Winderigheid is een spijsverteringsprobleem dat iedereen kan overkomen. Over het algemeen wordt winderigheid gekenmerkt door een opgeblazen buik die gepaard gaat met een beklemd gevoel omdat de maag vol aanvoelt. Dus, wat zijn de oorzaken van winderigheid?
Oorzaken van winderigheid
Kortom, de maag die vergroot lijkt door een opgeblazen gevoel en een opgeblazen gevoel is normaal. De reden is dat dit een biologisch proces is dat door iedereen kan worden ervaren.
Deze aandoening treedt meestal op als gevolg van een opeenhoping van gas in het spijsverteringskanaal. Deze klacht kan echter een symptoom zijn van ziekten van het spijsverteringsstelsel.
Winderigheid die lang aanhoudt en gepaard gaat met andere symptomen, moet daarom verder worden onderzocht, zodat u kunt achterhalen wat de oorzaak is.
1. Gasproductie in de darmen
De belangrijkste oorzaak van winderigheid is een verhoogde gasproductie in de darmen.
Zie je, sommige mensen hebben een spijsverteringsstelsel dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals volle granen, niet kan verteren.
Onder bepaalde omstandigheden zal het lichaam gas afgeven in de vorm van waterstof, methaan of koolstofdioxide. Later zal het gas naar buiten komen door boeren of scheten te laten.
Als er te snel gas wordt gevormd, zal gas zich ophopen in het spijsverteringskanaal, wat een opgeblazen gevoel, misselijkheid en gas veroorzaakt.
2. Eet gasopwekkende voedingsmiddelen
Zoals eerder vermeld, is overtollige gasproductie de belangrijkste oorzaak van winderigheid.
Ondertussen gebeurt deze toename van gas niet zomaar. Er zijn een aantal factoren en aandoeningen die de symptomen van dit spijsverteringsprobleem kunnen veroorzaken.
Een daarvan is de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. De soorten voedsel die worden genoemd, hebben meestal extra tijd nodig om te verteren, wat een opgeblazen maag kan veroorzaken.
Om dit probleem te voorkomen, zijn hier voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken die winderigheid kunnen veroorzaken.
noten
Een van de voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken waar je op moet letten, zijn noten.
Noten bevatten complexe koolhydraten, het type polysachariden, die moeilijk te verteren zijn voor de maag. Wanneer de bonen zijn verwerkt en de lagere darm bereiken, worden deze voedingsmiddelen afgebroken door bacteriën.
Vervolgens zullen de bacteriën de eerder gepureerde pinda's in de maag verwerken. Bij dit proces komt veel gas vrij.
Dus als je te veel noten eet, kan er gas ontstaan dat winderigheid kan veroorzaken.
Vettig voedsel
Vet in voeding zorgt wel voor een langer vol gevoel. Helaas kan overmatige vetinname het proces van spijsvertering en maaglediging vertragen.
Als gevolg hiervan kan de maag ongemakkelijk aanvoelen door een opgeblazen gevoel en gas. Eet daarom vette voedingsmiddelen met mate om dit te voorkomen.
Bepaalde groenten en fruit
Groenten en fruit zijn gezond voor het lichaam, maar sommige soorten kunnen winderigheid veroorzaken.
Fruit met veel suiker, zetmeel en vezels kan bijvoorbeeld een overmatige gasproductie veroorzaken, zoals:
- kool,
- broccoli,
- wortelen en
- Appel.
Bovendien bevatten deze groenten en fruit natuurlijke suikers, namelijk sorbitol dat moeilijk verteerbaar is voor het lichaam. Het consumeren van te veel natuurlijke suikers en vezels kan spijsverteringsbacteriën stimuleren om gas te produceren.
granen
Net als de genoemde groenten en fruit, bevatten volle granen veel vezels. Als gevolg hiervan bevatten granen voedingsmiddelen die voor het lichaam moeilijk te verteren zijn.
Dit is de reden waarom bacteriën in het spijsverteringsstelsel gas afgeven tijdens de vertering van granen, vooral wanneer ze te veel worden geconsumeerd.
Melk en zijn verwerkte producten
Koemelk en zijn zuivelproducten bevatten lactose. Ondertussen kunnen mensen met lactose-intolerantie winderigheid ervaren na het drinken van melk.
