“Sluit je dag af met een glas wijnen." Zo zegt een spreekwoord. Ja, na een hele dag worstelen, een glas wijn het voelt de moeite waard. Voor degenen onder jullie die het leuk vinden wijn, moet bekend zijn met Pinot Noir, Cabernet of Merlot. Goed nieuws voor jullie fans wijn of voor degenen onder u die vaak aanwezig zijn wijn proevenHet blijkt dat deze gefermenteerde wijndrank veel gezondheidsvoordelen heeft voor het lichaam. Dit wordt ondersteund door enig onderzoeksbewijs met betrekking tot de voordelen van: wijn. Maar voordat u besluit te drinken wijn buitensporig is, overweeg dan enkele belangrijke dingen om het volgende op te merken.
Hoeveel te drinken? wijn wat wordt als gezond beschouwd?
Het belangrijkste om te onthouden als je drinkt wijn is, dit gezondheidseffect kan alleen optreden als je drinkt wijn met mate, niet te veel. U moet aandacht besteden aan hoeveel hoeveelheid: wijn die in één keer gedronken kan worden. Er zijn dingen waarmee rekening moet worden gehouden, zoals iemands lichaamsgrootte, leeftijd, geslacht, lengte en tijd om het te drinken. Als de hoeveelheid te hoog is, krijg je natuurlijk geen gezondheidsvoordelen, wat er gebeurt is dat het eigenlijk schadelijk is voor je gezondheid.
Bij vrouwen wordt alcohol bijvoorbeeld sneller door het lichaam opgenomen vanwege minder water in het lichaam en verschillende niveaus van enzymen in de maag in vergelijking met mannen. Dus, moeten vrouwen consumeren? wijn minder dan mannen. Op basis van de Dietary Guidelines for Americans 2010, gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw, wordt alcohol met mate geconsumeerd, voor vrouwen maximaal één drankje per dag en voor mannen maximaal twee drankjes per dag. Sommige onderzoeken laten echter verschillende dingen zien over de glaslimiet die moet worden geconsumeerd.
Wat zijn de voordelen van drinken? wijn voor gezondheid?
Wijn heeft voordelen voor de gezondheid, maar houd er rekening mee dat de voordelen alleen verband houden als je het met mate drinkt. Wat zijn de voordelen?
1. Goed voor je geheugen en brein
Geloof het of niet, wijn heeft het voordeel dat het je geheugen versterkt. Eén studie toonde aan dat op de resultaten van een geheugenquiz die werd gevolgd door 70-jarige vrouwen, degenen die een of meer glazen wijn elke dag scoorde beter dan degenen die niet of weinig dronken. Volgens Tedd Goldfinger, DO, van de University of Arizona School of Medicine, consumeren wijn kan bloedstolsels voorkomen en ontsteking van bloedvaten verminderen; beide zijn geassocieerd met cognitieve achteruitgang en hartaandoeningen. De alcohol die erin zit wijn kan ook HDL verhogen, dit is natuurlijk geen slechte cholesterol. Dit goede cholesterol helpt blokkades in je bloedvaten te verwijderen.
Volgens onderzoekers van de Johns Hopkins University School of Medicine, die in het tijdschrift Experimental Neurology schreven, is rode wijn aka rode wijn kan de hersenen beschermen tegen schade door een beroerte. Resveratrol in rode wijn wordt verondersteld het heemzuurstofgehalte te verhogen; een enzym waarvan wordt aangenomen dat het de zenuwcellen in de hersenen beschermt.
2. Zorg voor een stabiel gewicht
Onderzoek toont aan dat mensen die drinken wijn een lager lichaamsgewicht hebben dan mensen die andere soorten alcohol drinken. drinker wijn met mate hebben kleinere tailles en minder buikvet dan mensen die andere likeuren drinken. Alcohol in wijn kan 90 minuten nadat u klaar bent met drinken calorieën in uw lichaam verbranden. Ook de alcohol in bier kan hetzelfde effect hebben.
3. Verhoog je immuniteit
Een Brits onderzoek toonde aan dat degenen die een glas dronken wijn een dag kan het risico op een Helicobacter pylori-infectie met ongeveer 11% verminderen. Deze bacteriën kunnen gastritis, maagzweren en maagkanker veroorzaken. Zelfs een half glas wijn kan een persoon beschermen tegen voedselvergiftiging door ziektekiemen zoals salmonella.
4. Bescherm tegen kanker
Onderzoekers in Australië, geciteerd door de Health-website, zeiden dat er een vergelijking was tussen vrouwen met eierstokkanker en kankervrije vrouwen. Onderzoekers vonden een 50% verminderd risico op de ziekte bij vrouwen die regelmatig dronken wijn in voldoende hoeveelheid. Experts nemen aan dat dit te wijten kan zijn aan het gehalte aan antioxidanten en fyto-oestrogenen (oestrogeenachtige verbindingen die in planten worden aangetroffen), beide verbindingen hebben hoge eigenschappen tegen kanker. Een recent onderzoek van de Universiteit van Michigan wees uit dat een verbinding in rode wijn eierstokkankercellen in een reageerbuis kan doden.
Bovendien vonden Franse wetenschappers in een rapport in Oncology Reports juli-augustus 2000, geciteerd door webMD, bewijs dat de antioxidant in de vorm van resveratrol de groei van leverkankercellen kan stoppen. Ook een andere antioxidant genaamd quercetine in rode wijn kan de groei van orale kankercellen remmen.
5. Vorm de botten ten goede
Gemiddeld dronken vrouwen wijn (uiteraard met een behoorlijke dosis) een betere lichaamsmassa hebben dan degenen die het niet drinken. Alcoholgehalte kan het oestrogeengehalte verhogen, dit hormoon beïnvloedt de vorming van de botten van vrouwen.
6. Vermindert het risico op depressie
Verschillende universiteiten in Spanje meldden in het tijdschrift BMC Medicine dat consumeren wijn kan het risico op depressie verminderen. Bij deze studie waren 2683 mannen en 2822 vrouwen van 55 tot 80 jaar betrokken en de studie duurde meer dan 7 jaar, waaruit blijkt dat vrouwen en mannen die 2 tot 7 glazen dronken wijn per week minder kans op een depressie.
7. Anti-aging
Dit voordeel wil je zeker niet missen. Onderzoekers van de Harvard Medical School, geciteerd door Medical News Today, onthulden dat: wijn Bevat anti-aging middelen. Wijn bevat de verbinding resvetratol, die wordt aangetroffen in de schil van rode druiven, deze verbinding heeft een gunstig effect op het verlengen van de levensduur. De bevindingen in het tijdschrift Cell Metabolismoffer, geciteerd door Medical News Today, tonen sterk bewijs van een verband tussen anti-aging en de samengestelde resveratrol en het SIRT1-gen. Hoewel een onderzoek van de Universiteit van Londen aantoonde dat de verbinding procyanidinen in rode wijn de bloedvaten gezond kan houden, is dit een van de factoren die bijdragen aan een lang leven bij mensen op Sardinië en Zuidwest-Frankrijk.
Bovendien bevatten de flavonoïden in wijn en druiven kunnen de schadelijke effecten van UV-blootstelling helpen verminderen, stellen wetenschappers van de Universiteit van Barcelona in The Journal of Agricultural Food and Chemistry.
LEES OOK:
- De gevaren van het consumeren van alcohol na het gebruik van drugs
- Is het gevaarlijk als moeder alcohol drinkt tijdens het geven van borstvoeding?
- Oorzaken van leververvetting bij mensen die geen alcohol drinken
