Gezondheid van vrouwen

16 natuurlijke manieren om slappe borsten strakker te maken

Door slappe borsten voelen vrouwen zich vaak minder zelfverzekerd. Hoe slappe borsten strakker te maken? Kom op, bekijk de volgende tips eens!

Verschillende manieren om hangende borsten strakker te maken

U kunt de meest effectieve manier kiezen om uw borsten mooi te maken, hier zijn de opties.

1. Langzaam afvallen

Als u drastisch afvalt, kunnen uw borsten plotseling vet verliezen. Dit maakt hem dan slap.

Verminder daarom langzaam uw gewicht. Ongeveer een halve kilo of maximaal 1 kilo per week.

2. Routine Opdrukken slappe borsten strakker maken

Het trainen van de bovenlichaamspieren kan helpen om de borsten steviger te maken. Probeer bewegingen als plank en Opdrukken om de spieren te vormen die de borsten ondersteunen.

Lancering van het American College of Sports Medicine, doe deze oefening minstens ongeveer twee keer per week om slappe borsten aan te spannen.

3. Doe yoga om slappe borsten strakker te maken

Volgens Parvesh Handa in het boek Geheime voordelen van yoga en natuurgeneeskunde voor vrouwen, sommige yogabewegingen zoals driehoek pose, cobra pose, en Svoorwaarts buigen kan helpen de borstspieren te versterken om de borsten te ondersteunen.

Trouwens, beweging hoofdstanden , achteroverbuigingen , en omgekeerd been strekken kan de invloed van de zwaartekracht die slappe borsten veroorzaakt verminderen.

4. Gebruik de juiste beha om hangende borsten strakker te maken

Gelanceerd vanuit Breast Research Australia, draagt ​​meer dan 70% van de vrouwen in de wereld de verkeerde beha, inclusief de maat en het ontwerp.

In feite kan het dragen van de juiste beha pijn tijdens het sporten voorkomen en voorkomen dat de borstbanden doorhangen.

5. Doe massage om slappe borsten strakker te maken

Masseer ongeveer 15 minuten per dag in een opwaartse beweging. Dit kan de bloedcirculatie in de borst verhogen en de spieren en de omliggende weefsels versterken.

Naast het steviger maken van de borsten, helpt massage je ook om erachter te komen of er een knobbel in de borst zit.

6. Olijfolie om slappe borsten strakker te maken

U kunt ook olijfolie gebruiken bij het masseren van uw borsten. Aanbrengen op de borsten door met de klok mee en vervolgens tegen de klok in te wrijven.

Olijfolie is nuttig om de huid te voeden en steviger te maken om slappe borsten te voorkomen.

7. Doe een massage met ijs

Naast het gebruik van olijfolie kun je bij het masseren ook ijsblokjes proberen. De truc is om elke borst met een klein ijsblokje in een cirkelvormige beweging naar boven te wrijven.

Koude temperaturen kunnen de spierbeweging helpen vertragen en verslapping voorkomen. Gebruik ijsblokjes echter niet te lang omdat de borsten erg gevoelig zijn.

Doe dit maximaal 1 minuut. Vermijd ook om ijsblokjes rechtstreeks op uw huid aan te brengen. Het is beter om het eerst met een doek te bedekken

8. Gebruik een masker om slappe borsten strakker te maken

Naast masseren kun je een masker ook gebruiken als natuurlijke manier om slappe borsten aan te pakken.

Je kunt je eigen masker maken met natuurlijke ingrediënten zoals eigeel en komkommer of met vitamine E olie.

Eieren bevatten eiwitten die de elasticiteit van de huid kunnen behouden, terwijl komkommers rijk zijn aan antioxidanten die veroudering van de huidcellen voorkomen.

9. Breng sheaboter aan

Sheaboter is vrij populair in Indonesië om de schoonheid van de huid te behouden. Je kunt deze crème gebruiken om je borsten strakker te maken.

volgens Internationale Journal of Molecular Science , ontstekingsremmende inhoud Shea boter kan helpen de elasticiteit van de huid te behouden en het verouderingsproces te voorkomen.

Om slappe borsten strakker te maken, gebruikt u dit ingrediënt bij het masseren of mengt u het met andere ingrediënten om een ​​borstmasker te maken.

10. Consumeer melk, kaas en yoghurt

Naast het doen van manieren van buitenaf, zoals massage en maskers, kun je ook van binnenuit inspanningen leveren om slappe borsten strakker te maken.

volgens American Journal of Clinical Nutrition, kan consumptie van melk en verwerkte ingrediënten zoals kaas en yoghurt helpen de borsten te voeden.

Borsten die goed worden gevoed, kunnen gezonder zijn en hun grootte en stevigheid behouden.

11. Drink veel water

Naast het eten van bepaalde voedingsmiddelen, kan het drinken van water ook helpen om slappe borsten strakker te maken, weet je.

Water is nuttig om de huid te hydrateren zodat deze haar natuurlijke stevigheid behoudt. Drink elke dag ongeveer 1,8 liter water zodat het lichaam goed gehydrateerd is en de borsten steviger worden.

12. Slaap op je rug om slappe borsten strakker te maken

Het blijkt dat slapen op je rechter- of linkerzij ervoor kan zorgen dat je borsten gemakkelijk doorhangen onder invloed van de zwaartekracht van de aarde.

Het is het beste om op je rug te slapen. Het doel is om de positie van de borst te behouden. Natuurlijk zijn de resultaten niet onmiddellijk, dus wen eraan om elke nacht regelmatig in deze positie te slapen.

13. Verbeter de houding om slappe borsten te voorkomen

Naast de slaaphouding blijkt ook de lichaamshouding een effect te hebben op de vorm en stevigheid van de borsten. Een te gebogen lichaam kan ervoor zorgen dat de borsten gaan hangen en hangen.

Doe oefeningen om de houding te verbeteren, zoals yoga, balletbewegingen of bepaalde gymnastische bewegingen. Je kunt ook een speciale beha of korset dragen om je rug te helpen recht te trekken.

14. Stop met roken en drink geen alcohol

Roken en alcohol drinken zijn twee gewoonten die je gezondheid kunnen schaden en waar je mee moet stoppen.

Niet alleen kan het risico op borstkanker toenemen, nicotine en alcohol kunnen ook de lichaamscellen beschadigen waardoor het veroudering versnelt en slappe borsten kan veroorzaken.

15. Behoud de gezondheid van de longen

Hangende borsten kunnen worden veroorzaakt door longaandoeningen, zoals chronische hoest, tuberculose en andere.

Houd daarom altijd uw longen gezond. Dit wordt gedaan zodat je lichaam gezonder is en je lichaamsvorm mooier wordt.

16. Borstvergrotingsoperatie

Als u onmiddellijke resultaten wilt om slappe borsten strakker te maken, kunt u een operatie proberen.

Hoewel er nog steeds voor- en nadelen zijn, kun je een borstoperatie overwegen om je borsten mooier te maken.

Raadpleeg een arts als u een operatie wilt ondergaan. Zorg er ook voor dat deze handeling wordt uitgevoerd door professioneel en ervaren medisch personeel.