Scheten laten of wind laten is een natuurlijk proces om gas te verwijderen dat zich in de maag heeft opgehoopt. Er zijn echter niet weinig mensen die om verschillende redenen moeite hebben met scheten laten of zelfs geen scheet kunnen laten. Als dit niet wordt aangevinkt, zal dit zeker ongemak en pijn in de maag veroorzaken. Dus, wat zijn de redenen waarom iemand geen scheet kan laten? Is er een manier om het op te lossen? U vindt alle antwoorden in de volgende review.
Waarom kan ik geen scheet laten?
Achteloos scheten laten wordt als onbeleefd beschouwd als het een slecht geluid of geur maakt. Om deze reden kiezen veel mensen ervoor om hun scheten in te houden in onwaarschijnlijke situaties, zoals tijdens een vergadering of bijeenkomst met vrienden.
Helaas kan de gewoonte om scheten in te houden ervoor zorgen dat er zich gas in het spijsverteringskanaal ophoopt. Vooral als je de gewoonte hebt om kauwgom te kauwen, te roken of frisdrank te drinken, dan slik je meer lucht in. De hoeveelheid gas in de maag zal na verloop van tijd een branderig gevoel en winderigheid veroorzaken.
Daarom moet gas dat zich in het spijsverteringskanaal heeft opgehoopt, worden verdreven door boeren of scheten te laten om geen gezondheidsproblemen te veroorzaken. Als je echter geen scheet kunt laten, betekent dit dat er iets mis is met je spijsverteringskanaal.
Volgens Doctor's Ask kan iemand die geen scheet kan laten worden veroorzaakt door problemen met maagobstructie. Abdominale obstructie is een aandoening van darmblokkade veroorzaakt door ontlasting, vreemde voorwerpen van buitenaf of kanker. Naast het feit dat het moeilijk is om scheten te laten, zijn andere symptomen van darmobstructie verlies van eetlust, buikpijn, misselijkheid, braken, diarree en buikkrampen.
Wat te doen als het moeilijk is om een scheet te laten?
Wanneer u het gevoel krijgt dat u geen scheet meer kunt laten, moet u onmiddellijk naar een arts gaan om de oorzaak te achterhalen en hoe u ermee om kunt gaan. U kunt echter ook verschillende natuurlijke manieren proberen die u thuis kunt doen om gas in de maag te verdrijven. Hoe?
Probeer eerst uw maag enkele ogenblikken met de klok mee te wrijven. Dit kan helpen bij het verminderen van maagkrampen en een opgeblazen gevoel veroorzaakt door moeite met scheten laten.
Kies daarnaast natuurlijke voedingsmiddelen en dranken die de gasuitdrijving uit de maag kunnen versnellen, waaronder:
- Groenten, zoals kool, broccoli en asperges
- Peulvruchten, zoals erwten
- Zuivelproducten, zoals kaas, ijs en yoghurt
- Vruchtensappen, zoals appelsap en perensap
- Koolzuurhoudende dranken, zoals bruisend water
- Vezelrijk voedsel, zoals volle granen, fruit en groenten.
Yoga kan helpen bij problemen met scheten
Als je regelmatig aan yoga doet, kan dit ook worden gebruikt als een manier om overtollig gas in de maag af te voeren. Welnu, hier zijn enkele yogabewegingen die je thuis zelf kunt doen.
1. Kinderhouding
Kindhouding (Bron: www.healthline.com) Kinderhouding of de houding van het kind is de meest nuttige basisyogabeweging als je geen scheet kunt laten. Deze positie is handig om de heupen en onderrug te ontspannen, waardoor het gas door de darmen wordt verplaatst.
Ga in een kruiphouding zitten en trek dan je billen naar achteren totdat je op je hielen zit. Strek je armen voor je lichaam uit en raak de mat aan. Plaats vervolgens je voorhoofd op de grond, terwijl je lichaam op je voeten rust.
Blijf deze beweging doen terwijl je diep ademhaalt en ontspannen blijft. Doe het regelmatig om het vrijkomen van gas in de maag te versnellen.
2. Knie-naar-borst houding
Houding knie naar borst Ook bekend als "apanasana". Er is gemeld dat deze yogabeweging maagpijn kan verlichten als je geen scheet kunt laten.
Om deze pose te doen, begin je door te gaan liggen en je benen op te tillen. Buig je knieën in een hoek van 90 graden en trek je knieën naar je borst totdat ze tegen je voorhoofd rusten. Zorg ervoor dat de knieën en enkels van de rechter- en linkervoet bij elkaar blijven.
Houd deze positie 15 tot 60 seconden vast om druk uit te oefenen op de buik. Zo zal het lichaam proberen de wind door de scheet te verdrijven.
3. Blije babyhouding
Deze pose wordt meestal gedaan door baby's die vaak hun voeten vasthouden als ze liggen. In feite kan deze yogabeweging helpen om stress te verlichten en de geest te kalmeren. Niet alleen dat, vrolijke baby pose Ook handig voor degenen onder jullie die geen scheet kunnen laten, weet je!
Neem een liggende positie en til je knieën op naar je zij. Buig je knieën met de zolen van je voeten naar het plafond gericht. Houd indien mogelijk de voeten met beide handen vast en trek langzaam om spanning in de been- en handspieren te creëren.
Houd deze positie een minuut vast en voel het gas uit je maag stromen. De lucht die zich in de maag heeft opgehoopt, zal langzaam naar buiten komen.
4. Zittende voorwaartse vouw
Deze yogahouding kan helpen de spijsvertering te vergemakkelijken en het lichaam te ontspannen. Dit betekent dat je deze beweging als een "medicijn" kunt gebruiken als je geen scheet kunt laten.
De methode is vrij eenvoudig, dat wil zeggen, ga gewoon rechtop op de grond zitten met je benen recht voor je lichaam en buig je lichaam vervolgens naar voren. Strek je armen zo ver mogelijk naar voren.
Druk indien mogelijk uw voorhoofd tegen uw knieën zonder uw benen te buigen. Dit kan helpen druk op de maag uit te oefenen en het gas naar buiten te duwen.
5. Hurken
De gehurkte houding is een van de eenvoudigste houdingen om gas in de maag te verdrijven. Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Laat vervolgens uw lichaam zo ver mogelijk zakken door uw rug naar achteren te duwen, terwijl u uw armen recht voor u uitsteekt om het evenwicht te bewaren. Laat je lichaam zakken alsof je gaat zitten of hurken, til dan even op en keer terug naar de beginpositie.
6. Draaien
Twist (Bron: www.medicalnewstoday.com)Niet een paar yogahoudingen die cirkelvormige bewegingen gebruiken (twist). Het uitvoeren van cirkelvormige bewegingen terwijl u rechtop staat, kan druk uitoefenen op de lichaamsas en helpen bij het vrijgeven van gas.
Je kunt het ook liggend doen en dan de gebogen knie naar rechts en links bewegen. Men denkt dat deze beweging je interne organen uitrekt en verstevigt.
