Je mag een perfectionist worden genoemd als je altijd eist dat elk uitgevoerd werk de beste resultaten moet opleveren zonder smet. Er is niets mis mee om er perfect uit te willen zien. Perfectionisme kan zelfs de sleutel zijn tot uw succes in een zeer competitieve samenleving. Is perfectionist zijn echter goed voor je?
Wat is perfectionisme?
Niemand is perfect. Dat betekent echter niet dat je niet kunt proberen de beste te zijn. Er is echter een groot verschil tussen de beste zijn in hun vakgebied en een perfectionist zijn.
De beste zijn in iets betekent dat je je best doet om dingen voor elkaar te krijgen. Ja, iedereen die hard werkt, kan dit prestatiedoel bereiken, dus je bent gemotiveerd om te proberen beter te zijn dan voorheen.
De wens om de beste te zijn in het werkveld is echter zeker niet hetzelfde als perfectionist zijn. Een perfectionist verwacht perfectie van zichzelf en anderen op basis van bepaalde onredelijke en onredelijk hoge normen.
Het zijn mensen die heel hard werken (of je zou kunnen zeggen workaholic) en hunkeren naar perfectie in alles wat ze doen en wat anderen doen. Helaas kan perfectionisme niet altijd als een positieve eigenschap worden beschouwd.
Perfectionisten worden meestal gedreven door de angst om anderen niet te plezieren. Niet alleen dat, perfectionisten zijn bang om afgewezen en bekritiseerd te worden. Geen wonder, het verlangen om perfect te zijn zonder gebreken en hiaten kan hem angstig en gestrest maken als die perfectie niet wordt bereikt.
Uiteindelijk manifesteert deze angst zich in het gevoel nooit tevreden of trots te zijn, omdat perfectionisten vinden dat ze hun werk niet goed genoeg hebben gedaan, ook al is het niet perfect.
Daarom zullen perfectionisten op verschillende manieren ervoor zorgen dat alles volgens de criteria en plannen verloopt. Als wat hij doet niet aan de criteria voldoet, zal hij het werk blijven herhalen totdat het absoluut perfect is.
In feite zijn perfectionisten niet vies van het eisen of bekritiseren van anderen om het beter te doen. Ze kunnen zich zo concentreren op triviale details dat ze het doel van wat ze doen vergeten.
Wat maakt iemand een perfectionist?
Gewoonlijk wordt perfectionisme gevormd omdat toen je een kind was, degenen die het dichtst bij je stonden, je beoordeelden en waardeerden op basis van je prestaties en wat je hebt. Maar niet alleen dat, er zijn verschillende andere factoren die ervoor kunnen zorgen dat u een perfectionist wordt, zoals:
- Overmatige angst om door anderen niet aardig gevonden te worden.
- Psychische stoornissen zoals angststoornissen of obsessief-compulsieve stoornis (OCD).
- Ouders zijn perfectionisten of stellen uw inspanningen als kind vaak niet op prijs als het geen bevredigend resultaat oplevert.
- Een houding van afhankelijkheid die sinds de kindertijd wordt gevormd.
Als je grote prestaties hebt behaald, kun je je overweldigd of zelfs depressief voelen omdat je vindt dat je grotere prestaties zou moeten kunnen behalen dan voorheen. Het kan ook perfectionisme in je vormen.
Als je daarom het gevoel hebt dat je eigenschappen hebt die tot perfectionisme leiden en zelfs stress veroorzaken, probeer dan je manier van denken te veranderen.
Er is niets mis mee om professionele experts om hulp te vragen om een positievere houding en mentaliteit te hebben bij het stellen van normen en doelen om jezelf niet te belasten.
De verschillende eigenschappen van een perfectionist
Er zijn verschillende eigenschappen van een perfectionist waar je rekening mee moet houden. Hier zijn tekenen die laten zien dat je een perfectionist bent, zoals:
1. Streef ernaar om in alles perfect te zijn
Je best doen is eigenlijk een positieve houding, vooral in werk of carrière. Een kok wil bijvoorbeeld zeker lekker eten en is geliefd bij de bezoekers van het restaurant waar hij werkt.
