Gezondheid van de huid

Hoe een droge huid te overwinnen, waar moet je op letten?

Droge huidproblemen worden soms als triviaal beschouwd in vergelijking met een vette huid die vatbaar is voor puistjes. Deze veronderstelling is onjuist omdat een droge huid er gemakkelijker dof uitziet, het risico loopt op infectie en wordt aangetast door andere huidproblemen. Een manier nodig hebben om met een droge huid om te gaan.

Het goede nieuws is dat je een droge huid op verschillende manieren kunt behandelen. Wat zijn uw behandelmogelijkheden?

Hoe om te gaan met een droge huid met veranderingen in levensstijl

Meestal is een droge huid geen gevaarlijk probleem. Deze aandoening kan worden behandeld met enkele veranderingen in levensstijl en het gebruik van natuurlijke ingrediënten. Lukt het niet of is er een ziekte die een droge huid veroorzaakt, dan kan medische behandeling overwogen worden.

Gewoonten, voeding en andere factoren die deel uitmaken van de levensstijl hebben een grote invloed op de huidverzorging. Daarom zijn veranderingen in levensstijl meestal de eerste stap die wordt gezet vóór andere methoden.

Hier zijn verschillende dingen die u moet doen om de droge huid te herstellen van vocht.

1. Vermijd een te lang bad met heet water

Veel mensen nemen graag een warme douche of bad omdat het het lichaam ontspant na een drukke dag. Te lang baden met heet water is echter niet goed voor de huid.

Heet water kan de natuurlijke oliën van de huid sneller verwijderen dan warm water. In feite zouden natuurlijke oliën moeten werken om de huid te beschermen en vochtig te houden. Als gevolg hiervan wordt de huid gemakkelijk droog en schilferig.

De ideale badtijd volgens experts is 5-10 minuten, afhankelijk van de temperatuur van het water. Deze duur is exclusief shamponeren en is zeker korter als je warm water gebruikt. Als alternatief kunt u een bad nemen met lauw water.

2. Reinigt de huid op milde wijze

Een andere manier om met een droge huid om te gaan, is door te letten op het type reinigingsproduct dat u gebruikt. De reden is dat bepaalde gezichtszepen en reinigingsmiddelen te hard kunnen zijn voor een gevoeligere gezichtshuid.

In plaats van het lichaam te reinigen van ziektekiemen en vuil, verwijderen te sterke reinigingsproducten eigenlijk natuurlijke oliën en tasten ze de beschermlaag van de huid aan. De huid verliest zijn natuurlijke vocht waardoor deze makkelijker uitdroogt.

Als je huid trekkerig en droog aanvoelt na gebruik van een product, kan het zijn dat het product ingrediënten bevat die te hard zijn voor je huid. Meestal zijn producten die moeten worden vermeden, producten die alcohol, geurstoffen en natrium bevatten laurylsulfaat omdat het de huid van vocht ontdoet.

3. Gebruik regelmatig een vochtinbrengende crème

Moisturizer is een product dat niet mag ontbreken in een reeks droge huidverzorgingsproducten. Het gebruik van vochtinbrengende crèmes heeft een belangrijke functie bij het vasthouden van het vocht van de huid, zodat de beschermlaag van de huid altijd wordt beschermd tegen beschadiging.

Moisturizer voor de droge huid moet een hoog hydraterend vermogen hebben. Leslie Baumann, MD, directeur van cosmetische geneeskunde aan de Universiteit van Miami, VS, stelt producten voor die: Shea boter, ceramide, stearinezuur of glycerine.

U kunt een droge huid ook behandelen door een vochtinbrengende crème te gebruiken die melkzuur bevat. Deze verbindingen helpen de bovenste laag van de droge, schilferige huid te verwijderen en dringen de onderliggende lagen binnen om de ruimtes tussen de huidcellen te vullen.

De beste tijd om vochtinbrengende producten te gebruiken is na het douchen. De reden is dat de huid nog half vochtig is waardoor de inhoud van verzorgingsproducten makkelijk wordt opgenomen. Breng minimaal twee keer per dag een ruime hoeveelheid aan om de huid goed gehydrateerd te houden.

Als uw huid er na regelmatig gebruik nog steeds droog uitziet, moet u mogelijk meerdere keren per dag meer vochtinbrengende crème aanbrengen. Vermijd ook producten huidsverzorging Op alcoholbasis, die vocht uit de huid trekt.

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-crème ingrediënten/

4. Smeren vaseline

Petroleumgelei is een van de belangrijkste moisturizers voor de droge huid. Dit product werkt door vocht vast te houden, zodat de huid niet langer te droog is. Op deze manier krijgt de huid haar natuurlijke bescherming terug.

vaseline Het werkt ook als een bevochtiger, een stof die vocht in de huid trekt. Hoewel de textuur er dik en plakkerig uitziet alsof het de poriën verstopt, zijn de moleculen eigenlijk groot genoeg om niet te diep in de huid te dringen.

