Elke vrouw kan de menopauze niet vermijden, maar sommigen kunnen er doorheen komen zonder vervelende symptomen te ervaren. Toch kunt u op middelbare leeftijd verontrustende symptomen van de menopauze ervaren. De oorzaak van overgangskenmerken die vrouwen ervaren is een afname van de vrouwelijke geslachtshormonen, namelijk oestrogeen en progesteron. Wat zijn dan de symptomen van de menopauze die u kunt ervaren? Hier is de volledige uitleg.
Symptomen van de menopauze die vrouwen moeten weten
Hoewel sommige vrouwen de tekenen of symptomen van de menopauze niet voelen, zult u over het algemeen wel bepaalde symptomen voelen. De duur van deze overgangsverschijnselen is echter voor elke vrouw anders.
Citaat uit de NHS, symptomen beginnen meestal maanden of zelfs jaren voordat de menstruatie stopt. Deze aandoening wordt perimenopauze genoemd.
De meeste vrouwen ervaren echter symptomen van de menopauze ongeveer 4 jaar na de laatste menstruatie.
Ongeveer 1 op de 10 vrouwen ervaart symptomen van de menopauze tot 12 jaar voor hun laatste menstruatie.
Het volgende is een volledige uitleg van de symptomen van de menopauze bij vrouwen.
1. Veranderingen in de menstruatiecyclus
Tekenen van de menopauze op deze zijn niet alleen een verschuiving in de datum van menstruatie, maar ook de hoeveelheid bloed die eruit komt.
Veranderingen in de menstruatiecyclus kunnen invloed hebben op de hoeveelheid bloed die tijdens de menstruatie naar buiten komt. Kan meer, minder zijn, of misschien gewoon een plekje of spotten .
Niet alleen dat, de duur van je menstruatie kan ook korter zijn en de kloof is behoorlijk lang.
In september heb je bijvoorbeeld maar drie dagen menstruatie. De volgende periode kan drie maanden, vier maanden, zelfs een jaar later komen.
Als je niet zwanger bent, of als je menstruatie niet op schema ligt, kan dit een teken zijn dat de menopauze begint.
2. Warmtegevoelens in het lichaam (opvliegers)
Opvliegers zijn wanneer u een branderig gevoel ervaart, hetzij in het bovenste deel van uw lichaam of overal.
Citaat van het National Institute of Aging: het gezicht en de hals kunnen rood worden en je wordt zweterig.
Intensiteit opvlieger kan variëren van mild tot sterk, zelfs om de slaap te verstoren.
Deze toestand duurt meestal tussen de 30 seconden en 10 minuten. De meeste vrouwen ervaren deze aandoening een tot twee jaar na hun laatste menstruatie.
Opvlieger kan doorgaan na de menopauze. Na verloop van tijd zal deze aandoening echter minder vaak voorkomen bij vrouwen.
Raadpleeg uw arts als de symptomen die u ervaart uw dagelijkse activiteiten belemmeren.
3. Vaginale droogheid en pijn tijdens geslachtsgemeenschap
Een verminderde productie van oestrogeen en progesteron kan het vocht in de dunne laag langs de vaginale wanden aantasten.
Als gevolg hiervan wordt de vagina droger en veroorzaakt het verschillende symptomen voor de menopauze zoals jeuk of een branderig gevoel in de vaginamond.
Droogte in het vaginale gebied kan pijn veroorzaken tijdens geslachtsgemeenschap. Om dit op te lossen, kunt u een vaginaal glijmiddel op waterbasis of vaginale vochtinbrengende crème proberen.
Raadpleeg een arts als u zich nog steeds ongemakkelijk voelt bij een droge vaginale toestand.
4. Verminderd seksueel verlangen
Een verminderde productie van het normale hormoon oestrogeen treedt op en veroorzaakt verschillende symptomen van de menopauze.
Verlaagde oestrogeenspiegels kunnen de orgastische reactie, clitorale reactie vertragen en vaginale droogheid veroorzaken. Deze aandoeningen kunnen een verminderd seksueel verlangen veroorzaken.
U kunt een arts raadplegen als de oorzaak van verminderde opwinding een ander probleem is, zoals pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
5. Urinewegproblemen
Bij het naderen van de menopauze hebben vrouwen vaak moeite om de drang om te plassen te weerstaan. U hoeft zich geen zorgen te maken, want dit is heel natuurlijk.
