Het is erg belangrijk om de bloedsuikerspiegel binnen normale grenzen te houden. Dit is de belangrijkste sleutel voor de preventie van diabetes mellitus voor gezonde mensen en voor de behandeling van mensen bij wie de diagnose van deze ziekte is gesteld.
Het volgende is informatie over de bloedsuikerspiegel, variërend van normale waarden of limieten, onderzoeken en hoe u de bloedsuikerspiegel normaal kunt houden.
Bloedsuiker en zijn functie in het lichaam
Bloedsuiker is een eenvoudig suikermolecuul, ook wel glucose genoemd, dat de belangrijkste energiebron is voor elke cel en elk weefsel van het lichaam.
Glucose wordt geproduceerd uit het spijsverteringsproces van voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zoals rijst, brood, aardappelen, fruit en snacks die suiker bevatten.
Nadat koolhydraten zijn afgebroken tot glucose, zullen deze suikermoleculen in het bloed worden gestroomd om te worden verwerkt tot energie voor lichaamscellen.
De lichaamscellen kunnen glucose echter niet direct omzetten in energie. In dit proces heb je de rol van insuline nodig.
Insuline is een hormoon uit de alvleesklier dat helpt bij de opname van glucose door de lichaamscellen. Dit hormoon komt vrij als de bloedsuikerspiegel stijgt.
De functie van insuline is om de bloedsuikerspiegel binnen een normaal bereik te houden, niet te hoog (hyperglykemie) of te laag (hypoglykemie).
De aanwezigheid van insulinestoornissen kan het voor het lichaam moeilijk maken om een normale bloedsuikerspiegel te handhaven. Als dit niet wordt gecontroleerd, kan dit leiden tot diabetes.
Normale bloedsuikergrens
Het volgende is een bereik van normale bloedsuikerspiegels in milligram per deciliter (mg/dL).
- Nuchtere bloedsuikerspiegel (na 8 uur niet eten): 70-99 mg/dL.
- Eén tot twee uur na het eten: minder dan 140 mg/dL.
- Huidige bloedsuikerspiegel: minder dan 200 mg/dL.
- Bloedsuiker voor het slapengaan: 100-140 mg/dL.
Bloedsuikerspiegels boven dit bereik duiden op prediabetes of diabetes.
Prediabetes is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar nog niet geclassificeerd is als diabetes.
Van een persoon kan worden gezegd dat hij een hoge bloedsuikerspiegel heeft als de bloedsuikerspiegel hoger is dan 200 mg/dL, of 11 millimol per liter (mmol/L).
Ondertussen wordt gezegd dat een persoon een lage bloedsuikerspiegel heeft als het niveau onder 70 mg / dL daalt.
Als u een van deze aandoeningen ervaart, betekent dit dat uw bloedglucosewaarden niet langer normaal zijn.
Bloedsuikerspiegels kunnen fluctueren, afhankelijk van het dieet, dagelijkse fysieke activiteit, bijwerkingen van medicijnen en andere factoren.
Over het algemeen zijn veranderingen in de bloedsuikerspiegel van tijd tot tijd nog redelijk als de cijfers in korte tijd niet erg drastisch veranderen.
Normale bloedsuikerspiegels volgens leeftijd
Normale bloedsuikerspiegels bij kinderen en ouderen zijn over het algemeen niet anders dan bij volwassenen.
De bloedsuikerspiegel van kinderen fluctueert echter gemakkelijker in vergelijking met volwassenen.
Dit is de reden waarom kinderen meer kans hebben om hun bloedsuikerspiegel tot zeer lage niveaus te laten dalen, ook wel hypoglykemie genoemd.
Gewoonlijk zijn kinderen die het meest vatbaar zijn voor hypoglykemie degenen die type 1 diabetes hebben.
Soorten bloedsuikercontrole
Door middel van medische of onafhankelijke onderzoeken kunt u in verschillende situaties te weten komen wat het normale bereik van de bloedsuikerspiegel is.
Hier zijn enkele soorten bloedsuikertests om diabetes mellitus te diagnosticeren.
1. Nuchtere bloedsuikerspiegel (BBP)
Nuchtere bloedsuikerspiegel is het bereik van normale bloedsuikerspiegels vóór het eten.
Deze test is ook nuttig om te controleren of u risico loopt op prediabetes of diabetes.
Voordat u een nuchtere bloedsuikertest doet, moet u 8 uur vasten.
De volgende criteria zijn voor normale bloedsuikerspiegels uit de nuchtere bloedsuikertest:
- Normaal (geen diabetes): lager dan 100 mg/dL.
- Prediabetes: 100-125 mg/dL.
- Diabetes: 126 mg/dL of meer.
2. Orale glucosetolerantietest (OGTT)
Orale glucosetolerantietest (OGTT) is bedoeld om diabetes mellitus of insulineresistentie te diagnosticeren.
Deze test bepaalt ook of de lichaamscellen moeite hebben met het gebruik van glucose.
De arts zal u vragen om 8-12 uur te vasten. Daarna drinkt u 75 ml suikeroplossing.
Bij deze test controleert uw arts uw bloedsuikerspiegel voor en na het drinken van de suikeroplossing.
De volgende zijn de criteria voor normale bloedsuikerspiegels uit de resultaten van de OGTT.
- Normaal (geen diabetes): lager dan 140 mg/dL.
- Prediabetes: 140-199 mg/dL.
- Diabetes: 200 mg/dL of meer.
