Nadat een jongen in de puberteit komt, beïnvloedt zijn testosteronhormoon de ontwikkeling van de penis en activeert het zijn seksuele functie. Een van de tekenen die kunnen worden waargenomen is een erectie, de toestand van de penis wordt groter, harder en gespannen.
Dus, hoe verloopt het proces van een erectie? Hoe ziet een gezonde erectie van de penis eruit en hoe voorkom je erectiestoornissen bij mannen? Hier is een volledige uitleg.
Wat is een erectie?
Een erectie is een aandoening waarbij de penis groter, harder en stijver wordt. Deze aandoening treedt op als gevolg van veranderingen in de spieren, zenuwen en bloedvaten in de anatomische structuur van de penis.
Deze aandoening treedt meestal op wanneer een man seksuele stimulatie krijgt, hetzij door aanraking, zicht, geluid of seksuele fantasie.In sommige omstandigheden kan de penis echter plotseling worden opgericht of een spontane erectie worden genoemd die optreedt zonder seksuele stimulatie of opwinding.
Een man moet een erectie hebben om te kunnen ejaculeren, wat inhoudt dat er sperma en sperma vrijkomen om de baarmoeder te bereiken en een eicel te bevruchten tijdens geslachtsgemeenschap. Ejaculatie gaat ook gepaard met seksueel genot dat bekend staat als orgasme.
Ken het proces van het optreden van een erectie op de penis
Hoewel het er eenvoudig uitziet, omvat het proces van erectie van de penis veel belangrijke onderdelen. Deze aandoening treedt op door hormonen, spierweefsel, zenuwen en bloedvaten te betrekken.
Hieronder staan enkele punten van uitleg om erachter te komen hoe de vorm van de penis groter, harder en gespannen wordt.
- Het deel van de hersenen dat paraventriculaire kern zal een signaal afgeven wanneer een man seksuele stimulatie krijgt.
- De signalen die door de hersenen worden verzonden, worden vervolgens naar de autonome zenuwen in het ruggenmerg naar de bekkenzenuwen en holle zenuwen , die vervolgens door de prostaatklier wordt gestuurd om te bereiken corpora cavernosa en slagaders in de penis.
- Na ontvangst van het signaal gaan de spieren in de corpora cavernosa ontspan, zodat de bloedstroom de ruimtes binnenin kan vullen corpora cavernosa .
- Deze toename van de bloedstroom beïnvloedt de uitzetting van de ruimtes in de corpora cavernosa en rekt de omliggende gebieden uit, inclusief de tunica albuginea - membraan dat dekt corpora cavernosa .
- Tunica albuginea die spanning blokkeert de bloedstroom naar buiten corpora cavernosa en bloed zit vast in de penis. Hoe langer de druk zal toenemen zodat er een erectie in de penis komt.
- De spieren in de bekkenbodem zullen ook samentrekken corpora cavernosa wanneer een erectie plaatsvindt, zodat de bloeddruk twee keer hoger wordt dan normaal.
- Na het opnieuw bereiken van een orgasme of de afwezigheid van seksuele stimulatie, sturen de hersenen een signaal om de bloedstroom naar de penis te verminderen.
- Deze aandoening veroorzaakt een verlaging van de bloeddruk in het bloed corpora cavernosa , wat ook het deel ontspant tunica albuginea . De bloedstroom wordt niet langer opgesloten en kan terug in het lichaam komen. De penis keert dan terug naar zijn normale toestand of is weer zacht.
Kenmerken van een normale penis in erectie
Het ontstaan van stoornissen of erectiestoornissen kan de conditie van de penis niet optimaal maken. Terwijl een van de tekenen van een normale penis het kenmerk is van een penis die kan vergroten, verharden en kan overleven tot de ejaculatie.
Om erachter te komen of de erectie van de penis normaal is of niet, zijn hier enkele kenmerken waar u op moet letten.
