Mentale gezondheid

10 beste manieren om verder te gaan nadat je gescheiden bent van je ex •

In een romantische relatie heeft iedereen andere uitdagingen. Er zijn mensen die op de lange termijn harmonieuze relaties hebben en er zijn mensen die van partner veranderen omdat ze de juiste persoon niet hebben ontmoet. Sterker nog, er zijn er ook die bereid moeten zijn om eenzijdig door hun partners in de steek te worden gelaten. Als u deze aandoening ervaart, is een van de beste manieren om ermee om te gaan: ga verder. Echter, hoe? ga verder beste manier om vooruit te komen en een gelukkiger leven te leiden?

ga verder, de beste manier om te leven na een breuk

Ga verder is de beste manier om met een breuk met een partner om te gaan, ofwel degene van wie je nog steeds houdt of degene met wie je niet meer kunt opschieten. Met moven, Je bedoelt een stap vooruit in het leven en het verleden achter je laten. Dit omvat herinneringen en gevoelens die nog steeds gerelateerd zijn aan je ex.

Echter, ga verder niet altijd gemakkelijk. Er zijn mensen die het nog steeds moeilijk vinden, en niet weten hoe ze dat het beste kunnen doen ga verder. Nou, hier zijn enkele manieren waarop je het kunt doen als je wilt: ga verder na het uitmaken met een partner:

1. Overweeg uit elkaar te gaan als een klein onderdeel van de reis van het leven

Het uitmaken met een partner betekent niet dat de wereld vergaat. Je kunt je verdrietig voelen, maar beschouw het einde van de relatie niet als het einde van het leven. Iedereen heeft wel eens vervelende situaties meegemaakt in het leven. Als andere mensen er doorheen kunnen, kunt u zeker hetzelfde doen.

Op dit moment kun je je nog steeds verdrietig, eenzaam, verloren en andere gevoelens voelen. Na verloop van tijd zullen deze gevoelens echter afnemen en genezen. Op die manier kan de pijn die je nu ervaart een waardevolle les zijn voor de toekomst.

Daarom, op één manier ga verder het is het beste om van een mislukte relatie een klein onderdeel te maken, niet het belangrijkste middelpunt van het leven. Geloof dat je geen mensen, dingen of wat dan ook nodig hebt om een ​​verenigd geheel te worden.

2. Wees niet te streng voor jezelf

Niet zelden, wanneer een paar besluit eenzijdig uit elkaar te gaan, is de partij die besloot zichzelf te bekritiseren te hard. In feite is zelfkritiek een grote vijand die van binnenuit komt. Je moet omgaan met deze negatieve stemmen die in je hoofd leven, zodat je jezelf geen pijn doet.

Deze stemmen zorgen ervoor dat je je schuldig gaat voelen over de mislukte relatie, dat je je nutteloos en zinloos voelt nadat je partner ervoor kiest om te vertrekken. Dit maakt het proces om verder te gaan natuurlijk nog moeilijker.

In plaats van op te staan ​​en verder te gaan, kan het alleen maar erger worden als je ernaar blijft luisteren en de kritiek het overneemt. Daarom is een van de beste manieren om ga verder is om jezelf niet te bekritiseren.

3. Denk realistisch na over de relatie

Bij het beëindigen van een relatie herinner je je vaak alleen de mooie herinneringen die met je partner zijn gebeurd. Dit is natuurlijk, maar dat betekent niet dat het goed voor je is om het te doen. Waarom?

Als je bezig bent met het onthouden van mooie herinneringen, heb je meer kans om spijt te hebben van het breken met je ex. Meestal denk je dat de relatie te ideaal en perfect is om gewoon te vervallen.

Daarom is de beste manier om ga verder is een reflectie of het herinneren van de relatie als geheel. Dit helpt je om de relatie realistischer te bekijken. De reden is dat niet alleen goede herinneringen, maar ook slechte herinneringen naar boven komen. Op die manier is het gemakkelijker voor u om ga verder.

4. Voel openlijk de droevige gevoelens van het uit elkaar gaan

Er zijn niet weinig mensen die liever doen alsof er niets is als ze het uitmaken met een partner. Eigenlijk zou je verdriet, woede of teleurstelling openlijk moeten kunnen accepteren, tenminste voor jezelf. Dit betekent dat je aan jezelf moet toegeven dat je verdrietig, teleurgesteld of boos bent over de situatie.

Dit kan de beste manier zijn om ga verder, omdat het accepteren van deze gevoelens het gemakkelijker voor je maakt om te genezen van gevoelens van verdriet, teleurstelling en woede. Je kunt er niet mee omgaan zonder het eerst te ervaren.

Maar onthoud, je het laten voelen is zeker niet hetzelfde als negatieve gedachten over de situatie in je hoofd laten bezinken.

5. Deel je gevoelens met anderen

Het "vertellen" of je gevoelens delen met andere mensen kan een van de beste manieren zijn om ga verder. U kunt het aan de dichtstbijzijnde persoon of aan een psycholoog vertellen. Onthoud dat naar een psycholoog of psychiater gaan niet betekent dat je een psychische stoornis hebt.