3. Huidige bloedsuikerspiegel (GDS)
Een willekeurige bloedsuikertest, ook wel GDS genoemd, kan op elk moment van de dag worden gedaan.
Deze test is nuttig om het bereik van iemands bloedsuikerspiegels voor één dag te kennen en is niet gebaseerd op een bepaald tijdsbestek.
De volgende zijn criteria voor normale suikerniveaus van de resultaten die door de GDS-test worden getoond.
- Normaal (geen diabetes): lager dan 200 mg/dL.
- Diabetes: 200 mg/dL of meer.
4. HbA1c
De HbA1c-test wordt gebruikt om diabetes te diagnosticeren, omdat HbA1c de gemiddelde bloedsuikerspiegel over de afgelopen drie maanden beschrijft.
De criteria voor de HbA1c-testresultaten zijn als volgt.
- Normaal (geen diabetes): minder dan 5,7%.
- Prediabetes: 5,7-6,4%.
- Diabetes: 6,5% of meer.
Wanneer moet u uw bloedsuikerspiegel controleren?
Mensen bij wie nog nooit diabetes is vastgesteld, wordt geadviseerd om hun bloedsuikerspiegel te controleren op basis van de risicofactoren die ze hebben.
Als de resultaten normaal zijn, kunt u het onderzoek ten minste om de drie jaar herhalen.
Ondertussen worden bij diabetespatiënten regelmatig bloedsuikercontroles uitgevoerd om na te gaan of hun diabetestoestand onder controle is.
Uw arts kan u aanraden uw bloedsuikerspiegel of HbA1c elke 1-3 maanden te controleren.
U kunt uw bloedsuikerspiegel ook zelfstandig controleren met behulp van een draagbare bloedsuikermeter of glucometer.
Volg het advies van elke arts over hoe vaak en wanneer dit onderzoek moet worden gedaan.
Volgens het National Institute of Diabetes zijn de beste tijden om de bloedsuikerspiegel te controleren 's ochtends, voor het eten, twee uur na het eten en voor het slapengaan.
U kunt echter ook uw bloedsuikerspiegel controleren als u symptomen van hypoglykemie heeft.
Oorzaken van veranderende bloedsuikerspiegels
Normale bloedglucosespiegels kunnen in de loop van de tijd veranderen, zowel hoger als lager dan hun normale limieten.
Verschillende dingen kunnen veranderingen in glucosewaarden veroorzaken.
De meest voorkomende oorzaken van een hoge bloedsuikerspiegel zijn:
- uitdroging,
- hormoon,
- spanning,
- bepaalde ziekten, en
- extreme temperaturen.
Ondertussen zijn de meest voorkomende oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel:
- diabetespatiënten die routinematig drugs gebruiken, slaan maaltijden over,
- bijwerkingen van diabetesmedicatie, en
- bijwerkingen van insuline.
Hoe de bloedsuikerspiegel normaal te houden?
Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel is de sleutel tot een gezond leven voor iedereen.
Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
1. Train en wees actief
Lichaamsbeweging kan de gevoeligheid van de lichaamscellen voor insuline verhogen.
Op die manier kunnen de lichaamscellen glucose beter opnemen, zodat de bloedsuikerspiegel die stijgt na het eten snel weer normaal kan worden.
Bovendien verhoogt lichaamsbeweging het goede cholesterol in het lichaam en verlaagt het de triglyceriden.
Beide voordelen kunnen obesitas voorkomen ( overgewicht ) of obesitas, wat een risicofactor is voor diabetes.
Naast sporten kunt u uw fysieke activiteit verhogen door dagelijkse activiteiten.
Enkele van de eenvoudigste activiteiten zijn het huis schoonmaken, tuinieren of ervoor kiezen om tijdens het reizen te wandelen als het betaalbaar genoeg is.
2. Volg een gezond eetpatroon
Voedsel hangt nauw samen met de bloedsuikerspiegel. Een gezond en regelmatig dieet helpt de bloedsuikerspiegel normaal te houden.
Kies voedingsmiddelen met complete en uitgebalanceerde voeding, die eiwitten, vezels, vitamines, mineralen en koolhydraten bevatten.
Beperk of vermijd in plaats daarvan voedingsmiddelen met veel suiker, verzadigd vet en transvet.
Overmatige inname van suiker en vet kan leiden tot obesitas en ontstekingen, twee belangrijke factoren die het risico op diabetes verhogen.
3. Beheer stress goed
Artsen en gezondheidsexperts raden iedereen die zijn bloedsuikerspiegel normaal wil houden aan om goed met stress om te gaan.
De reden is dat stresshormonen zoals adrenaline en cortisol de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen.
Langdurige stress kan energie en energie verbruiken waardoor je minder actief wordt.
Bovendien kan stress ontstekingen in het lichaam verhogen. Beide verhogen opnieuw het risico op diabetes.
4. Controleer regelmatig de bloedsuikerspiegel voor diabetespatiënten
Het controleren van de bloedsuikerspiegel is erg belangrijk voor diabetespatiënten.
Naast het controleren, moet u van tijd tot tijd ook de bloedsuikerspiegel registreren.
Op die manier kunt u veranderingen in de bloedsuikerspiegels die te hoog of te laag zijn, volgen.
Pas op voor te drastische veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Raadpleeg onmiddellijk een arts om uw gezondheidstoestand te verzekeren.
Heeft u of uw gezin diabetes?
Je bent niet alleen. Word lid van de gemeenschap van diabetespatiënten en vind nuttige verhalen van andere patiënten. Meld u nu aan!