5. Watertherapie

Bijna 75 procent van het lichaam bestaat uit water. Elke afname van het watergehalte in het lichaam heeft invloed op uw organen, inclusief de huid. Als u niet genoeg water binnenkrijgt, zal uw huid meer vatbaar zijn voor uitdrogen, schilferen of lijntjes en rimpels vertonen.

De huid wordt ondersteund door een speciaal eiwit, collageen genaamd, en dit eiwit heeft water nodig om effectief te werken. Wanneer de huid gehydrateerd, stevig en elastisch is, zal dit het binnendringen van vreemde stoffen die de oorzaak zijn van donkere vlekken en irritatie verminderen.

Daarnaast is het ook belangrijk om de huid vochtig te houden en de huidcellen van voeding te voorzien. Water vervult de behoeften van huidweefsel en verhoogt de elasticiteit ervan, zodat het de tekenen van huidveroudering, rimpels en fijne lijntjes kan vertragen.

U kunt een droge huid behandelen door meer water te drinken. Een van de tips is door middel van watertherapie. Hier zijn de stappen die u moet doen.

  • Drink minstens 4 – 6 glazen water na het ontwaken in de ochtend als de maag nog leeg is. Drink water op kamertemperatuur of lauw.
  • Poets je tanden nadat je het water hebt gedronken en eet de komende 45 minuten niets.
  • Ga daarna verder met je dagelijkse routine. Gedurende die 45 minuten kunt u lichte lichamelijke activiteiten doen, zoals: joggen of yogales.
  • Vermijd twee uur na het eten iets te drinken en te eten. Eet of drink bijvoorbeeld na het ontbijt de komende twee uur niet.
  • Als je geen vier tot zes glazen tegelijk kunt drinken, neem dan een paar minuten rust tussen elk glas water.

6. Gebruik zonnebrandcrème

Blootstelling aan de zon is een van de meest voorkomende oorzaken van een droge huid. Een huid die vaak direct wordt blootgesteld aan ultraviolet licht zonder bescherming, loopt nog meer risico op verbranding, beschadiging en kanker.

U kunt huidbeschadiging voorkomen door zonnebrandcrème aan te brengen. Kies een zonnebrandcrème met informatie breed spectrum en minimaal 30 SPF. Hoe langer je in de zon bent, hoe hoger de SPF-zonnebrandcrème die je moet kiezen.

Aangezien zonnebrandcrème je huid niet volledig beschermt, moet je ook kleding dragen om je huid te bedekken. Draag indien nodig lange mouwen, een lange broek en een hoed. Pas het soort materiaal aan op het weer als je eropuit gaat.

7. Voedsel eten dat de huid voedt

Wie had gedacht dat je een droge huid kunt overwinnen door bepaalde voedingsmiddelen te eten. Dit komt omdat een gezonde huid niet alleen vocht nodig heeft, maar ook een verscheidenheid aan vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen.

Vitaminen voor de huid die belangrijk zijn, zijn vitamine A, C, E en K, die kunnen worden verkregen uit fruit, groenten en volle granen. Vitaminen zijn in staat om de huid te verjongen zodat de huid gezond blijft. Het collageennetwerk van de huid wordt ook onderhouden, zodat de huid er sterk en dicht uitziet.

De huid heeft ook mineralen nodig, vooral zink. Zink helpt de hergroei van huidweefsel en houdt het sterk tegen de dreiging van schade. Dit mineraal kan worden verkregen uit noten, zeevruchten en mager vlees.

Een andere voedingsstof die niet minder belangrijk is, is onverzadigd vet. Onverzadigde vetten houden de huid vochtig en herstellen beschadigde huidcellen. Deze voordelen kunnen worden verkregen door het eten van vette vis, avocado en noten.

Hoe een droge huid te behandelen met natuurlijke ingrediënten

Er zijn zoveel natuurlijke ingrediënten in de omgeving die echt nuttig zijn voor de huid. Deze ingrediënten kunnen werken door de huid te hydrateren, collageenweefsel te ondersteunen of beschadigde huidcellen te helpen herstellen.

Natuurlijke ingrediënten worden meestal gebruikt in de vorm van maskers, vochtinbrengende crèmes die direct worden aangebracht, schrobben, of zelfs een badadditief. Hier zijn een verscheidenheid aan natuurlijke ingrediënten die u kunt gebruiken.

1. Olijfolie

Een ander geweldig natuurlijk ingrediënt om de droge huid te hydrateren is olijfolie. Olijfolie werkt als een natuurlijke reiniger en vochtinbrengende crème. Ook bevat dit product antioxidanten en vetzuren die goed zijn voor de huid.