Als je iets met anderen deelt, zul je je tenminste niet eenzaam voelen. Zeker als die persoon kan meevoelen met wat er gaande is, of je door deze moeilijke tijd kan helpen.

Geloof dat veel mensen je willen vergezellen in deze omstandigheden. Dus ontken de vriendelijkheid van anderen niet door jezelf te beperken. Behalve dat het niet goed is, maakt het het zelfs moeilijker voor je om ga verder.

6. Verwijder ex-contacten

Je hoeft geen vrienden te zijn met je ex om er stoer uit te zien. Het is beter om prioriteit te geven aan je gevoelens totdat ze volledig zijn genezen voordat je beslist of het nog steeds belangrijk is om een ​​goede relatie met ze te hebben. Dit is de weg ga verder het beste wat je moet proberen.

Dit betekent echter niet dat u uw ex-echtgenoot voor altijd moet vermijden. Als je in de komende jaren bent hersteld van je verdrietig en teleurgesteld voelen over hem, is de mogelijkheid om vrienden te worden met je ex nog steeds aanwezig.

Is het redelijk om vrienden te zijn met een ex-vriendin?

Contacten verwijderen of foto's van je ex verwijderen van je sociale media betekent niet onvolwassen. Dit is eigenlijk belangrijk als een vorm van bescherming tegen je gevoelens en psychische aandoeningen. Door contact met hem te houden als je te maken hebt met gevoelens van verdriet en teleurstelling, zul je je niet beter voelen.

7. Van jezelf houden

Geloof het of niet, wanneer je het uitmaakt met een partner, een van de beste manieren waarop je kunt ga verder is om meer van jezelf te houden. Misschien is dit niet eenvoudig, maar het is erg belangrijk voor u om te doen. Geloof dat je het beste verdient door een betere relatie te hebben.

Vergeef alle fouten die je je ex-echtgenoot hebt aangedaan, want het is ook belangrijk en wordt onderdeel van van jezelf houden. Vermijd daarom jezelf de schuld te geven als de relatie waarin je zit niet werkt en zomaar moet eindigen.

Beter, neem alle belangrijke lessen uit eerdere relaties om relaties in de toekomst te leven. Accepteer alle fouten uit het verleden, zowel van jezelf als van je partner. Corrigeer deze fouten zodat u in de toekomst een betere relatie kunt hebben.

8. Oefenen opmerkzaamheid

Mindfullness is het vermogen om je gevoelens op een gezonde manier te begrijpen, tolereren en ermee om te gaan. Dit kan je helpen stress te verminderen door je gevoelens en gedachten te accepteren zonder erover te oordelen. Je kunt dit als een manier doen ga verder het beste.

Mindfullness Je hoeft het niet altijd door middel van meditatie te doen. Je kunt dit ook doen door te wennen aan het accepteren van gevoelens die naar boven komen, maar je hoeft ze niet altijd te geloven. Focus op de goede dingen en vergeet de slechte.

Volgens Psychalive kan het erg nuttig voor je zijn om snel ga verder van vroegere partners en relaties. Op die manier kun je ander geluk verwelkomen dat wacht.

9. Adopteer een gezonde levensstijl

Misschien voel je je verdrietig, boos of teleurgesteld dat het uit is met je ex. Dat betekent echter niet dat je met deze gevoelens zo vastzit dat je je fysieke en mentale gezondheid verwaarloost. Het handhaven van een dieet, het voldoen aan voedingsbehoeften en regelmatige lichaamsbeweging moeten een prioriteit blijven.

Eigenlijk zou je nog steeds voldoende rust moeten krijgen. Offer nooit uw gezondheid op alleen omdat u niet bij de mensen bent van wie u houdt. Gebruik bovendien je gezondheid om zijn liefde terug te krijgen.

Het is beter om voor jezelf te zorgen en van jezelf te houden door positieve dingen te doen. Eet bijvoorbeeld gezond voedsel, beweeg regelmatig zoveel als je kunt. Vergeet niet, slaap op tijd en vermijd het gebruik van sociale media als dit gevoelens van verdriet of onnodige teleurstelling kan veroorzaken.

10. Op zoek naar een nieuwe baan

In plaats van druk na te denken over het verleden, kun je beter een nieuwe activiteit zoeken die zeker nuttig voor je is. Er zijn veel dingen die je kunt doen in het leven, dus stop niet met het doen van positieve activiteiten, vooral voor je eigen bestwil.

Doe dingen die voorheen moeilijk voor je waren toen je een relatie had. Tegenwoordig hoef je geen compromissen meer te sluiten met andere mensen. Je bent ook vrij om dingen te doen die je leuk vindt. In feite kun je ook de dromen bereiken die begraven waren.

Sla een nieuw blad in het leven. Indien nodig kunt u zelfs lange reizen maken naar nieuwe plaatsen en nieuwe mensen ontmoeten. Dit kan je helpen nieuwe perspectieven in het leven te vinden. Op die manier realiseer je je misschien dat je leven groter is dan alleen een romantische relatie.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found