1. De penis wordt groter en harder
Erectie van de penis wordt veroorzaakt door de druk van de bloedstroom die vastzit in de penis corpora cavernosa , wat resulteert in het effect van een vergrote en verharde penis.
Sommige mensen kunnen zich "zacht" voelen of de conditie van de penis is minder hard, ook al is deze rechtopstaand. Dit kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals vitamine D-tekort, matige humeur om seks te hebben of een risico op impotentie te hebben.
2. Penis kan niet worden gebogen
Een erectie zorgt ervoor dat de penis verstijft, rechtop of naar voren staat, en het hele oppervlak is zo hard als een stok die niet kan worden gebogen.
De conditie van de penis in erectie, maar kan nog steeds worden gebogen, zal penetratie bemoeilijken en de tevredenheid verminderen wanneer je seks hebt met een partner.
3. Erectie 's nachts en' s morgens
Mannen met een gezond lichaam kunnen 3-5 erecties ervaren tijdens de slaap en duren ongeveer 25-35 minuten per sessie. Een theorie is dat het begin van een erectie 's nachts plaatsvindt tijdens de REM (REM) slaapfase. Snelle oog beweging ).
Je zult dromen hebben als je de REM-slaapfase binnengaat, inclusief dromen over seksuele fantasieën. Dus niet zelden wordt een erectie 's nachts ook gevolgd door een ejaculatie, wat bekend staat als een natte droom.
Je kunt ook elke keer dat je wakker wordt een stijve penis ervaren. Ook dit is een normale toestand en u hoeft zich geen zorgen te maken.
4. Grootte en duurzaamheid:
Er zijn twee soorten erectie van de penis, namelijk de penis teler die onder normale omstandigheden en de penis klein zal lijken douche die er onder normale omstandigheden geweldig uitziet. Over het algemeen penis teler zal met ongeveer 86% in lengte toenemen, terwijl de penis douche alleen in lengte toegenomen met slechts 47%.
Volgens onderzoek Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde , kan de gemiddelde mannelijke penis ongeveer 5,4 minuten (5 minuten 24 seconden) een erectie krijgen voordat hij klaarkomt tijdens seks.
Er is geen duidelijke verwijzing naar de grootte en duurzaamheid van een normale mannelijke erectie. Het is raadzaam om een arts te raadplegen als u problemen heeft met deze aandoening.
Type erectie op basis van de oorzaak
Factoren die een erectie veroorzaken, zijn over het algemeen gerelateerd aan de stimulatie die seksuele opwinding oproept. Echter, uit onderzoek De urologische klinieken van Noord-Amerika verdeelde deze aandoening in drie typen op basis van de bron van de stimulus.
- Psychogene erecties: stimulatie komt van audiovisueel of fantasie, zoals lezen en kijken naar iets dat de seksuele verbeelding prikkelt.
- Reflexogene erectie: stimulatie komt van fysieke aanraking of directe stimulatie van de penis en geslachtsorganen, zoals tijdens geslachtsgemeenschap of masturbatie
- Nachtelijke erectie: een proces dat plaatsvindt in de REM-slaapfase, waarin noradrenerge cellen in de hersenen, namelijk de locus coeruleus, inactief zijn, zodat ze de penis niet kunnen beheersen en een erectie kunnen veroorzaken.
Diverse tips om problemen met erectiestoornissen te voorkomen
Een van de meest geklaagde over erectiestoornissen, namelijk impotentie. Erectiestoornissen of impotentie is een aandoening waarbij een man niet in staat is een erectie te krijgen of te behouden.
Oorzaken van impotentie kunnen komen van fysieke problemen, psychologische problemen of zelfs beide. Hoewel impotentie meestal optreedt wanneer mannen ouder worden, lopen degenen onder u onder de 40 jaar of jonger hetzelfde risico.
Als u problemen met erectiestoornissen wilt voorkomen, zijn er enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen, zoals de volgende.
