Mentale gezondheid

4 Voordelen van huilen voor lichamelijke en geestelijke gezondheid

Je moet hebben gehuild, of je nu in de slaapkamer of in de badkamer was, toen je alleen was. Huilen is heel natuurlijk voor iedereen uit alle lagen van de bevolking. Sterker nog, huilen is ook goed voor je. Nieuwsgierig? Kom op, lees meer in de volgende recensie!

Huilen is normaal voor zowel mannen als vrouwen

Huilen is misschien meer synoniem met baby's, meisjes en vrouwen. Dit betekent echter niet dat jongens en mannen helemaal niet mogen huilen.

Helaas is het principe "jongens/mannen mogen niet huilen" altijd bij jongens ingebakken. Wanneer kinderen beginnen op te groeien, zijn ze zo sterk mogelijk om niet te huilen als ze worden geconfronteerd met verschillende problemen. Waarom?

De reden is dat huilen als een zwakte wordt beschouwd en in strijd is met het zelfbeeld van een man/man als een sterk en stoer persoon.

Ook al lijkt het zwak, het blijkt dat huilen gezondheidsvoordelen biedt. Mannen die in bepaalde situaties niet huilen, zullen zich daarentegen eerder emotioneel terugtrekken van de mensen van wie ze houden. Ook proberen ze hun gevoelens te uiten met alcohol en drugs.

Voordelen van huilen die je misschien niet kent

Huilen maakt je niet per se zwak, integendeel, het kan gezondheidsvoordelen bieden, zoals gerapporteerd door Penn Medicine:

1. Verbeter de stemming

Is het je opgevallen dat je je na het huilen meestal een stuk beter voelt? Als je huilt, laat je het lichaam in feite ontelbare gifstoffen en hormonen vrij die stress verhogen.

Dit op zijn beurt komt u juist ten goede doordat u zich beter voelt. U kunt beter slapen, een sterker immuunsysteem hebben en gewichtstoename voorkomen. Door het stressniveau te verlagen, kan huilen ook helpen om je bloeddruk te verlagen.

2. Handhaaf en bescherm de oogfunctie

Je lichaam heeft water nodig om de lichaamscellen goed te laten werken en gehydrateerd te zijn. Nou, je ogen hebben ook water nodig om gehydrateerd te blijven.

Huilen is een manier voor je lichaam om je ogen te hydrateren. Op die manier wordt het vermogen van het oog om op objecten te focussen scherper. Bovendien beschermen de voordelen van huilen ook de ogen tegen verschillende schadelijke vreemde stoffen. Noem het stof, vuil of rondvliegend zaagsel.

Deze kleine deeltjes kunnen het oog binnendringen en irritatie veroorzaken en mogelijk later verschillende oogproblemen veroorzaken. Tranen bevatten ook lysozyme, een krachtige antibacteriële chemische stof die infecties helpt bestrijden.

3. Helpt de neus vrij te maken

Je traanbuisjes zijn eigenlijk verbonden met de binnenkant van onze neus. Dat betekent dat als je huilt, tranen niet alleen je ogen reinigen, maar ook je neusholtes van verschillende irriterende stoffen (irriterende stoffen).

Daarom, als je huilt, zal je neus lopen en slijm afscheiden, dat je dan opruimt.

4. Versterking van relaties met anderen

Huilen zorgt ervoor dat je er zwak uitziet, dus je probeert het in te houden en zelf te huilen. In bepaalde situaties is het echter mogelijk dat u uw tranen niet kunt bedwingen in het bijzijn van andere mensen. Vooral bij mensen die dicht bij je staan ​​en die je vertrouwt.

Hierdoor kunnen anderen gevoelens en emoties zien die je niet in woorden kunt beschrijven. Dit kan een diepere emotionele band creëren tussen onze familie, vrienden en de mensen om ons heen.

Tips om niet te veel te huilen

Je kent de voordelen van huilen al, nietwaar? Ja, hoewel de voordelen overvloedig zijn, betekent dit niet dat u bij elke gelegenheid moet huilen of overmatig moet huilen. Hier zijn enkele tips zodat je niet te veel huilt, wat niet goed is voor de gezondheid.

  • Herinner jezelf eraan dat huilen natuurlijk is en dat je het in bepaalde situaties nodig hebt om je emoties te uiten.
  • Als je zin hebt om te huilen, probeer jezelf dan ruimte en tijd te geven om te huilen. Bij sommige gelegenheden huil je misschien in het bijzijn van andere mensen, dat is oké. Op dit moment heb je misschien iemand anders nodig om bij je te zijn als je huilt.
  • Huil niet terwijl je hysterisch schreeuwt, want dit kan je keel uiteindelijk pijn doen.
  • Je kunt huilen, maar overdrijf het niet, zodat je de hele tijd huilt. Constant huilen maakt je ogen gezwollen en pijnlijk, en belemmert zelfs de dagelijkse activiteiten.

Als je constant huilt en verdrietig bent zonder duidelijke reden, raadpleeg dan een psycholoog of arts om meer over je aandoening te weten te komen. Dit kan een teken zijn van een psychische stoornis, namelijk depressie.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found