Meer dan drie keer per dag heen en weer poepen met waterige ontlasting is een symptoom van diarree. Gelukkig kan deze spijsverteringsziekte met eenvoudige behandelingen worden behandeld. Voordat u naar de dokter gaat, is het een goed idee om de verschillende manieren om met diarree om te gaan, hieronder te proberen.
Hoe om te gaan met diarreesymptomen thuis?
Iedereen in de wereld heeft het potentieel om minstens één keer in zijn leven diarree te krijgen. Ongeacht status en geslacht kan de gemiddelde volwassene 4 keer per jaar diarree krijgen.
Symptomen van diarree die verschijnen, interfereren zeker met uw dagelijkse routine. Maar eerst rustig aan doen. Door de juiste manieren toe te passen om met diarree om te gaan, kan uw toestand in twee of drie dagen vanzelf geleidelijk verbeteren. Bekijk de lijst hieronder.
1. Drink veel vocht
Velen onderschatten dit ene spijsverteringsprobleem. Als ernstige diarree echter niet snel wordt behandeld, kan dit leiden tot uitdroging, wat uw toestand kan verergeren.
Regelmatig drinken helpt niet alleen bij uitdroging, maar voorkomt ook dat het lichaam meer vocht verliest. Veel water drinken is ook een goede manier om de symptomen van diarree zelf aan te pakken.
De beste bron van vocht als u diarree heeft, is water. U kunt echter ook sportdranken of ORS-vloeistoffen drinken die zonder doktersrecept bij de apotheek verkrijgbaar zijn.
Hoe diarree te behandelen door het drinken van ORS-oplossing zou zelfs effectiever zijn dan alleen water drinken. De reden is dat ORS elektrolyten en mineralen bevat die completer zijn.
Deze oplossing kan de darmen helpen overtollig vocht efficiënter op te nemen, zodat de textuur van de ontlasting dichter wordt. Elektrolytvloeistoffen helpen ook de zenuw-hersenactiviteit, spiercontractie en de aanmaak van nieuw weefsel in uw lichaam te verhogen.
Het behandelen van diarree bij deze wordt erg belangrijk, vooral voor zuigelingen, jonge kinderen en ouderen die diarree hebben. Jonge kinderen en ouderen behoren tot de leeftijdsgroep die vrij moeilijk in de behoeften van hun eigen lichaamsvloeistoffen kan voorzien.
Ze hebben nog steeds de hulp van een ouder of verzorger nodig om dit te doen of om hen eraan te herinneren te drinken.
8 tekenen en tekenen van babydiarree waar ouders voor moeten oppassen
2. Eet gezond voedsel met weinig vezels
Onjuist voedsel zorgt ervoor dat de darmen harder werken, waardoor de symptomen van diarree verergeren. Kies voedingsmiddelen voor diarree die veel koolhydraten bevatten maar weinig vezels.
Voedingsmiddelen met deze voedingsstoffen worden gemakkelijk verteerd en opgenomen door de maag. Zo hoeven je darmen niet al te hard te werken om voedsel te verwerken.
Kies ook voedingsmiddelen met een neutrale smaak (flauw en niet te gekruid) om de symptomen van misselijkheid en braken die u af en toe voelt te onderdrukken.
Hoe de symptomen van diarree te overwinnen door een dieet als dit wordt het BRAT-dieet genoemd. Het BRAT-dieet kan helpen om stevigere ontlasting te produceren. In dit dieet omvatten de voedselmenukeuzes:
- banaan of banaan,
- rijst of rijst (bruine rijst of witte rijst),
- appelmoes of appelmoes, en
- geroosterd brood of geroosterd brood (zonder vet).
Naast de vier soorten voedsel hierboven, zijn er andere vezelrijke eetopties die diarree thuis kunnen behandelen, namelijk:
- aardappel,
- pindakaas, dan
- kip zonder vel,
Hoe om te gaan met diarree met het BRAT-dieet moet niet te lang worden gedaan. U mag slechts 2-3 dagen een vezelarm dieet volgen totdat de frequentie van de stoelgang er beter uitziet.
