Over het algemeen mensen met duizeligheid, gestoord door het gevoel van buitengewone duizeligheid. Laat staan om activiteiten zoals gewoonlijk te doen, te staan of te lopen voelt zo uit balans. Probeer daarom als eerste hulp bij duizeligheid de symptomen te verlichten met de volgende natuurlijke remedies tegen duizeligheid.
Verschillende natuurlijke vertigo-remedies die effectief zijn bij het verlichten van symptomen
Als ondraaglijke hoofdpijn begint te voelen, ga dan onmiddellijk zitten en neem de meest comfortabele houding aan. Probeer dan pas een natuurlijke remedie tegen duizeligheid te mengen die u kan helpen de symptomen te verlichten. Je kunt ook de hulp van het huishouden vragen om het te maken. Er zijn verschillende natuurlijke remedies tegen duizeligheid die u kunt proberen, waaronder:
1. Drink water
Wist je dat uitdroging een van de aandoeningen is die duizeligheid kan veroorzaken? Ja, als uw lichaam geen vocht heeft, kan het lichaam niet goed functioneren. Als dit het geval is, kan deze aandoening een negatieve invloed hebben op verschillende delen van het lichaam, inclusief de bloedsomloop daarin.
Als u uitgedroogd bent, daalt uw bloeddruk meestal. Hierdoor kan het bloed de hersenen niet bereiken, wat leidt tot duizeligheid en duizeligheid.
Dat is de reden dat drinkwater de gemakkelijkste, goedkoopste en meest effectieve natuurlijke remedie tegen duizeligheid kan zijn die je zou moeten proberen. Zorg er dus voor dat u altijd aan de vochtbehoefte van het lichaam voldoet. Normaal gesproken zou u elke dag 8-12 glazen water moeten drinken.
2. Consumeer gemberwater
Een andere natuurlijke manier om met duizeligheid om te gaan, is door gemberwater te consumeren. Een studie gepubliceerd in de Journal of Acupuncture en Tuina Science onthulde dat het pittige gevoel van gember een natuurlijke remedie tegen duizeligheid kan zijn. Gember wordt zelfs als effectief beschouwd bij het verlichten van duizeligheidssymptomen, beter dan de Epley-manoeuvre.
Hoe je een natuurlijke remedie voor duizeligheid maakt, is niet al te ingewikkeld. Kook eerst 2-4 gram gember die is schoongemaakt en kook ongeveer vijf minuten. Als dat zo is, zeef dan gewoon het gemberwater en voeg een beetje honing toe om zoetheid toe te voegen en de pittige smaak van de gember te verminderen.
3. Profiteer van ginkgo biloba
Ginkgo biloba is een kruideningrediënt uit China dat kan worden gebruikt als een natuurlijk middel tegen duizeligheid. De reden hiervoor is dat dit natuurlijke ingrediënt wordt beschouwd als een hulpmiddel bij het overwinnen van verschillende zenuwaandoeningen. Vertigo is geen uitzondering.
Dit natuurlijke ingrediënt kan de bloedcirculatie in het binnenoor en de hersenen helpen verbeteren. Zo zullen de duizeligheid en evenwichtsstoornissen die u voelt langzaam verdwijnen.
4. Gebruik van etherische oliën
Natuurlijke of traditionele remedies voor duizeligheid zijn niet alleen orale medicatie, maar u kunt ook essentiële oliën gebruiken om symptomen van duizeligheid te verlichten. Ja, tegenwoordig worden essentiële oliën steeds meer gevraagd om zowel de fysieke als de mentale gezondheid te verbeteren.
Het is bijvoorbeeld bekend dat het gebruik van essentiële oliën van kamille en lavendel stress verlicht en u helpt beter te slapen. Niet een paar essentiële oliën die kunnen worden gebruikt om irritatie en ontsteking te verlichten.
Hoewel het gebruik van deze essentiële olie niet noodzakelijkerwijs duizeligheid overwint, kan deze olie in ieder geval worden gebruikt om duizeligheidssymptomen te verlichten die behoorlijk verontrustend zijn.
In dit geval olie citroenbalsem waarvan wordt aangenomen dat het wordt gebruikt als een natuurlijke remedie om verschillende symptomen van duizeligheid te verlichten. Dan kan pepermuntolie, die meestal wordt gebruikt voor aromatherapie, ook worden gebruikt om duizeligheidssymptomen zoals misselijkheid, braken en hoofdpijn te verlichten.
U kunt etherische oliën gebruiken om het voorhoofd, de slapen en de achterkant van de nek te masseren. Daarnaast kun je ook een tot twee druppels etherische olie in heet water laten vallen en inhaleren. Niet alleen dat, je mag deze essentiële olie ook in de verdeler in de Kamer.
5. Epley-manoeuvretherapie
Natuurlijke remedies voor duizeligheid kunnen ook in de vorm van therapie zijn, waaronder de Epley-manoeuvretherapie. Deze eenvoudige therapie, die een natuurlijke remedie is tegen duizeligheid, kan zelfs zelfstandig thuis worden gedaan. Voor de eerste uitvoering van deze therapie heeft u echter zeker de hulp van een therapeut nodig.
Gewoonlijk kan deze therapie drie keer per dag worden gedaan, totdat de duizeligheidssymptomen die u voelt na 24 uur verdwijnen. Voor de veiligheid van deze therapie hoeft u zich hier geen zorgen over te maken. De reden is dat deze therapie relatief veilig is, vooral als er andere mensen thuis zijn die je kunnen helpen bij het uitvoeren van de Epley-manoeuvretherapie.
Deze therapie wordt echter niet aanbevolen voor diegenen onder u met andere gezondheidsproblemen die uw lichaam niet vrij kunnen bewegen. De reden is dat gevreesd wordt dat de beweging van deze therapie niet veilig voor u is.
Bij twijfel is het beter om eerst met uw arts of andere medische professional te overleggen. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen, zoals de volgende.
- Ga op het bed zitten.
- Draai je hoofd 45 graden naar rechts.
- Ga dan snel liggen met je hoofd stil in de vorige positie. Zorg er op dat moment voor dat je schouders op het kussen liggen. Wacht vervolgens 30 seconden.
- Draai vervolgens uw hoofd 90 graden naar links zonder het eerst op te tillen. Op dit punt is je hoofd 45 graden naar links. Wacht 30 seconden.
- Draai je hoofd en lichaam weer 90 graden naar links, ga nu dichter naar het bed toe. Wacht 30 seconden.
- Sta dan op vanuit de slaaphouding en kijk naar links.
