of uw toestand verergeren.
Welke voedingsmiddelen en dranken zijn verboden bij hoesten?
Over het algemeen is hoesten een van de symptomen van griep. Hoewel hoest veroorzaakt door griep meestal mild is en vanzelf overgaat, mag u de aandoening nooit negeren. Behalve dat het het lichaam ongemakkelijk maakt, kan langdurig hoesten andere luchtweginfecties veroorzaken, zodat de hoesttoestand ernstiger wordt.
Hoestbehandeling ofwel door middel van niet-receptplichtige hoestmedicatie (vrij verkrijgbaar/zelfzorggeneesmiddelen), evenals natuurlijke hoestmedicijnen zullen niet effectief zijn als u zich niet houdt aan bepaalde hoesttaboes, waaronder het blijven consumeren van voedsel en dranken die de hoestaandoeningen kunnen verergeren.
Het vermijden van verboden voedingsmiddelen en dranken tijdens het hoesten kan u helpen de genezing te versnellen. Niet alleen dat, het naleven van dieetbeperkingen helpt u ook te voorkomen dat deze aandoening erger wordt
1. Gefrituurd eten
Misschien hoor je vaak het advies om gefrituurd voedsel te vermijden bij het hoesten. Het blijkt dat dit inderdaad waar is. Eigenlijk is het niet het voedsel dat de hoest verergert, maar de olie die wordt gebruikt om te frituren.
Olie, vooral bakolie die herhaaldelijk is gebruikt, produceert acroleïneverbindingen die een ondraaglijk jeukend gevoel in de keel zullen veroorzaken. Hoe vaker en hoe meer olie er wordt gebruikt, hoe slechter de kwaliteit van de olie. Het brengt zeker de gezondheid in gevaar.
Niet alleen dat, de ruwe textuur van gefrituurd voedsel kan ook de keelwand irriteren. De impact zal ernstiger zijn als u een droge hoest heeft.
Een andere reden waarom gefrituurd voedsel voedsel is dat vermeden moet worden bij hoesten, is dat dit voedsel zure terugvloeiing en voedselallergieën kan veroorzaken. Maagzuurreflux die stijgt, kan een vernauwing van de luchtwegen veroorzaken en vervolgens hoesten veroorzaken.
Dus zolang de hoesttoestand niet is verbeterd, moet u het eten van voedsel vermijden dat tijdens deze hoest verboden is om te voorkomen dat deze aandoening erger wordt.
2. Drankjes die cafeïne bevatten
Naast voedsel zijn er ook soorten dranken die vermeden moeten worden bij overmatige consumptie bij hoesten. Drankjes die cafeïne bevatten zijn er enkele van.
Dit komt omdat cafeïne zuur gas uit de maag kan veroorzaken om terug in de keel te stijgen. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat de keel jeukt. Als gevolg hiervan wordt uw hoest erger en gaat niet weg.
Cafeïne wordt aangetroffen in koffie, thee en frisdrank, die tijdens een hoest moet worden vermeden. Om een hoest te verlichten, hoeft u niet helemaal te stoppen met het drinken van cafeïne. Wel is het belangrijk dat je het beperkt.
3. Bewerkt voedsel
U kunt voorkomen dat uw hoest erger wordt door weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen, zoals verpakte voedingsmiddelen, Fast food, en chips. Niet voor niets stelt een studie gepubliceerd door het British Journal of Nutrition dat voeding een belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van het werk van het immuunsysteem dat infecties zal bestrijden.
Met andere woorden, een optimale opname van voedingsstoffen in het lichaam kan het immuunsysteem versterken om hoest te bestrijden. Bewerkte voedingsmiddelen zijn meestal minder voedzaam. Probeer daarom bij ziekte met volledige voeding te eten.
Als je niet weet welke bewerkte voedingsmiddelen bij hoesten verboden zijn, kun je voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan plantaardige eiwitten, zoals sojabonen en groenten. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen bij het bestrijden van virale infecties die hoesten veroorzaken.
4. Voedselallergietriggers
Verschillende gezondheidsproblemen kunnen hoesten veroorzaken. Naast virale infecties is hoesten een symptoom van een allergische reactie. Allergische aandoeningen treden op wanneer er een overreactie is van het immuunsysteem op stoffen in voedsel.
