Keelontsteking kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt omdat het een zere, droge en jeukende keel veroorzaakt. In feite kan deze pijn in de keel het voor u moeilijk maken om voedsel door te slikken. Om keelontsteking snel te laten genezen, heeft u nog steeds voldoende voedingsinname nodig. Kies daarom het juiste voedsel om keelpijn te behandelen en vermijd voedsel dat ontstekingen kan verergeren.
Keuze uit eten en drinken bij keelpijn
Voedsel voor keelpijn moet niet alleen rijk zijn aan voedingsstoffen, maar ook een gladde en zachte textuur hebben, zodat het gemakkelijk door te slikken is.
Dit komt omdat van voedingsmiddelen met een zachte textuur wordt verwacht dat ze irritatie in de keel helpen verminderen.
Niet alleen dat, warm eten en drinken helpen ook de keel te kalmeren. Zo trekt de ontsteking in de keel sneller weg.
Voedselkeuzes voor degenen onder u met keelontsteking variëren van fruit, soepachtig voedsel tot kruidenplanten.
1. Banaan
Bananen hebben een zachte textuur, dus ze zijn heel gemakkelijk door te slikken als je keelpijn hebt.
Het gehalte aan vitamine B6, kalium en vitamine C in deze vrucht is ook nuttig voor het genezen van keelpijn.
2. Kippensoep
Van kippensoep is bekend dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de luchtwegen vrijmaakt van geklonterd slijm.
Deze soepachtige voeding voelt ook warm aan en is dus nuttig voor het verminderen van pijn door keelpijn. Als gevolg hiervan zal de keel na consumptie meer opgelucht aanvoelen.
3. Honing en citroen
Honing is een natuurlijke zoetstof die antimicrobiële eigenschappen heeft, zodat het kan helpen bij het overwinnen van ontstekingen in de keel veroorzaakt door virale en bacteriële infecties.
Als uw keelpijn gepaard gaat met hoestsymptomen, kan honing de frequentie van hoesten verminderen als u deze regelmatig consumeert.
Terwijl citroen vitamine C bevat, wat een soort fruit kan zijn voor keelpijn. Citroen kan het werk van het immuunsysteem verhogen om infecties te bestrijden.
Om beide te consumeren, meng je twee eetlepels honing en citroensap in warme thee. Deze drank kan de pijn in de keel verlichten.
Geef echter geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar omdat dit botulisme kan veroorzaken.
4. Zout water
Jeuk en ongemak in de keel kunnen worden veroorzaakt door slijm dat zich ophoopt in de keelholte. Het goede nieuws is dat gorgelen met een zoutwateroplossing kan helpen het slijm los te maken.
Bovendien kan de zoutoplossing helpen de keel van bacteriën te verwijderen en zwelling als gevolg van een infectie in de keel te verminderen.
Om deze zuigtablet voor keelpijn te maken, hoef je maar een halve lepel zout in 1 kopje water te mengen.
Gorgel meerdere keren per dag met deze zoutoplossing.
5. Eieren
Eieren zijn een goede bron van eiwitten. Het eiwit in eieren helpt bij het omgaan met ontstekingen en pijn in de keel.
In plaats van gebakken eieren kun je gekookte eieren eten. Dit komt omdat hardgekookte eieren een zachtere textuur hebben dan eieren gebakken in olie of boter.
Daarom worden gekookte eieren geschikt geacht als voedsel voor keelpijn.
6. Gember
Gember is een van de kruidenplanten die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, dus het is nuttig bij het overwinnen van verschillende ziekten die infecties in de keel veroorzaken.
Aan de andere kant kan gember ook zwelling en pijn in de keel verminderen.
Bij het verwerken als voedsel voor keelontsteking, kan gember worden gemalen en gemengd in thee of gekookt in een warme drank.
7. Goed gekookte groenten
Wortelen, kool, aardappelen en andere groenten kunnen voedsel zijn dat helpt bij keelpijn, zolang ze maar gaar zijn.
Als optie kunt u deze groenten in plaats van gewoon koken, koken met magere melk en kurkuma.
8. Kruidenthee
Kruidenthee kan een warme drank zijn om keelpijn te verlichten.