Als er echter bezoekers zijn die slechts een beoordeling van 4 op 5 geven en ze depressief, verdrietig en een mislukkeling voelen, kan het zijn dat de kok een perfectionist is.
2. De behoefte voelen om de beste van anderen te zijn
In feite is het een goede zaak om de beste versie van jezelf te zijn. Als je echter het gevoel hebt dat je altijd nummer één moet zijn, kan dit een teken zijn van een perfectionist.
Voor een perfectionist is nummer twee zijn niet genoeg om te bewijzen dat hij al goede eigenschappen heeft. In feite een teken dat een succesvol persoon niet altijd nummer één hoeft te zijn.
3. Erkenning nodig
Het is niet genoeg om je perfect te voelen, perfectionisten hebben ook erkenning van anderen nodig dat ze perfect zijn. Als je je meer concentreert op de beoordeling van anderen over de inspanningen die je doet dan op de inspanning zelf, kan het zijn dat je perfectionisme een slechte invloed heeft.
4. Moeilijk om suggesties en kritiek te accepteren
Onaangename woorden over onszelf worden misschien niet gemakkelijk geaccepteerd. Mensen die gewoon slechte opmerkingen achterlaten, zijn echter niet hetzelfde als mensen die opbouwende kritiek willen geven om je te helpen beter te worden.
Een perfectionist heeft meestal moeite om kwaadwillende opmerkingen en opbouwende kritiek te onderscheiden, dus beide worden niet goed ontvangen. Als je je zo voelt, kan het zijn dat je innerlijke perfectionisme een slechte invloed heeft op hoe je je gedraagt en reageert op andere mensen.
5. Vaak te kritisch op anderen
Hoewel ze niet echt van kritiek houden, vindt een perfectionist het leuk om anderen te becommentariëren en te beoordelen, maar op een overdreven manier. Dit kan zijn gebaseerd op zijn verlangen om de beste te zijn. Om dit voor elkaar te krijgen, probeert hij het zelfbeeld van anderen naar beneden te halen om zo zijn eigen imago te verhogen.
6. Houdt van uitstellen
Wist je dat het vaak uitstellen van een baan een van de kenmerken van een perfectionist kan zijn? Dit kan zijn omdat perfectionisten erg bang zijn om te falen. Daarom, in plaats van het te doen, vermijdt hij het liever door het werk uit te stellen.
Deze gedachte zal het u echter alleen maar moeilijk maken. Niet alleen dat, hoe meer werk er wordt genegeerd, hoe meer stapels werk er in één keer moeten worden voltooid. Dit kan stress veroorzaken als het niet onmiddellijk wordt opgelost.
7. Voel je altijd schuldig
Perfectionisme in jezelf kan ertoe leiden dat je denkt dat de kleinste fout die je maakt een vorm van falen is om je werk goed te doen. In feite is het maken van fouten de menselijke natuur.
Daardoor voel je je vaak een mislukkeling omdat je niet alles perfect kunt doen. Dit kan leiden tot schuldgevoelens jegens jezelf en anderen die steeds weer opduiken. Als je er niets aan doet, zul je nooit van het leven kunnen genieten.
Hoe om te gaan met perfectionisme met een slechte impact
Perfectionist zijn kan een voordeel voor je zijn, zolang je het niet overdrijft en weet hoe je het moet beheersen, zodat het geen slechte impact heeft. Maar helaas, in plaats van een voordeel te zijn, hebben perfectionisten de neiging om een zwakte van een persoon te worden vanwege de negatieve impact die het heeft.
Daarom, wanneer perfectionisme een slechte invloed op je heeft, is het beter om meteen een manier te vinden om het te overwinnen. Hier volgen enkele dingen die worden gesuggereerd in een artikel dat op de website van Brown University is gepubliceerd over het overwinnen van perfectionisme:
- Stel redelijke doelen op basis van uw prestaties.
- Verander de mentaliteit dat succes niet altijd vlekkeloos hoeft te zijn.
- Focus op het proces, niet alleen op het eindresultaat.
- Wanneer je je angstig en depressief voelt, vraag jezelf dan af welke doelen je hebt gesteld.
- Vecht tegen je faalangst met gedachten als: "Wat is het ergste dat kan gebeuren?"
- Geloof dat je nog steeds kunt leren van de fouten die zich voordoen.