1. Zorg voor voedselinname
Een gezonde lichaamsconditie wordt in het algemeen beïnvloed door het voedsel dat je consumeert. Gezonde en evenwichtige voeding kan de lichamelijke en geestelijke conditie in stand houden en het risico op gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en diabetes, verminderen.
Studies tonen aan dat consumptie van vezelrijk voedsel, volle granen, groenten, fruit, zuivelproducten en vetarm vlees het risico op erectiestoornissen bij mannen kan verminderen.
2. Behoud het ideale lichaamsgewicht
Obesitas of overgewicht wordt over het algemeen geassocieerd met gezondheidsproblemen die het risico op impotentie vergroten. Het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht kan ook het risico op diabetes en hoge bloeddruk (hypertensie) voorkomen.
Om gewicht te verliezen, moet u een veilig en aangepast dieet volgen dat past bij uw lichaamsconditie. Zorg ervoor dat u eerst een arts of voedingsdeskundige raadpleegt voordat u op dieet gaat.
3. Trainen
Naast het op peil houden van de voedselinname, kan lichamelijke activiteit door middel van lichaamsbeweging ook uw lichaamsconditie verbeteren. U hoeft niet meteen inspannende oefeningen te doen, u kunt zich gewoon aanpassen aan de conditie van het lichaam. Begin met lopen of joggen elke dag 30 minuten.
4. Beperk het drinken van alcohol
Overmatig alcoholgebruik heeft namelijk direct invloed op de prestaties van mannen in bed. Op de lange termijn is het niet uitgesloten dat alcoholconsumptie een impact zal hebben op erectiestoornissen of impotentie.
5. Stop met roken
Als u een zware roker bent, moet u onmiddellijk stoppen met roken. Hetzelfde geldt voor passieve rokers. De inhoud van sigaretten kan het risico op hart- en vaatziekten (cardiovasculair) verhogen, wat ook een impact zal hebben op het ontstaan van erectiestoornissen bij mannen.
6. Zorg voor voldoende slaap en rust
Naast ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende lichaamsbeweging krijgt, is voldoende slaap en rust ook belangrijk voor het behoud van de algehele gezondheid van het lichaam. Slaapstoornissen zijn ook een factor in een slechte levensstijl en kunnen het risico op impotentie vergroten.
7. Let op het cholesterolgehalte en de bloeddruk
Over het algemeen negeren mannen de gezondheidsproblemen die ze ervaren, waaronder zelden aandacht voor hun cholesterolgehalte en bloeddruk. Hoge cholesterol en hoge bloeddruk (hypertensie) zijn fysieke factoren die problemen met erectiestoornissen veroorzaken.
8. Let op drugsgebruik
Het gebruik van bepaalde medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven, kan ook erectiestoornissen veroorzaken, zoals diuretica en antihypertensiva. Als u deze aandoening ervaart, dient u een arts te raadplegen om te bepalen welke drinkadviezen of alternatieve behandelingen kunnen worden gegeven.
9. Besteed aandacht aan geestelijke gezondheid
Psychische gezondheidsproblemen, zoals stress, depressie en angststoornissen, kunnen lichamelijke aandoeningen beïnvloeden, waaronder impotentie.
Om de conditie van het hart te verbeteren en stress te verlichten, kun je yoga of meditatie doen om de geest op te frissen. Je kunt ook activiteiten doen waar je blij van wordt, zoals een hobby oppakken of gewoon even ontspannen.
10. Overleg met een psycholoog
Als verschillende manieren om stress te verlichten geen effect hebben, heb je de hulp van experts of psychologen nodig om ermee om te gaan, vooral als de symptomen erger worden.
Artsen en psychologen zullen behandelingen geven, zoals het toedienen van antidepressiva of therapie voor de behandeling van psychische problemen, zoals cognitieve en gedragstherapie ( Cognitieve gedragstherapie , afgekort als CGT).
Het voorkomen van symptomen van erectiestoornissen en andere seksuele gezondheidsproblemen zal u en uw partner zeker ten goede komen. Als u nog vragen heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor een oplossing voor uw probleem.