3. Probiotische drankjes, voedsel of supplementen nemen
Het eten van vezelarm voedsel is een manier om symptomen te behandelen en diarree te behandelen. Dit is echter niet het enige type voedsel dat kan worden geconsumeerd.
Je kunt af en toe snacken op voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt of tempeh, als een manier om diarree te behandelen.
Probiotica zijn goede bacteriën die gunstig zijn voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. De toevoeging van probiotica met goede bacteriën kan het immuunsysteem helpen effectiever te werken tegen infecties die diarree veroorzaken.
4. Vermijd voedingsmiddelen die diarree verergeren
De manier om met diarreesymptomen om te gaan, zodat het niet erger wordt, is door bepaalde voedseltaboes te vermijden. Te vermijden voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die pittig, vettig zijn en voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen bevatten (snoepjes, verpakte dranken, enz.).
Deze voedingsmiddelen worden over het algemeen niet goed verteerd en opgenomen als u diarree heeft. Koffie, frisdranken, maar ook melk en de verwerkte producten zoals ijs moeten ook worden vermeden totdat de diarree is genezen.
De lijst met voedingsmiddelen en andere dingen die u moet vermijden terwijl u manieren implementeert om thuis met diarree om te gaan, omvat:
- erwten,
- BES,
- broccoli,
- kool,
- bloemkool,
- bonen,
- maïs,
- groene bladgroenten,
- erwten,
- pepers,
- cafeïnehoudende dranken zoals energiedranken,
- alcohol, ook
- zeer warme drank.
Deze voedingsmiddelen bevatten gas, waardoor je maag opgeblazen en misselijk kan worden. De drankjes op deze lijst kunnen ook het spijsverteringskanaal nog meer irriteren.
3 tips voor het drinken van koffie die veilig is voor de maag als u een maagzweer heeft
5. Drink kamillethee
Het drinken van kamillethee kan een natuurlijke manier zijn om diarree te behandelen die je thuis kunt proberen, zegt een onderzoek uit India.
Studies gepubliceerd in tijdschriften Rapporten over moleculaire geneeskunde Dit suggereert dat kamille kan helpen bij een opgeblazen gevoel, maagpijn en misselijkheid door diarree. Van kamillethee wordt ook aangenomen dat het behoorlijk effectief is als een manier om milde diarreesymptomen te overwinnen.
6. Eet in kleine porties
Hoe om te gaan met diarree richt zich niet alleen op voedselkeuzes, maar ook op de portie. Als je diarree hebt, eet dan niet te veel. Het eten van voldoende of kleinere porties is echter vaak een veilige manier om met diarree om te gaan.
De reden is dat je darmen tijdens diarree steeds extra hard moeten werken. Als je de belasting van de darmen verhoogt door direct veel te eten, zal diarree juist langer duren om te genezen.
7. Neem medicijnen tegen diarree
De meeste gevallen van milde diarree zullen verbeteren na toepassing van de verschillende manieren om de bovengenoemde symptomen te behandelen.
Maar als uw toestand nog steeds niet verbetert, kan het geen kwaad om medicijnen te nemen. De meeste medicijnen tegen diarree kunnen worden gekocht bij apotheken of drogisterijen zonder dat u een recept hoeft in te wisselen.
Als de symptomen van diarree nog steeds optreden na het innemen van het medicijn, wacht dan niet langer met het raadplegen van een arts. De maximale limiet voor het doen van huismiddeltjes is 2 of 3 dagen. Sterker nog, direct naar de dokter voor een effectievere behandeling.
Natuurlijk, hoe eerder u de zorg van een arts krijgt, hoe beter voor uw gezondheid. Eerder een doktersbehandeling krijgen, kan de gevaarlijke complicaties van diarree voorkomen.
Als vrij verkrijgbare medicijnen niet effectief genoeg zijn, kan uw arts antibiotica, medicijnen tegen diarree of elektrolytoplossingen voorschrijven, afhankelijk van de oorzaak van uw diarree. U moet dus eerst een arts raadplegen voordat u een geneesmiddel tegen diarree inneemt.