Er zijn verschillende voedselallergenen die uw hoest erger kunnen maken. Deze voedingsmiddelen kunnen zeevruchten, eieren, noten en andere zijn. Het herkennen van voedsel dat allergieën in het lichaam kan veroorzaken en het vermijden ervan is een van de juiste manieren om hoesten te verlichten of zelfs helemaal te voorkomen.
Naast het veroorzaken van hoesten, kan het blijven eten van allergeen voedsel ook ernstigere allergische reacties veroorzaken, zoals toevallen en kortademigheid. Voedselallergie-triggers met ingrediënten op basis van melk kunnen ook spijsverteringsstoornissen veroorzaken bij kinderen en peuters.
Onthouding om te voorkomen dat hoesten erger wordt
Als u hoest, zijn er veel voedsel- en drankbeperkingen waaraan u zich moet houden. Om de ernst van een hoest verder tot een minimum te beperken, moet u niet alleen letten op wat u eet, maar ook een ongezonde levensstijl vermijden.
Zolang de hoestsymptomen niet zijn verdwenen, stop dan met het doen van enkele van deze gewoonten die slecht zijn voor de gezondheid:
1. Roken
Sigarettenrook kan het slijmvlies van de keel en longen irriteren, het hoesten verergeren, herstel kan zelfs het risico op kanker vergroten. Als u hoest door een veelvoorkomende luchtweginfectie zoals verkoudheid, kan roken longproblemen veroorzaken, zoals bronchitis.
Niet alleen actieve rokers die zich bewust moeten zijn van de gevaren van roken bij hoesten. Passieve rokers moeten ook sigarettenrook zoveel mogelijk vermijden als ze willen dat de hoest onmiddellijk verdwijnt en geen ademhalingscomplicaties krijgen.
2. Eet 's avonds veel
Als u hoest, probeer dan 's nachts niet te veel te eten, vooral niet voor het slapengaan. Te veel eten voor het slapengaan kan een aanhoudende hoest veroorzaken bij mensen die: gastro-oesofageale reflux (GERD) oftewel zure refluxziekte.
Als gevolg hiervan kan maagzuur terugstromen in het bovenste spijsverteringskanaal en irritatie veroorzaken, wat hoesten veroorzaakt. De ideale afstand om te eten en te slapen is minimaal 2 uur.
3. Slaap op je rug
Lichaamshouding tijdens het slapen is een van de factoren die de toestand van uw hoest beïnvloeden. Op je rug slapen kan 's nachts een hoest veroorzaken, vooral als je hoest met slijm. Deze slaaphouding kan ervoor zorgen dat slijm zich ophoopt in de luchtwegen, wat een aanhoudende hoest veroorzaakt. Probeer op uw zij te slapen om hoesten te voorkomen, zodat het slijm kan wegvloeien.
4. Te laat werken
Overwerk en overmatige activiteiten tot te laat moeten worden vermeden als u hoest. Vermoeidheid door overwerk kan het immuunsysteem verzwakken. Hoewel de immuniteit van het lichaam een belangrijke rol speelt bij het bestrijden van de ziekte die ervoor zorgt dat u hoest.
Soorten voedsel aanbevolen bij hoesten
Naast het vermijden van het consumeren van voedsel dat verboden is bij hoesten, moet u ook de consumptie van ander voedsel verhogen, zodat hoest snel wordt opgelost, zoals:
- Verhoog de consumptie van groenten en fruit dagelijks.
- Drink regelmatig een natuurlijk hoestmiddel uit een mengsel van honing, kruidenthee en citroen. Als je te veel thee drinkt, kun je kruidenthee vervangen door warm water.
- Eet warme, eiwitrijke soepen, zoals kippensoep. Het jusvoedsel helpt het slijm los te maken dat de luchtwegen verstopt. Bovendien kan de combinatie van groenten en bouillon een krachtig ingrediënt zijn dat ontstekingen in de luchtwegen helpt verminderen.
- Verhoog vocht om uitdroging te voorkomen, zodat het genezingsproces sneller kan plaatsvinden.
Het is belangrijk om te onthouden dat het aannemen van een gezond dieet met een voedzaam voedingsmenu niet noodzakelijkerwijs stopt met de langdurige hoest die u ervaart. Door echter voedingsmiddelen te vermijden die verboden zijn bij het hoesten en het eten van gezond voedsel, zal uw immuunsysteem om infecties te bestrijden toenemen.