Er zijn verschillende soorten kruidenthee die ontstekingsremmende eigenschappen hebben om infecties in de keel te helpen bestrijden, zoals groene thee en kamille.
Kruidenthee bevat ook natuurlijke smeermiddelen voor de stembanden, die heesheid kunnen helpen verlichten.
Om maximale voordelen te krijgen, kunt u bladeren toevoegen pepermunt in de thee.
Blad pepermunt Bevat menthol dat keelpijn kan verlichten en verminderen. Zorg ervoor dat je een thee kiest die een kleine hoeveelheid cafeïne bevat om een zere keel te behandelen.
9. Yoghurt
Yoghurt is een voedsel met fijne textuur dat een optie kan zijn om keelpijn te behandelen.
Als de pijn zo hevig is dat u niet kunt slikken, kunt u yoghurt consumeren met een rietje.
Naast het helpen verlichten van irritatie in de keel, kan yoghurt ook voedingsstoffen toevoegen die het lichaam nodig heeft om infecties te bestrijden.
10. IJs
Koud eten of drinken, inclusief ijs, werd ook aanbevolen om pijn als gevolg van keelpijn te verlichten.
Interessant is dat ijs, omdat het een koude temperatuur heeft, geen irritatie veroorzaakt die een ontsteking van de keel veroorzaakt.
Koud voedsel kan de temperatuur van de zenuwuiteinden in de keel zelfs verlagen, waardoor het brandende of brandende gevoel in de keel wordt verminderd
Kies echter voor ijs dat niet te zoet is en geen andere ingrediënten zoals noten, chocolade of karamel toevoegt. IJs zonder of met weinig melk kan een voedselkeuze zijn voor keelpijn.
Voedingsmiddelen die keelpijn veroorzaken te vermijden
Ontsteking in de keel veroorzaakt pijn bij het slikken.
Daarom moet u het eten van voedsel met een harde textuur vermijden, omdat ze keelpijn kunnen verergeren.
Welnu, hier zijn de soorten voedsel die moeten worden vermeden terwijl u symptomen van keelontsteking ervaart.
1. Zoet eten
Vermijd consumptie van voedingsmiddelen en dranken met een hoog suikergehalte.
Zoals gemeld door de Oesofageale Patiënten Vereniging, kunnen voedingsmiddelen die te zoet zijn een toename van maagzuur in de slokdarm veroorzaken, vooral als het voedsel kunstmatige zoetstoffen bevat.
Zuur uit de maag zal de keel in de stembanden (larynx) verder irriteren. Deze aandoening wordt ook wel laryngeale reflux (LPR) genoemd.
Zuur dat de stembanden irriteert, veroorzaakt zeker een ontsteking van het strottenhoofd (laryngitis) en kan zelfs heesheid veroorzaken.
2. Pittig eten
Pittig voedsel zoals chilisaus en chili kan een toename van maagzuur veroorzaken, wat de keel kan irriteren. Als gevolg hiervan zal de ervaren ontsteking erger worden.
3. Zuur fruit
Hoewel het eten van sinaasappels en citroenen vitamine C bevat, wat het immuunsysteem kan stimuleren, kan het zuurgehalte het oppervlak van de keel irriteren.
Dat wil zeggen, als je deze vrucht rechtstreeks eet voor keelpijn, kunnen de symptomen erger worden.
Als je de voordelen van vitamine C voor keelpijn van sinaasappels en citroenen wilt krijgen, probeer ze dan te mengen met dranken zoals warm water en thee om het zuurgehalte te neutraliseren.
4. Koolzuurhoudende dranken, koffie en alcohol
Frisdrank, alcohol en cafeïne kunnen irritatie in de keel veroorzaken.
Daarnaast het drinken van alcoholische dranken, zoals bier en wijnTijdens een zere keel kan het ook uitdroging veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt voor het lichaam om te herstellen.
Voor degenen onder u die actief roken, moet u ook vermijden te roken terwijl u een zere keel heeft. De reden is dat sigarettenrook de luchtwegen kan irriteren.
Daarnaast kunt u zich ook laten behandelen met antibiotica voor keelpijn als deze aandoening wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie.
Maar vergeet niet dat je een doktersrecept nodig hebt om veilig antibiotica te kunnen nemen,
Als de symptomen niet langer dan 1 week verdwijnen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