Sommige vrouwen kunnen de drang hebben om te plassen, ook al is de blaas niet vol.
U kunt ook pijn ervaren bij het plassen, omdat tijdens de menopauze de weefsels in uw vagina en urinewegen hun elasticiteit verliezen.
Bovendien beginnen ook de spieren rond het bekken te verzwakken.
Om dit te overwinnen, kun je vaker water drinken, alcoholische dranken vermijden en Kegel-oefeningen doen om de bekkenspieren te versterken.
Verlaagde niveaus van oestrogeen in het lichaam kunnen vrouwen ook vatbaarder maken voor infecties.
Sommige vrouwen kunnen op dit moment vaker urineweginfecties krijgen.
Als u vaak aandrang heeft om te plassen, of als u een branderig gevoel ervaart bij het plassen, moet u mogelijk een arts raadplegen.
6. Moeite met slapen
Citaat uit Women's Health Concern, vóór de menopauze, kunnen vrouwen symptomen ervaren zoals slapeloosheid of slapeloosheid.
Gedurende deze tijd wordt u mogelijk eerder wakker dan normaal en heeft u moeite om weer in slaap te komen. Wat heeft slapeloosheid te maken met overgangsklachten?
De afname van oestrogeen vóór de menopauze kan angstgevoelens veroorzaken en ervoor zorgen dat het lichaam niet in vrede kan rusten.
Slaapproblemen als teken van de menopauze worden geassocieerd met symptomen van depressie, gewrichtspijn of blaasproblemen.
Probeer verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken om voldoende rust te krijgen.
Je kunt ook overdag sporten om 's avonds moe te worden.
Vermijd het openen van de telefoon voordat u naar bed gaat, omdat het blauwe licht van de gadget het moeilijk voor u kan maken om in slaap te vallen.
7. Stemmingsstoornissen
Citaat uit het Hormone Health Network: veranderingen in de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron kunnen de stemming beïnvloeden van vrouwen die in de menopauze zitten.
Sommige vrouwen ervaren stemmingsstoornissen zoals prikkelbaarheid, depressie en stemmingswisselingen.
Het is belangrijk voor u om te weten dat hormonale veranderingen de hersenen kunnen beïnvloeden, en deze aandoening is volkomen normaal.
8. Haaruitval en droog
De afname van het hormoon oestrogeen is het begin van de menopauze. Dit kan je haar brozer en droger maken omdat het hormoon oestrogeen de groei van de haarlokken in stand houdt.
Citaat uit Women's Health Concern: haaruitval en droogheid zijn vaak vroege symptomen van de menopauze.
Naast het verlaagde oestrogeenhormoon beïnvloeden ook verouderingsfactoren de conditie van het haar.
9. Ademhalingsproblemen tijdens de slaap
Citaat uit de Sleep Foundation, snurken en slaapapneu vaker ervaren vrouwen voor en na de menopauze.
Obstructieve slaapapneu (OSA) is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door adempauzes.
Deze tijdelijke adempauze veroorzaakt hijgende geluiden, snurken, verstikking, totdat de kwaliteit van de slaap afneemt.
Twee procent van de vrouwen ervaart obstructieve slaapapneu (OSA) en het risico is groter wanneer u de perimenopauze-fase ingaat.
Lage niveaus van het hormoon progesteron beïnvloeden ademhalingsproblemen tijdens de slaap bij vrouwen.
10. Droge huid
Citaat uit Healthy Women, het verminderde hormoon oestrogeen heeft een grote invloed op de conditie van de huid van een vrouw.
Dit komt omdat het hormoon oestrogeen collageen en olie produceert om de huid vochtig te houden.
Als u lange tijd een droge huid voelt, is dit een teken van overgangsverschijnselen.
Ook al is de huid niet meer vochtig en soepel, toch kun je met verzorging toch een gezonde huidconditie behouden.
Gebruik bijvoorbeeld zonnescherm , neem visolie en gebruik een vochtinbrengende crème.
Klachten en symptomen van de menopauze bij vrouwen variëren, sommigen voelen zelfs geen tekenen.
Als u zich gestoord voelt door de symptomen van de menopauze, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
