Niet alleen het kiezen van de soorten voedsel die goed zijn voor maagzuur, je moet ook weten welke dranken zijn toegestaan en welke moeten worden beperkt zodat maagzuur niet stijgt. Welke dranken zijn goed en slecht voor maagzuur?
Drankjes om maagzuursymptomen te verlichten
Bij blootstelling aan maagzuuraandoeningen moet u uw dieet zo goed mogelijk aanpassen. Omdat het kiezen van het verkeerde voedsel de symptomen kan verergeren met tekenen van hoesten, misselijkheid of een zere keel.
Het goede nieuws is dat er verschillende dranken voor maagzuur zijn die veilig en effectief zijn bij het verlichten van symptomen. U moet echter nog steeds eerst uw arts raadplegen om uw gezondheidstoestand te verzekeren.
Hieronder staan verschillende dranken voor maagzuur waarvan bewezen is dat ze de symptomen verminderen.
1. Kruidenthee
Als het maagzuur stijgt, probeer dan de symptomen te verlichten door kruidenthee te drinken. Kruidenthee kan helpen het spijsverteringsstelsel te vergemakkelijken en het gevoel van misselijkheid te verlichten. Er moet echter worden opgemerkt dat niet alle kruidentheeën moeten worden geconsumeerd.
Kies geen thee van pepermuntblaadjes, omdat pepermunt zure reflux kan veroorzaken bij mensen met een gevoelige spijsvertering.
Kies voor cafeïnevrije kruidenthee, zoals kamille- en zoethoutthee. Zoethoutthee oftewel zoethout is nuttig voor het vergroten van de slijmlaag in de slokdarm zodat deze wordt beschermd tegen irritatie door maagzuur.
Je zet eenvoudig een theelepel kruiden in een kop heet water. Laat 5-10 minuten staan en drink op.
2. Magere melk of magere melk
Koemelk wordt over het algemeen niet aanbevolen voor mensen met maagzuur. Dit komt omdat koemelk veel vet bevat, waardoor het moeilijker te verteren is.
Bovendien kan het vetgehalte in koemelk ook de slokdarmklep (slokdarmsfincter) verzachten en de weg vrijmaken voor maagzuur om naar het slokdarmorgaan te stijgen.
Wil je melk blijven drinken, kies dan voor magere melk of magere melk om het makkelijker te verteren. Op die manier blijft de slokdarmsfincter veilig terwijl het maagzuur tegenhoudt om op te stijgen.
3. Plantaardige melk
Plantaardige melk is een drank voor maagzuur die goed is voor consumptie. Soorten plantaardige melk die u kunt kiezen, zijn sojamelk, amandelmelk en cashewmelk. Nu hoef je alleen nog maar te kiezen welke plantaardige melk je het liefste hebt.
Amandelmelk bevat bijvoorbeeld alkalische eigenschappen die kunnen helpen maagzuur te neutraliseren en symptomen te verlichten. Sojamelk wordt ook beoordeeld als de veiligste drank voor de maag omdat het minder vet bevat.
4. Sap
Citrusvruchten zoals sinaasappels, ananas of appels worden niet aanbevolen voor mensen met maagzuur. Omdat het zuurgehalte in deze vruchten maagzuur kan doen stijgen.
Dit betekent echter niet dat je geen fruit mag eten, laat staan dat je vruchtensap mag drinken.
Kies een vrucht of groente met een lager zuurgehalte, zoals wortelen, spinazie, komkommer of aloë. Daarnaast kun je verse drankjes maken van fruit dat veilig is voor maagzuur, zoals bieten, watermeloen en peren.
5. Water
Regelmatig water drinken is de eenvoudigste manier om te voorkomen dat maagzuur terugkeert. Toch moet je nog steeds voorzichtig zijn met het drinken van water.
Het grootste deel van de pH van het water is meestal neutraal of bereikt het getal 7. Dit sluit niet uit dat gewoon water de pH-waarde van elk voedsel dat je consumeert kan verhogen. Hoewel aanbevolen, moet u nog steeds het water dat u drinkt beperken.
De reden is dat het drinken van te veel water de balans van mineralen in het lichaam kan verstoren en de kans op GERD kan vergroten. Als u niet zeker weet hoeveel water u moet drinken, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
6. Kokoswater
Kokoswater is een van de beste dranken voor maagzuur. Kokoswater bevat veel kalium, wat nuttig is voor het handhaven van de pH-balans in het lichaam.
Zo worden de zuurniveaus in uw maagorganen gemakkelijker onder controle te houden en wordt het risico op maagzuurreflux verminderd.
7. Gember
Gember is vaak gebruikt om verschillende problemen in het spijsverteringsstelsel te behandelen. Blijkbaar kan gember je toestand ook verlichten door de productie van maagzuur te verminderen en pijn te verlichten die gewoonlijk wordt gevoeld wanneer de symptomen terugkeren.
De meest gebruikelijke manier om het te serveren is om gember in thee te zetten met een beetje honing. Je kunt het ook direct kauwen door het eerst in kleine stukjes te snijden.
Dranken voor maagzuur die moeten worden beperkt
1. Sap van citrusvruchten
De sleutel tot het omgaan met zure reflux is het vermijden van voedingsmiddelen of dranken die veel zuur bevatten, zoals citroenen, sinaasappels, limoenen en druiven.
De reden is dat het citroenzuurgehalte in citrusvruchten de maagzuurgraad kan verhogen en het slijmvlies van de slokdarm kan aantasten. Dit kan ervoor zorgen dat maagzuur omhoog komt in de keel en symptomen veroorzaakt.
2. Koffie
U bent misschien gewend om 's ochtends koffie te drinken, zodat het lichaam zich ontspant voor activiteiten. Deze drank moet echter worden vermeden als u maagzuur heeft. Te veel koffie drinken kan leiden tot overmatige maagzuurproductie.
Niet alleen koffie, ook andere cafeïnehoudende dranken zoals thee of frisdrank hebben een soortgelijk effect. Wanneer u koolzuurhoudende dranken drinkt, zullen de bubbels die worden geproduceerd groter worden en de slokdarmsfincter onder druk zetten.
Als gevolg hiervan wordt maagzuur in de slokdarm geduwd en veroorzaakt misselijkheid en een branderig gevoel in je keel.
3. Alcohol
Een van de dranken voor maagzuur die vermeden moet worden, is alcohol. Dit komt omdat alcohol de slokdarmsfincter ontspant en de maag stimuleert om meer zuur te produceren.
Niet alleen dat, alcohol kan ook het slijmvlies van de maag en de slokdarm aantasten, waardoor de symptomen van de ziekte verergeren.
Dat is het soort drank dat goed is om te consumeren en dat moet worden vermeden als u zure refluxziekte heeft. Denk eraan om niet te veel te drinken. Raadpleeg bij twijfel uw arts om de veiligheid te garanderen.