Dit komt omdat het lactosegehalte in melk de gasproductie kan verhogen, zodat de maag opgeblazen en opgeblazen raakt.
Frisdrank
Ten slotte is frisdrank het voedsel dat het vaakst winderigheid veroorzaakt.
Frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken kunnen de ophoping van overtollig gas in het spijsverteringsstelsel veroorzaken.
Daarom kunt u vaker boeren en een opgeblazen gevoel krijgen na het drinken van frisdrank.
3. Slechte eetgewoonten
Niet alleen de keuze van het geconsumeerde voedsel, de gewoonte om elke dag te eten, kan zelfs winderigheid veroorzaken. Iets?
Eet en drink te snel
Haastig eten en drinken kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken.
Dit komt omdat deze gewoonte ervoor zorgt dat er meer lucht in het spijsverteringsstelsel komt als je kauwt of praat.
Te veel eten
Eten in grote porties is praktisch. Deze gewoonte kan echter slecht zijn voor u die het risico loopt op een opgeblazen gevoel en gas.
Probeer in plaats daarvan minder te eten, maar vaker, zoals 4-5 maaltijden per dag.
4. Bepaalde medische aandoeningen
In sommige gevallen kan een opgeblazen gevoel, een opgeblazen gevoel en misselijkheid in de maag worden veroorzaakt door een aantal spijsverteringsziekten. Dit zijn de meest voorkomende spijsverteringsproblemen.
Lactose intolerantie
Lactose-intolerantie is een aandoening waarbij het lichaam moeite heeft om de lactose in melk en zuivelproducten te verteren.
Dit spijsverteringsprobleem kan optreden omdat het lichaam niet het lactase-enzym produceert dat nodig is voor het spijsverteringsproces.
Als dit enzym niet aanwezig is, zal lactose moeilijk te verteren zijn, dus het kan indigestie veroorzaken. Naast winderigheid wordt lactose-intolerantie gekenmerkt door diarree tot buikpijn na het drinken van melk.
coeliakie
Mensen met coeliakie moeten gluten vermijden omdat het het immuunsysteem kan activeren, dat vervolgens gezond darmweefsel aanvalt.
Na verloop van tijd kan dit probleem het slijmvlies van de darmen beschadigen en de opname van voedingsstoffen belemmeren. Een van de symptomen van coeliakie zijn winderigheid en diarree.
Daarom moeten mensen met deze ziekte een glutenvrij dieet volgen, zodat ze deze storende symptomen niet ervaren.
Andere ziekten
Naast de twee bovenstaande problemen met de spijsvertering, zijn er nog andere medische aandoeningen die winderigheid kunnen veroorzaken:
- Ziekte van Crohn,
- constipatie,
- gastroparese,
- anorexia nervosa,
- prikkelbare darm syndroom (PDS), en
- brandend maagzuur (GERD).
5. Drink alcoholische dranken
Alcohol is een verbinding die ontstekingen kan veroorzaken. Het drinken van alcoholische dranken kan dus zwelling in het lichaam veroorzaken, inclusief de maag.
Deze ontsteking kan verergeren door vloeistoffen die vaak worden gemengd met alcohol, zoals suikerhoudende dranken of frisdrank. Als gevolg hiervan is winderigheid onvermijdelijk.
6. Stress
Volgens de American Psychological Association kan stress een oorzaak zijn van winderigheid. De reden dat stress wordt geassocieerd met veranderingen in darmbacteriën die kunnen worden beïnvloed door de stemming.
Dus darmzenuwen en bacteriën kunnen de hersenen aantasten en vice versa.
Stress maakt het bijvoorbeeld vaak moeilijk voor u om voedsel door te slikken of verhoogt de hoeveelheid lucht die u doorslikt. Dit kan winderigheid veroorzaken.
7. Andere oorzaken
In zeldzame gevallen kan winderigheid worden veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen, zoals:
- galstenen,
- Galblaas ziekte,
- maag- of darmkanker, en
- ophoping van vocht in de buikholte (ascites).
Als u nog vragen heeft, vraag dan uw arts naar de oorzaken en hoe u beter om kunt gaan met winderigheid.