Om een ​​droge gezichtshuid aan te pakken, breng je gewoon een beetje olijfolie aan voordat je je gebruikelijke vochtinbrengende crème gebruikt. Voor andere delen van het lichaam, breng ongeveer een half uur voor het baden olijfolie aan op droge delen.

Wrijf olijfolie op uw handen en voeten en andere droge huidgebieden en masseer vervolgens zachtjes. Masseer de huid in een zachte cirkelvormige beweging zodat de olie volledig wordt opgenomen. Daarna kunt u douchen en weer een lichte bodylotion gebruiken.

2. Aloë vera

Behalve dat het een natuurlijke remedie is om de door de zon verbrande huid te verlichten, Aloë vera-gel helpt ook bij een droge huid. Niet alleen dat, de inhoud ervan helpt ook om de textuur van je huid te verzachten en te verbeteren.

Het gebruik van aloë vera om een ​​droge huid te behandelen is vrij eenvoudig. Splits de verse aloë vera in twee delen en bagger vervolgens de gel uit. Breng aloë vera-gel aan op de droge huid en laat het een tijdje intrekken. Spoel daarna af met warm water.

Voor gebruik kun je de aloë vera-gel ook een paar uur in de koelkast bewaren om een ​​rustgevend verkoelend gevoel te krijgen. Stop echter met het gebruik als de huid jeukt of oncomfortabel aanvoelt.

//wp.helloehat.com/health-life/beauty/voordelen-van-aloë-aloë-masker/

3. Kokosolie

Kokosolie kan ook als natuurlijk ingrediënt worden gebruikt om een ​​droge huid te behandelen. Verwijzend naar eerdere studies, is aangetoond dat het gehalte aan verzadigde vetzuren in kokosolie de huid verzacht door het water- en vetgehalte in de lagen te verhogen.

Breng gewoon maagdelijke kokosolie aan op droge delen van het lichaam voordat je naar bed gaat en was het 's ochtends af. Gebruik ook kokosolie na het baden als de huid nog warm en soepel is. Doe dit dagelijks om je huid glad en zacht te maken.

4. Honing

Deze natuurlijke suikervervanger is ook effectief in het hydrateren van de droge huid. Naast bewezen ontstekingsremmende, antioxiderende en antimicrobiële effecten, hebben onderzoeken aangetoond dat honing ook hydraterende en helende eigenschappen heeft.

Bovendien bevat honing veel vitamines en mineralen die de algehele gezondheid van uw huid kunnen helpen verbeteren. Geen wonder dat veel mensen te maken krijgen met een droge huid door dit natuurlijke ingrediënt toe te passen.

Breng voor het baden honing aan op je hele lichaam of gezicht en laat het 5-10 minuten intrekken. Herhaal deze stap elke dag regelmatig om resultaten te krijgen in de vorm van een vochtigere huid.

5. Geitenmelk

Melk bevat ontstekingsremmende eigenschappen en geeft een rustgevend gevoel aan de huid. Bovendien verjongt het melkzuur in melk ook de huidcellen, waardoor hun vochtgehalte toeneemt en ze er helderder uitzien.

De vetzuren en triglyceriden in melk helpen ook om de huid te hydrateren en zacht te houden. Bovendien is vitamine A hoog genoeg om de huid te helpen acne-veroorzakende bacteriën te bestrijden en de gezondheid van de huid in het algemeen te behouden.

Dompel gewoon een schoon washandje in koude melk en wrijf het 5-7 minuten op je droge huid. Je kunt ook een paar druppels rozenwater en citroensap toevoegen aan vier eetlepels melk. Spoel de huid vervolgens af met water totdat deze schoon is.

6. Probiotica

Probiotica of goede bacteriën zijn niet alleen gunstig voor de spijsvertering. De aanwezigheid van goede bacteriën kan slechte bacteriën in het lichaam verminderen, zodat het ontstekingen in het lichaam helpt verminderen.

Hoe minder ontstekingen in het lichaam, hoe minder lichaams- en huidproblemen er kunnen optreden. Met andere woorden, huidproblemen die verband houden met ontstekingen zoals acne, huidirritatie en roodheid van de gezichtshuid kunnen worden verminderd.

Om deze voordelen te krijgen, kunt u voedingsmiddelen eten die natuurlijke probiotica bevatten, zoals yoghurt en kefir, evenals gefermenteerde groenten zoals augurken of kimchi.

De sleutel tot het omgaan met een droge huid is om de huid zo vochtig mogelijk te houden. U kunt dit doen door gewoontes te vermijden die de beschermende laag van de huid aantasten en door natuurlijke ingrediënten te gebruiken die op natuurlijke wijze hydrateren.

Als levensstijl verandert en het gebruik van natuurlijke ingrediënten niet werkt, kunt u met uw arts overleggen om de oorzaak te achterhalen. In bepaalde omstandigheden kan een droge huid wijzen op een andere huidziekte die medische aandacht vereist.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found